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《考試后的心理調(diào)整.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、.考試后的心理調(diào)適吳巧萍【活動(dòng)目的】1．幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正視上初中以后學(xué)習(xí)成績(jī)績(jī)的波動(dòng)。2．讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整考后焦慮心理。【活動(dòng)形式】講解法、討論法、交流法、心理案例分析【適應(yīng)年級(jí)】初二年級(jí)【活動(dòng)步驟】一、故事導(dǎo)入1．青蛙實(shí)驗(yàn)的啟示首先。我給大家介紹一個(gè)著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)——“青蛙實(shí)驗(yàn)”。這是美國(guó)康奈爾大學(xué)做過(guò)的一次著名的實(shí)驗(yàn)。聽(tīng)完這個(gè)實(shí)驗(yàn)后請(qǐng)大家?guī)臀曳治鲆幌虑嗤転槭裁磿?huì)死?一組實(shí)驗(yàn)研究人員，做了十分完善精心的策劃和安排。實(shí)驗(yàn)的第一部分：他們捉來(lái)一只健碩的青蛙，冷不防把它扔進(jìn)一個(gè)煮沸的開(kāi)水鍋里。這只反應(yīng)靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關(guān)頭，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，用盡全力，躍出那勢(shì)必讓它葬身的水
2、鍋，安然逃生。實(shí)驗(yàn)的第二部分：隔了半個(gè)小時(shí)，他們使用一個(gè)同樣大小的鐵鍋，這一回往鍋里放入冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放進(jìn)鍋里。青蛙自在地在水中游來(lái)游去，接著實(shí)驗(yàn)人員在鍋底偷偷地用火加熱。青蛙不知底細(xì)，自然悠悠地在微溫的水中享受“溫暖”。慢慢地，鍋中的水越來(lái)越熱，青蛙覺(jué)著不妙了，但等到它意識(shí)到鍋中的水溫已經(jīng)熬受不住，必須奮力跳出才能活命時(shí)，已經(jīng)為時(shí)以晚，它欲躍乏力，全身發(fā)軟，呆呆躺在水里，坐以待斃，直至煮死在鍋里。2．問(wèn)一問(wèn)請(qǐng)大家想一想這只青蛙為什么第一次在開(kāi)水鍋里能死里逃生，而第二次會(huì)死亡呢?這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么?3．教師點(diǎn)評(píng)這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：事實(shí)上，最可怕的是緩慢漸
3、進(jìn)的危機(jī)降臨，而不是突然的危機(jī)降臨。很多同學(xué)在受到中考失利的打擊后都曾暗下決心：以后要好好學(xué)，可是上初中一段時(shí)間以后，很多同學(xué)危機(jī)意識(shí)漸漸消退了。所以，這里我想通過(guò)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)告訴期中考試成績(jī)不理想的同學(xué)：期中考試失利對(duì)于你們來(lái)說(shuō)不是一件壞事，它在一定程度上是一件好事，給自己敲響了警鐘，使你有了危機(jī)意識(shí)。二、初二第一次期中考試后的心理分析1．問(wèn)一問(wèn)對(duì)于剛剛結(jié)束的期中考試，不知道同學(xué)們的心情怎么樣，請(qǐng)大家談?wù)勀銈冇惺裁礃拥母邢?（選取幾名考得好和考得不好的學(xué)生分別發(fā)言）2．教師點(diǎn)評(píng)有的同學(xué)認(rèn)為自己考得還可以，心情不錯(cuò)；但大多數(shù)同學(xué)還是認(rèn)為自己考得不理想，比較傷心。最近有很多同
4、學(xué)找我咨詢的時(shí)候傷心地說(shuō)：“老師，我這次沒(méi)考好怎么辦?”請(qǐng)你們先回答我一個(gè)問(wèn)題：“你努力了嗎?”精選word范本，供參考！.老師要告訴你們：如果以前你沒(méi)努力，現(xiàn)在努力還來(lái)得及；如果你努力了，但成績(jī)不理想，這也不要緊。3．分析原因接下來(lái)，我們一起分析一下有些同學(xué)努力學(xué)習(xí)但成績(jī)不理想的原因。（1）努力是相對(duì)而言的【心理咨詢案例分析】前幾天有個(gè)同學(xué)在咨詢中說(shuō)：“老師，我覺(jué)得我挺努力的，以前上中學(xué)時(shí)我都不怎么學(xué)，平常別人學(xué)習(xí)我玩，就臨近考試學(xué)幾天，成績(jī)還行?，F(xiàn)在上初中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道學(xué)習(xí)了，有時(shí)學(xué)到十點(diǎn)多鐘呢!我覺(jué)得我很努力了，可成績(jī)提高的不明顯，怎么辦?”努
5、力是相對(duì)而言的，你努力的同時(shí)，別人也在努力。你學(xué)到九、十點(diǎn)鐘，有的同學(xué)則學(xué)到十一、十二點(diǎn)鐘。永遠(yuǎn)不要認(rèn)為自己是最努力的，和你自己比的同時(shí)，也要和周?chē)耐瑢W(xué)比。（2）初中學(xué)習(xí)要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程【心理咨詢案例分析】期中考試成績(jī)，公布的第二天，有一名女同學(xué)在咨詢中談到：“老師，我這段時(shí)間很努力了但是成績(jī)不理想，以前我和××同學(xué)的成績(jī)差不多，可上初中以后我的成績(jī)就不如他了，他的成績(jī)?cè)趺淳吞岣叩每?。這是為什么?”可能這位同學(xué)還沒(méi)有適應(yīng)初中學(xué)習(xí)，大家適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的速度各不相同。適應(yīng)快的同學(xué)需要一兩個(gè)月的時(shí)間就可以了，適應(yīng)慢的同學(xué)則需要一兩年的時(shí)間，也許有的同學(xué)是上高三的時(shí)候才找到初中學(xué)
6、習(xí)的感覺(jué)。大家放心，只要你努力肯定有回報(bào)。請(qǐng)大家猜一猜，老師上初中的第一次期中考試考了多少分?（和學(xué)生談?wù)勛约撼踔袑W(xué)習(xí)成績(jī)波動(dòng)的故事，運(yùn)用自我開(kāi)放的技術(shù)。以此勉勵(lì)學(xué)生）（3）試題難度不適合你，影響了你的正常發(fā)揮【心理咨詢案例分析】有的同學(xué)在咨詢中談到：“老師，我上初中這幾個(gè)月花了很多的精力和時(shí)間學(xué)英語(yǔ)，天天背單詞，看課文?？墒沁@次期中考試成績(jī)也不見(jiàn)提高，怎么辦?我沒(méi)有信心了，這不白學(xué)了嗎?”初中學(xué)習(xí)是一個(gè)知識(shí)積累過(guò)程，學(xué)習(xí)成績(jī)的提高不是立竿見(jiàn)影的，這兩個(gè)月你很努力地學(xué)外語(yǔ)，但你學(xué)的知識(shí)不一定都是考點(diǎn)?？赡苣阋郧暗幕A(chǔ)有漏洞，使你的成績(jī)不那么盡如人意。所以，一次考試說(shuō)明不了
7、什么，不要放棄，一定要堅(jiān)持努力。（4）考試焦慮影響了，你正常發(fā)揮【心理咨詢案例分析】有的同學(xué)在咨詢中談到：“老師，我平常學(xué)得挺好的，做題也都會(huì)，可一到考試就緊張，總是發(fā)揮失常。該會(huì)的題也不會(huì)了，怎么辦?”這就是考試焦慮癥狀影響了你的正常發(fā)揮，接下來(lái)我們一起做一下考試焦慮自測(cè)。三、考試焦慮自測(cè)（使用北京師范大學(xué)心理學(xué)院心理測(cè)評(píng)所設(shè)計(jì)的“考試焦慮自陳量表”進(jìn)行測(cè)試，根據(jù)測(cè)試總分查評(píng)價(jià)表，即可知學(xué)生的考試焦慮水平）凡屬“鎮(zhèn)定”和“輕度焦慮”水平的同學(xué)，是沒(méi)有問(wèn)題的。許多實(shí)驗(yàn)表明：輕度的考試焦慮不僅不會(huì)給考試帶來(lái)負(fù)面影響，在難度較大的
