花樣跳繩教案.doc

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1、第一課時?步伐跳?教學(xué)過程：一、上課常規(guī)：1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。2、宣布教學(xué)內(nèi)容。3、教師提出要求。4、進(jìn)行安全教育。隊列練習(xí)：(1)原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)。(2)解散、集合練習(xí)。（要求：做到快靜齊）二、輔助性練習(xí)：）1、并腳跳練習(xí)。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）2、單腳跳練習(xí)。10次×4組（要求同上，每組加抖手腕。最后一組取跳繩。）三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。動作方法：(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一

2、只腳迅速落地，交換跳數(shù)次。組織隊形：四、列橫隊，面向老師步驟：1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。2、教師講解跳繩的方法，并示范。3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。5、將繩搖至腳下，跳過跳回數(shù)次。???????????6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。7、學(xué)生練習(xí)單腳跳，看誰跳的多。8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同學(xué)計數(shù)。五、游戲：拔河比賽方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學(xué)一組，進(jìn)行拔河比賽。規(guī)則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。組織：學(xué)生

3、分成4組步驟：1、教師講解，示范。?????2、學(xué)生練習(xí)，教師評價。1次?????3、學(xué)生比賽。選出大力士。2-3次六、放松活動???徒手操：放松上下肢第二課時?步伐跳?教學(xué)過程：一、上課常規(guī)：1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。2、宣布教學(xué)內(nèi)容。3、教師提出要求。4、進(jìn)行安全教育。隊列練習(xí)：(1)原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)。(2)解散、集合練習(xí)。（要求：做到快靜齊）二、輔助性練習(xí)：1、并腳跳練習(xí)。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）2、單腳跳練習(xí)。10次×4組（要求同上，每組加抖手腕。最后一組取跳繩。）三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。動

4、作方法：(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數(shù)次。組織隊形：四列橫隊，面向老師步驟：1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。2、教師講解跳繩的方法，并示范。3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。5、將繩搖至腳下，跳過跳回數(shù)次。???????????6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。7、學(xué)生練習(xí)單腳跳，看誰跳的多。8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同學(xué)計

5、數(shù)。四、游戲：拔河比賽方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學(xué)一組，進(jìn)行拔河比賽。規(guī)則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。組織：學(xué)生分成4組步驟：1、教師講解，示范。?????2、學(xué)生練習(xí)，教師評價。1次?????3、學(xué)生比賽。選出大力士。2-3次五、放松活動???徒手操：放松上下肢?第三課時?交叉花樣跳教學(xué)過程：一、上課常規(guī)：1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。2、宣布教學(xué)內(nèi)容。3、教師提出要求。4、進(jìn)行安全教育。???隊列練習(xí)：(1)原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)。(2)解散（要求：做到快靜齊）二、輔助性練習(xí)：1、并腳跳練習(xí)。10次×4組（要求：上臂夾，小

6、臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）2、單腳跳練習(xí)。10次×4組（要求同上，每組加抖手腕。最后一組取跳繩。）三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。動作方法：(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數(shù)次。組織隊形：四列橫隊，面向老師。步驟：1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。2、教師講解跳繩的方法，并示范。3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。5、將繩搖至腳下，跳過跳回數(shù)次。??????

7、?????6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。7、學(xué)生練習(xí)單腳跳，看誰跳的多。8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同學(xué)計數(shù)。四、游戲：拔河比賽方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學(xué)一組，進(jìn)行拔河比賽。規(guī)則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。組織：學(xué)生分成4組步驟：1、教師講解，示范。?????2、學(xué)生練習(xí)，教師評價。1次?????3、學(xué)生比賽。選出班里的大力士。2-3次五、放松活動???徒手操：放松上下肢第四課時?交叉花樣跳?教學(xué)過程：一、上課常規(guī)：1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。2、宣布教學(xué)內(nèi)容。3、教師提