淺議怎樣上好體育課.doc

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1、淺議怎樣上好體育課從結(jié)構(gòu)上劃分，體育課由準備部分、基本部分、放松部分三個部分構(gòu)成。準備部分的主要目的是集中注意力，使機體動員起來，預(yù)防運動損傷，為緊張的身體活動做準備。從內(nèi)容上看，準備部分一般包括慢跑、一般性和專門性的體操等內(nèi)容；從時間上看，一節(jié)40分鐘的體育課，準備部分的時間以5-8分鐘為宜?；静糠值闹饕康氖峭ㄟ^1-2個教材，促進身心健全發(fā)展（發(fā)展身體、培養(yǎng)道德意志品質(zhì)）和培養(yǎng)終身體育能力（體驗運動的樂趣），一節(jié)40分鐘的體育課，基本部分的時間以30分鐘左右為宜。放松部分的目的是讓學(xué)生舒緩一節(jié)課

2、的大肌肉活動帶來的肌肉和神經(jīng)的緊張，放松身心。放松部分一般以拉伸全身大肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的放松的活動為主，從而更好的促進堆積在肌肉中的乳酸等代謝物的消除。一節(jié)40分鐘的體育課，放松部分的時間以5分鐘左右為宜。在本專題中，我們看了體育課三個組成部分的重要意義，以及在各個部分應(yīng)做哪些活動等。在此基礎(chǔ)上，我們還看了1節(jié)體育課為案例對其進行了分析。我們通過本專題的學(xué)習(xí)，為今后上好體育課提供有益的參考。2013、10、5