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1、秋季寶寶如何調(diào)養(yǎng)能防病？從潮濕的夏天進(jìn)入到干燥的秋天，寶寶的身體會(huì)因?yàn)闅夂虻淖兓霈F(xiàn)不適，一些疾病也會(huì)悄悄找上門來。做好調(diào)養(yǎng)和預(yù)防，就可以讓寶寶健康地度過秋天。進(jìn)入秋季之后，雖然天氣漸漸變涼，但空氣卻日顯干燥。剛剛經(jīng)歷了夏日的炎熱，又要面對(duì)秋季的干燥，寶寶常常會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適，所以，我們要提前打好防備戰(zhàn)。調(diào)養(yǎng)篇在涼爽、干燥的秋天，寶寶常常出現(xiàn)口舌生瘡、咽干唇燥、流鼻血、大便秘結(jié)等情況，需要從飲食、衣著、護(hù)理方面幫助寶寶做些調(diào)適。同時(shí)，秋天也是調(diào)養(yǎng)生機(jī)、去舊更新的最佳季節(jié)，可千萬別錯(cuò)過了。飲食——潤肺＋清淡紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，還可以讓
2、孩子吃一些銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，尤其是橙類和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。這些營養(yǎng)素不但有助于寶寶的生長發(fā)育，還能起到清熱解毒的作用。最重要的是，要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細(xì)、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結(jié)構(gòu)應(yīng)以清淡、易消化為主，使大便保持通暢；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等適合于秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分、加重燥熱的程度。衣著——春捂秋凍
3、老輩人常說要“春捂秋凍”，這是有一定道理的。天氣變涼時(shí)，不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過了，寶寶不僅容易“上火”，而且會(huì)因?yàn)榇┑眠^多而容易出汗，涼風(fēng)一吹，反而更容易感冒。適當(dāng)?shù)摹扒飪觥边€可以提高寶寶肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)寶寶機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)抗寒能力，這對(duì)寶寶的生長發(fā)育大有裨益。護(hù)理——加濕＋去火在秋天，寶寶的身體會(huì)因?yàn)樘鞖獾木壒识鲆恍┬顩r，需要你幫助處理。咽干唇燥：秋季寶寶的口唇都會(huì)變得比較干燥，這時(shí)寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴唇，結(jié)果是越舔越干，使口唇干裂出血。為避免寶寶出現(xiàn)這種情況，在秋天，寶寶每天液體的攝入量要比平時(shí)有所增加，比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等，多
4、吃新鮮的蔬菜和水果，特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。如果寶寶嘴唇較干，可用食用油、60%的甘油溶液、維生素E油或無色唇膏給寶寶薄薄地涂抹嘴唇。鼻出血：秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節(jié)，可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來增加室內(nèi)濕度，也可以在寶寶鼻腔內(nèi)涂抹少量油性物質(zhì)來改善鼻腔干燥問題。另外可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，以增加血管壁的彈性，降低鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管破損的可能。一旦遇到寶寶鼻出血，要讓他立即低下頭用拇指和食指持續(xù)壓住寶寶的兩側(cè)鼻翼，壓向鼻中隔部。一般情況下，只要壓迫5～10分鐘以上，大多數(shù)寶寶的鼻出血都能止住。同時(shí)可以在寶寶的前額部敷一塊冷水毛巾，使血管收
5、縮，起到止血的作用。大便秘結(jié)：如果寶寶大便干燥，可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等，并適當(dāng)增加活動(dòng)量。讓寶寶在空腹時(shí)喝一些涼白開、給他做順時(shí)針的腹部按摩，也能緩解寶寶大便干燥。特別提醒：寶寶便秘，不能隨意給他“去火”或用瀉藥，否則容易打亂機(jī)體自身的平衡狀態(tài)，引起消化功能紊亂，甚至可因神經(jīng)、消化系統(tǒng)的失調(diào)而導(dǎo)致持續(xù)性腹瀉。經(jīng)常使用瀉藥還會(huì)使寶寶產(chǎn)生依賴性，影響正常的腸蠕動(dòng)。如寶寶確實(shí)需要借助藥物“去火”，要到專業(yè)的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。秋季寶寶穿衣原則寶寶衣著的薄厚要看寶寶的體質(zhì)、室內(nèi)外溫度變化等情況而定，原則是：衣物慢慢加，寶寶比大人多一件，
6、早晚比中午多一件，活動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)少一件防病篇秋天還是麻疹、水痘等呼吸道疾病和秋季腹瀉等急性傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此，最好提前做好預(yù)防，避免寶寶患病。1、防麻疹麻疹的重點(diǎn)攻擊人群為6個(gè)月～5歲的寶寶。起病初期體溫會(huì)逐漸增高到39℃～40℃，頭痛，咳嗽，打噴嚏，眼睛怕光流淚。當(dāng)發(fā)熱及咳嗽達(dá)到高峰時(shí)開始出現(xiàn)皮疹，1～2周后消退。2、防水痘一般1～6歲的孩子比較容易感染水痘。發(fā)病初期，孩子一般沒有癥狀或癥狀輕微，大一點(diǎn)兒的孩子會(huì)有類似上呼吸道感染的癥狀。水痘出疹的特點(diǎn)是連續(xù)分批出現(xiàn)，一般2～3批，每批1～6天，水痘愈后一般不留疤痕。麻疹和水痘都屬于呼吸道傳染病。最有效的預(yù)防辦法就是接種麻疹疫苗和水痘疫苗
7、。另外，要少帶孩子到通風(fēng)不好、人口密集的公共場所。家里保持良好的通風(fēng)，避免孩子接觸患病的孩子。3、防秋季腹瀉寶寶感染了輪狀病毒后，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、發(fā)熱。大便次數(shù)多、量多，大便呈黃色水樣或蛋花湯樣。預(yù)防秋季腹瀉最重要的措施就是洗手。因?yàn)檩啝畈《臼峭ㄟ^“糞－手－口”的途徑傳播的，大量的病毒隨大便排出，可能污染家具、玩具，甚至食物、水源。寶寶觸摸這些東西后，病毒會(huì)通過手，或直接通過被污染的食物、水源進(jìn)
