常練十巧手,輕松又健康.ppt

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1、十巧手保健操常練十巧手，輕松又健康第一巧：虎口平擊36次。打擊大腸經(jīng)--合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。第二巧：手掌側(cè)擊36次。打擊小腸經(jīng)--后溪穴。主治：頭頸強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。第三巧：手腕互擊36次。打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。第四巧：虎口交叉互擊36次。穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第五巧：十指交叉互擊36次。穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第六巧：左

2、拳擊右掌心36次。經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴。功效：有消除疲勞及提神的作用。第七巧：右手擊左手掌心36次。經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴。功效：有消除疲勞及提神的作用。第八巧：手背互相拍擊36次打擊到的是三焦經(jīng)--陽(yáng)池穴。功效：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。第九巧：搓揉雙耳36次。耳朵的穴位很多。功效：改善眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。第十巧：手掌心互相摩擦后輕蓋雙眼周而復(fù)始做6次。運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣。功效：預(yù)防近視、老花及視力模糊祝各位老師身心健康的快樂(lè)工作！