課間操-十巧手.ppt

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1、課間操（之一）常練十巧手輕松又健康關(guān)注職業(yè)健康，推廣使用——虎口平擊手掌側(cè)擊手腕互擊虎口交叉十指交叉左拳擊掌右拳擊掌手背互拍搓揉雙耳眼部運動虎口平擊三十六次。說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。手掌側(cè)擊三十六次。說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。手腕互擊三十六次。說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。虎口交叉互擊三十六次。說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢

2、循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。十指交叉互擊三十六次。說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。左拳擊右掌心三十六次。說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞穴。主治：消除疲勞及提神的作用。右拳擊左掌心三十六次。說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。手背互相拍擊三十六次。說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病。搓揉雙耳三十六次。說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。手掌心互相摩擦六下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)六圈，

3、周而復(fù)始作六次。說明：運用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。TheEnd.