十巧手保健操.doc

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1、第一巧n虎口平擊36次。n說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。n主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。第二巧n手掌側(cè)擊36次。n說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。n主治：頭項(xiàng)疼痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。第三巧n手腕互擊36次。n說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。n主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧n虎口交叉互擊36次。n說明：穴位是八邪穴。n主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第五巧n十指交叉互擊36次。n說明：穴位是八邪穴。n主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳

2、麻等末梢循環(huán)疾病。第六巧n左拳擊右掌心36次。n說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。n主治：消除疲勞及提神。第七巧n右拳擊左掌心36次。n說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。n主治：消除疲勞及提神的作用。第八巧n手背互相拍擊36次。n說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽(yáng)池穴。n主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。第九巧n搓揉雙耳36次。n說明：耳垂的穴位很多。n主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。第十巧n手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。n說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。n主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。