滑雪動作方法.pptx

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1、滑雪動作方法：直滑降和犁式剎車六年級教師：馮迪基礎站姿：動作方法：1.兩腳與肩同寬2.頭部目視前方3.上體放松4.膝蓋微開5.臀部前傾，體重均勻放在兩腳之間。犁式剎車動作要領：1.雪板頭距離一拳，雪板尾打開2.膝蓋前壓、不要內扣。3.頭部目視前方、上體放松。直滑降變犁式剎車滑雪最練什么？滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閑滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗?；┑倪\動量較大，相當于快速游泳。滑雪的注意事項：1.量力而行：當滑雪者的技術水平達到

2、能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。2.靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。3.嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。4.不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。5.安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避

3、免翻滾。6.急救常識：平時應學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。7.科學救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。謝謝大家！