健身減肥計(jì)劃.doc

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1、健身減肥計(jì)劃說到減肥，真的是很郁悶的事情，以前的我是很苗條的，但不知道為什么，現(xiàn)在越來越胖，于是我就想到了通過健身來讓自己的身體變的苗條起來，現(xiàn)在就向各位朋友們說說我的減肥計(jì)劃吧。只要堅(jiān)持就能成功每個(gè)女孩都愛美，都想成為吸引大家的美女？有很多美女每天都要在梳妝臺(tái)前花點(diǎn)時(shí)間把自己美美的裝扮一下，甚至有的女生如果不化妝堅(jiān)決不上街。毫不例外，我也是一位愛美的女生，可是，不管我再怎么打扮，略顯肥胖的身體始終讓我美不起來。（可可粉減肥）都說一白可以遮三丑，但在我看來一肥把三美都遮啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹們在一起的時(shí)候，我更是覺得沒有任何自信，雖然論臉蛋，我并不比他們差。每次逛街，看到總有男生時(shí)

2、不時(shí)的盯著她們看，心里是各種羨慕嫉妒恨。更可恨的是，她們竟然還給我起了一個(gè)暖羊羊的外號(hào)，并是不是以我的胖對我進(jìn)行“人身攻擊”，每當(dāng)此時(shí)，我總會(huì)說“姐穿越回唐朝，也是一楊貴妃級(jí)別的絕代美女，你們就羨慕吧”，雖然嘴上裝作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩飾心里的自卑?。煽煞蹨p肥）這是以前胖胖的我慢慢的，說的次數(shù)多了，真的就有那么一種強(qiáng)烈的愿望，尤其是最近看了穿越大劇《宮鎖心玉》之后，更是做夢有一天能穿越回大唐，在那個(gè)以肥為美的年代里，狠狠地過把美女的隱。唐朝是回不去了，于是我下定決心要減肥，隨后很認(rèn)真的開始了我的減肥計(jì)劃。（可可粉減肥）不過，減肥這件事，說起來容易做起來難，是需要長期堅(jiān)持的

3、。于是，我開始從網(wǎng)上、在書店搜集各種與減肥有關(guān)的資料，方法可謂五花八門，什么蜂蜜減法，蘋果牛奶減肥法等等，更有一些我從未聽過的方法，匯集起來，完全可以成為一本減肥方法大全。（可可粉減肥）從眾多方法中，我選擇了蘋果醋減肥法，介紹說，每天早上起來喝一杯可以減肥，而且可以滋潤皮膚，促進(jìn)消化，當(dāng)天就興沖沖的跑到超市，搬回一大堆品蘋果醋回來，然后每天按時(shí)服用，日子一天天過去，我每天也總是滿懷信心的走到電子秤上，再垂頭喪氣的走下來，看到不但沒減反而有點(diǎn)升高的數(shù)字，心情也跟著一落千丈，至此，蘋果醋減肥法宣告失敗。但這絲毫沒有動(dòng)搖我減肥的信心，聽說可可粉減肥法不錯(cuò)，3——4個(gè)周就可以可能到明顯效果，于是，我又

4、把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了用可可粉減肥，并且此法可以搭配很多種食物一同服用，有可可粉+豆?jié){減肥，可可粉+龜苓膏減肥，還有可可粉+蓮心減肥，可以讓我變著法的減。堅(jiān)持了一個(gè)多月，功夫不負(fù)有心人，我的體重真的就這么減下來了，滿以為可以成功了，沒想到?jīng)]過多久身體有反彈了，要知道，我為了減肥，已經(jīng)告別最愛的零食了，所以不會(huì)是我飲食方面的原因，導(dǎo)致的反彈，再繼續(xù)用可可粉減肥法并與果蔬減肥法混合使用，依然是穩(wěn)定不下來，總是在有效果之后反彈。此法同樣宣告失敗。（可可粉減肥）之后我又嘗試了許多種方法，像苦瓜減肥，紅豆減肥，果蔬減肥等等，不是沒有效果，就是在出現(xiàn)效果之后出現(xiàn)反彈，經(jīng)過這么久的時(shí)間，嘗試過如此多的方法，卻無法達(dá)到

5、自己想要的效果。后來聽說在生理期節(jié)食減肥，即月經(jīng)期間減肥效果好，我也嘗試了，但是結(jié)果可想而知，原本生理期就很虛弱的我，在減肥期間由于節(jié)食讓我經(jīng)常感覺頭暈?zāi)垦?，身體變得更加虛弱，事實(shí)證明，在生理期減肥是非常不健康的減肥方法！一次次的失敗，逐漸動(dòng)搖了我減肥的決心。減肥，讓我覺得要出現(xiàn)一回穿越還要不現(xiàn)實(shí)?。煽煞蹨p肥）不過奇跡有時(shí)也會(huì)不經(jīng)意的出現(xiàn)。偶然有一，我在一個(gè)QQ群里聊天，幾個(gè)比較聊得來的朋友看到我頗顯憂傷的簽名，問我怎么了，發(fā)生了什么事。我便像個(gè)受傷的孩子找到可以傾訴的對象一樣，將這一段時(shí)間以來的經(jīng)歷細(xì)細(xì)的跟她們說了一遍。聽完我的訴說，我能感覺到朋友們那種發(fā)自內(nèi)心的同情。其中有一個(gè)朋友讓我加

6、她一個(gè)身邊的朋友的號(hào)，曾經(jīng)她也是一個(gè)胖胖的女孩，不過現(xiàn)在，她使用一種減肥方法之后，身材變得很好。其實(shí)我已經(jīng)不太有勇氣去面對減肥，相比發(fā)福的身體，減肥失敗后的失落，更加讓人難以接受。但一想，反正已經(jīng)試過這么多方法了，再多一個(gè)也無所謂。在經(jīng)過我跟她細(xì)細(xì)聊過之后，才知道，減肥不能盲目的使用一些減肥方法，需要根據(jù)自身的條件制定合理的減肥，之前減肥失敗，就是因?yàn)闆]有找到一種適合自己的方法。按照她的指點(diǎn)，我也給自己制定了一套詳細(xì)的減肥策略。沒想到用了十天左右，體重真的一點(diǎn)一點(diǎn)的掉了下來，而且也沒有出現(xiàn)像以前那樣的反彈現(xiàn)象。（可可粉減肥）整個(gè)人都瘦了也更漂亮了這樣我效果更堅(jiān)定了我的信心，一天一天看著自己瘦下

7、去，那心情真的很激動(dòng)也很開心，就這樣我一直堅(jiān)持了兩個(gè)來月的時(shí)間，終于，我成功了~(≧▽≦)/~二個(gè)月下來，已經(jīng)減到93斤，OMG激動(dòng)的不行~~輕松的瘦下來，感覺自己越來越有毅力了，現(xiàn)在覺得減肥也不是一件痛苦的事情嘛！選對方法就能輕松減肥，當(dāng)然現(xiàn)在瘦了還是要管住自己的嘴巴，看我到現(xiàn)在，體重還是保持的很好哦?，F(xiàn)在又有好多朋友來追問我的瘦身方法呢。姐妹們?nèi)绻阋蚕牒臀伊牧奶煺f說經(jīng)歷的話，可以加我的QQ