《粗糧吃太多更傷身》.pdf

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1、健康紅燈ljiankanghongdeng辛苦，無法將脂肪分解掉。瞳暖■■薹喝點酒或許有助入睡，但也出現(xiàn)這些癥狀別再貪杯會把睡眠周期打破，讓你睡得更累。當(dāng)身體進(jìn)入休眠狀態(tài)時，酒精文／關(guān)元反而成了興奮劑，它會釋放糖分和其他物質(zhì)，讓你頻繁地醒來。另外，長期大量飲酒會干擾大腦中并不是只有到酩酊大醉的地的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，其中包括伽馬步才算飲灑過量。人體會提前發(fā)出氧基丁酸，一種能有效地讓大腦很多微小的信號，告訴人們不能再平靜下來的物質(zhì)。這就是為什么貪杯，否則就會危害健康。近日英戒酒之后，睡眠質(zhì)量也不會立即國《每日郵報》總

2、結(jié)了“報警信號”，改善。提示飲酒者何時該適可而止。輕■噶不醉毫閆奠如■喝酒后，酒精可以快速進(jìn)入如果夜間頻繁去廁所，說明血液，并影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。因此已攝入了身體承受不了的酒精。身體不得不產(chǎn)生一種酶來分解酒蕾庠時■千精。如果經(jīng)常喝酒，身體就會逐漸喝酒不僅會讓整個身體流失產(chǎn)生大量酶來適應(yīng)，從而應(yīng)對起水分，還會干擾淚液的產(chǎn)生，讓眼酒精也更加輕松。人們總認(rèn)為，一睛沒法保持濕潤。多余液體沒有被吸收，于是就成時沒醉，就代表沒有長期的影響，●瀉篝：．：遁了水樣便。如果經(jīng)常出現(xiàn)水樣便其實卻存在著肝損傷的危險。不腹瀉等腸胃疾病

3、可以看做是不容易被水沖掉的現(xiàn)象，說明肝是酒精傷肝，而是分解酒精的酶喝酒多的信號。這是因為喝下的臟因處理多余酒精而“工作”得很在產(chǎn)生作用。。l§_～lll●000黲蕊≥。冀≯100_。蘩／、、現(xiàn)在越來越多的人意識到吃粗糧的好處。然而，過分迷戀粗糧i粗糧和細(xì)糧含有幾平等等量量粗糧吃U太／、＼多更匕傷I／J身：==；!，的熱量和糖分，吃到體內(nèi)后，無文／于康!論是粗糧還是細(xì)糧對血糖都有；!升高的作用，只是粗糧里面含有更多的膳食纖維，膳食纖維腹脹，影響食欲，嚴(yán)重的還會導(dǎo)過多的膳食纖維還具有干j的結(jié)構(gòu)特性使得糖的釋放沒有

4、致腸道阻塞、脫水等癥狀。所以吃擾藥物吸收的作用，它可能降低細(xì)糧那么快速和猛烈。我們應(yīng)粗糧時要注意多喝水，粗糧中的某些降血脂藥和抗精神病藥的該強調(diào)的是粗糧能夠延緩血糖膳食纖維需要有充足的水分做后藥效。的升高，而非強調(diào)粗糧可以降低盾，才能保障腸道的正常工作。導(dǎo)致營養(yǎng)不良血糖。造成反酸長期過量食用粗糧，會影響噓撞糖過量四跫粗糧食用過多，會明顯延緩人體對蛋白質(zhì)、無機鹽以及一些影響消化胃排空，弓l起胃反酸，各年齡段微量元素的吸收，使人體缺乏許粗糧里面含有較多的纖維的人都可能發(fā)生反酸的癥狀。多基本的營養(yǎng)元素，導(dǎo)致營養(yǎng)不素

5、成分，過多食用粗糧會導(dǎo)致上干擾藥物吸收良。／、～‘?～Ln?一一一一1一?～?～一～11，lL一28—