健脾和胃的豌豆-論文.pdf

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1、_鼉I幣藤席2012年7月第7期豢

2、l豌豆雖是一種小小的菜蔬，但對人體卻能幫大忙。糖尿病、高血壓、冠心病患者，食豌豆都有好處。青豌豆與干豌豆其營養(yǎng)價值互有短長，每100克干豌豆或200克青豌豆可提供蛋白質(zhì)8克，相當于28克熟瘦肉的蛋白質(zhì)含量。熟的干豌豆所提供的熱量、碳豆，可以降低患前列腺水化合物、蛋白質(zhì)比煮癌和原位癌擴散的風北熟的青豌豆多一倍，但險。常吃豌豆能夠補中京青豌豆所含維生素A和益氣、利小便。哺乳期婦止維生素C比干品要多。女食用，有助于增加奶青豌豆所含的鐵和鉀比量。敵較豐富(100克含鉀200大麥豌豆粥，是糖毫克，鐵0．8毫克)，但尿

3、病人的理想流質(zhì)食所含的鈣和磷卻低于其物。豌豆粥有健脾和胃他豆類。的功效，對脾胃虛弱所豌豆含較多銅、鉻致的脘腹疼痛、腹瀉者等微量元素。銅有利于有益。稠糊狀，涂抹于老年斑造血系統(tǒng)以及骨骼和腦如祛老年斑，可取處，厚度以完全覆蓋老的發(fā)育；鉻有利于糖和豌豆1000克，分成2等年斑為宜。每次敷20分脂肪的代謝，能維持胰份。其中一份炒熟后研鐘后洗掉，每日1次。島素的正常功能。豌豆成細面，另一份生的直食豌豆苗可有效減中所含的膽堿、蛋氨酸接研成細面，分別裝瓶少抗生素的副作用。豌有助于防止動脈硬化，備用。每次取熟豌豆面豆苗中含有豐富的維生而且豌豆鮮品所含的維15

4、克沖服，每日上下午素B，不僅能修復受損生素C，在所有鮮豆中名各1次。另取生豌豆面的胃腸道黏膜細胞，還列榜首。適量(根據(jù)老年斑面積能夠平衡腸道菌群。每周吃500克豌大小而定)，用溫水調(diào)成(編輯王濱生)+“+”+n+”+n+”+u+-+”+一+”+涼拌苦瓜制作簡便易學，即使不懂只需改變一下食用方式：將苦瓜配以溫炊事的人也可牛刀小試。然涼拌苦瓜中散寒、除濕開胃的青椒清炒，既制約雖然爽口，并非人人皆宜。由于苦瓜的了苦瓜的性寒，又飽了口福，豈不妙哉!寒性太強，胃寒體弱的人可能難以接(編輯王濱生)受，但這并不妨礙寒性體質(zhì)的人食用，