如何吃火鍋才能避免口腔潰瘍發(fā)生.doc

《如何吃火鍋才能避免口腔潰瘍發(fā)生.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、海南數(shù)字口腔中心（科普知識宣傳）　　如何吃火鍋才能避免口腔潰瘍發(fā)生?　　在日常生活中，有很多人因吃火鍋而得了口腔潰瘍。究其原因，原來是高溫的火鍋，燙傷了口腔黏膜，從而引起口腔潰瘍發(fā)生。很多人不得不問，如何吃火鍋才能避免口腔潰瘍發(fā)生?　　如果你怕吃火鍋會得口腔潰瘍，那么您在火鍋食物中搭配這些，就可以有效預(yù)防口腔潰瘍發(fā)生：　　1.火鍋料中加生姜　　生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用?！　?.餐后多吃些水果　　一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個水果就可防止“上火”。　　3.白蓮　　白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，

2、還是人體調(diào)補的良藥?；疱亙?nèi)適當(dāng)加入白蓮，葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。　　4.豆腐　　豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可發(fā)揮石膏的清熱消火、除煩、止渴的作用?！　?.調(diào)味料要清淡。調(diào)味料如辣椒醬等，對于腸胃刺激大，使用醬油、麻油等較清淡的作料可避免對腸胃的刺激，減少“熱氣”?！　?.多放些蔬菜?；疱佔髁喜粌H有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物，還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久

3、煮，才有消火作用?！　⊥ㄟ^以上介紹，我相信以后您在吃火鍋時再也是會怕得口腔潰瘍了吧。