隊列動作要領(lǐng).doc

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1、隊列動作要領(lǐng)1.整齊、報數(shù)整齊動作要領(lǐng)：當聽到“向右看齊”的口令后，基準人員不動，其他人員向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰人員腮部，前四名能通視基準人員，自第五名起，以能通視到本人的右第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右看齊，聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。報數(shù)動作要領(lǐng)：當聽到“報數(shù)”的口令后，橫隊從右至左以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。2.立正稍息立正動作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正、頸要直、口要閉、兩眼

2、向前平視。稍息動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。3.跨立與立正動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與腰帶上沿同高；右手手指并攏，自然彎曲，手心向后。4.停止間轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)：當聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑靠攏右腳成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠攏時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)時，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。5.行進與停止（1）齊步與立定口令

3、：齊步--走、立--定動作要領(lǐng)：當聽到“齊步--走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼與食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高；離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116--112步。當聽到“立--定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。(2)跑步與立定口令：跑步--走、立--定動作要領(lǐng)：聽到預令，兩

4、手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼與食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)）提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼與腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170——180步。當聽到“立--定”的口令后，繼續(xù)跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地、右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。6.蹲下、起立動作要領(lǐng)：當聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，臂部坐在右

5、腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。起立當聽到“起立”的口令后，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。7、踏步：動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落地時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。