隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng).ppt

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1、陽(yáng)光家常菜企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課程（二）口令（●擊掌，○抬起）1、●稍息立正解散踏步前進(jìn)報(bào)數(shù)跨立口令（●擊掌，○抬起）2、●○●○●向右看齊3、●○●○●向前看向右轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)口令（●擊掌，○抬起）4、●○●○●立定5、●○●○●左跨一步走后退一步走口號(hào)（●擊掌，○抬起）1、●○●○●○●○12342、●○●○●○12343、●○●○●○●○12344、●○●○●○1234口號(hào)（●擊掌，○抬起）●○●○●○●○1234123412341234隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)一、立正的動(dòng)作要領(lǐng)口令：立正要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，小腹微收，

2、自然挺胸，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，五指并攏，拇指接于食指第二關(guān)節(jié)，中指接于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視，身體稍向前傾，重心落在前腳掌。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)立正的要領(lǐng)可歸納為三挺：挺腿、挺胸、挺頸兩收：收腹、收下顎兩平：兩肩要平、兩眼向前平視一瞪：瞪大眼睛六勁：腳的蹬勁、兩腿向內(nèi)、向后的繃勁，小腹和臀部的收勁，兩肩向后的張勁，頸部的硬勁，頭向上的頂勁。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)二、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)口令：稍息要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的2/3，兩腿自然挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落在右腳。稍息要求：兩快一準(zhǔn)，

3、即：出腳快，收腳快，動(dòng)作準(zhǔn)確。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)三、整齊、報(bào)數(shù)1、看齊（橫隊(duì)隊(duì)員腳后跟在一條直線上）口令：向右（左）看——齊，向前——看要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他人員向右（左）轉(zhuǎn)頭45度，眼睛余光看右（左）鄰隊(duì)員的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度，后列人員先向前對(duì)正，后向右（左）看齊，聽(tīng)到“向前——看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)2、報(bào)數(shù)口令：報(bào)數(shù)要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“

4、缺X名”隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)四、停止間的轉(zhuǎn)法1、向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）——轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致，向右（左）轉(zhuǎn)90度，重心大部分落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)五、齊步走口令：齊步——走要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)

5、臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116——122步。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)六、正步走口令：正步——走要令：左腳向正前方踢出約75厘米，（腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直，貼于食指第二關(guān)節(jié)。向前擺臂時(shí)，肘隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)部彎曲，小臂略呈水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體10

6、厘米，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘110——116步。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)七、跑步走口令：跑步——走要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指卷曲，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)）提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力，躍出85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度每分鐘170——180步。歸

7、納：前不露肘，后不露手隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)八、立定口令：立——定要領(lǐng):：1、齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度）,兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)2、跑步時(shí)，聽(tīng)到動(dòng)令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。3、踏步時(shí)，聽(tīng)到動(dòng)令左腳踏一步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。4、跑步踏步時(shí)，聽(tīng)到動(dòng)令，繼續(xù)跑兩步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)九、移步1、向右（左）跨步口令：右（左）跨x步——走要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步，并腳一次，其

8、步幅約與肩同寬（兩腳外側(cè)），跨到指定步數(shù)停止。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)2、向前或向后跨步口令：向前x步——走，后退x步——走要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行，（雙數(shù)步變單數(shù)步），向前一步時(shí)，用正步，不擺臂。向前三至五步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退步時(shí)，從左腳開(kāi)始