快樂(lè)養(yǎng)肝-論文.pdf

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1、謄天的哪悄悄來(lái)臨．天氣轉(zhuǎn)瞎。岡和日麗．萬(wàn)物吐翟．自然界遂漸呈瑗出-IS生枷勃勃8a景象。容天也是最適宜保旰日a季節(jié)．依據(jù)祖國(guó)醫(yī)字．四季之【l】。畜天屠木。而人鋤【B

2、五臟之巾肝也是木性．因而畜耋三i通旰．富季也最易便肝旺。那么。如何在毒季更好養(yǎng)護(hù)肝?APRIL2014a且C-MAGAZINE1l27}中醫(yī)里所說(shuō)的肝，包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節(jié)制最重要的是要保持開朗的情緒。盡量保持精神愉快．尤其要避免怒氣。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)．快樂(lè)可以盡管天氣回暖保暖還是很重要。春天因氣候變f匕大．加

3、上陽(yáng)增加肝血流量．活f匕肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝．也是古代養(yǎng)生家普照．常讓人忽賂初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少最忌諱的一種情緒怒氣一發(fā)．則氣逆而不順。“動(dòng)不動(dòng)就想不要一下子換上夏季的短袖短褲．寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞．咳發(fā)脾氣的人．在中醫(yī)里被歸類為肝火上升”意指肝管轄范圍感冒等．尤其中老年人不要急于減穿衣服。的自律神經(jīng)出了問(wèn)題一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來(lái)平熄肝火。通過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移．也可使怒氣消除+保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示．如果經(jīng)?；孛烈恍┖猛娴摹⒂腥さ氖?，也會(huì)增加腦內(nèi)啡冬季人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開之時(shí)．正好

4、可以呔的分泌．使你身心愉悅。新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。起早運(yùn)動(dòng)．舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一練習(xí)氣功．則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)糸統(tǒng)。試試看簡(jiǎn)單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定．全神尖注在呼吸調(diào)節(jié)中春天肝氣旺盛．相對(duì)影響脾胃的消f匕吸收功能．因此飲食上仍以慢慢地．一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣吐氣．并重復(fù)數(shù)次。簡(jiǎn)單的深清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元吸可以排除體內(nèi)積熱．讓身體重新獲得能量。素．恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如．春天產(chǎn)的菠菜嫩極昧美亦有養(yǎng)血功效．是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)．因?yàn)闅鉁厣仙?/p>

5、溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青．讓歇息已久的精神感官體質(zhì)較差的人一般可選用蓮子、芡實(shí)慧仁．花生．核桃．燕窩、在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇。在美國(guó)鄉(xiāng)村．習(xí)慣在春天采集新鮮的檸{豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效．亦可促泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，作為凈f匕身體的飲品。檸檬中的類黃進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。通常氣喘過(guò)敏是中醫(yī)所說(shuō)的“氣虛”現(xiàn)象導(dǎo)致．可以幫助身體減緩過(guò)敏反應(yīng)．防止病毒入侵也可以買一把靛可用黃芪．人參(白參)茯苓燉雞湯飲用．容易上火的人可以改的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶人室內(nèi)用參須

6、或西洋參。