中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生 李醫(yī)生課件

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1、中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生關(guān)注健康中國(guó)北京國(guó)際抗衰老中心報(bào)導(dǎo)：中國(guó)在心臟病、糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢(shì)，由于電腦輻射、超時(shí)工作、室外運(yùn)動(dòng)減少、肥胖等引起的記憶功能衰退、性功能減退、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。統(tǒng)計(jì)顯示：五成左右人的平均生物年齡和功能年齡要超過(guò)其自然年齡15—20歲。屬于典型的亞健康狀態(tài)，包括性生活在內(nèi)的日常生活質(zhì)量低下，小病、疲勞、無(wú)精打采、神經(jīng)衰弱等。如何保持身體健康呢？人們常有這樣的疑問(wèn)，有些人容易生病，有些人怎么不易患病呢？其實(shí)這些

2、都與個(gè)人的體質(zhì)息息相關(guān)。人以健康為本，健康以體質(zhì)為本。體質(zhì)好，身體就健康，就不容易生病。體質(zhì)弱，就多病。體質(zhì)平和乃健康之源，體質(zhì)偏頗為百病之因。什么是體質(zhì)？體質(zhì)是個(gè)體生命過(guò)程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。在人生的胎兒、童年、青少年、成年、中老年等階段，它是相對(duì)穩(wěn)定的，但又具有動(dòng)態(tài)可調(diào)性。通常分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)

3、澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，患病少。養(yǎng)生要點(diǎn)：重在維護(hù)對(duì)策：平時(shí)只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉即可。2、體質(zhì)類型：陽(yáng)虛體質(zhì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽(yáng)痿等。養(yǎng)生要點(diǎn)：溫陽(yáng)補(bǔ)益氣防腹瀉、陽(yáng)痿等疾病3、體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，

4、經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向?yàn)橐谆伎人?、干燥綜合征、甲亢等。養(yǎng)生要點(diǎn)：滋陰注意甲亢等疾病4、體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。養(yǎng)生要點(diǎn)：注意清熱利濕5、體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常

5、感覺(jué)疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾注意胃下垂疾病6、體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。養(yǎng)生要點(diǎn)：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳

6、腺增生等疾病7、體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。養(yǎng)生要點(diǎn)：行氣活血防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病8、體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺(jué)導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺(jué)臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。養(yǎng)生要點(diǎn)：化痰祛濕，防中風(fēng)

7、、胸痹等疾病9、體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。養(yǎng)生要點(diǎn)：防哮喘、皮膚疾病你是否有以下的表現(xiàn)癥狀呢？工作一兩個(gè)小時(shí)后，就感到身體疲乏，氣短胸悶，不想說(shuō)話。自覺(jué)免疫力極低，凡有流感，必有你一份。經(jīng)常有忘東忘西的表現(xiàn)，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)頭暈。上班就盼著早下班，回到家，只想躺在床上不動(dòng)。經(jīng)常有小肚子墜墜的感覺(jué)。“

8、老朋友”雖然不是很多，顏色也比較淡，但是總會(huì)“淅淅瀝瀝”拖個(gè)七八天。這些往往都是氣虛的表現(xiàn)，有3-4題答案為“是”，就說(shuō)明你可能屬于該種類型。體型屬于人人羨慕的“消瘦”型。經(jīng)常覺(jué)得嘴巴干，成天抱著水杯，而且更愿意喝涼的。手心、腳心都常有發(fā)熱的感覺(jué)，到下午時(shí)兩頰也會(huì)發(fā)熱、發(fā)紅，手汗也比別人多。耳邊不時(shí)似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常覺(jué)得酸軟無(wú)力。晚上睡不著覺(jué)，白天總覺(jué)得有無(wú)名火想發(fā)。便秘，大便干結(jié)、少，要吃通便的藥，才能正常；小便顏色黃、少。這些又往往是陰虛質(zhì)人所表現(xiàn)出來(lái)的一些現(xiàn)象。不同的人有不同