聯(lián)系實際談談如何處理自己的負性情緒.doc

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1、聯(lián)系實際談談如何處理自己的負性情緒情緒最能表達人的內(nèi)心狀態(tài)，可以說它是人的心理狀態(tài)的晴雨計。個體情緒的變化是伴隨著個體心理活動過程產(chǎn)生的，也就是說，個體情緒的起伏和變化是有原因的。當一個人達到了追求的目標時，會感到成功的喜悅；而失去了已有的東西或權力時，會感到失敗的痛苦。從心理學的角度看，情緒既是人的心理活動中動力機制的重要組成部分，也是個性形成的重要方面。本章介紹情緒調(diào)節(jié)和心理防衛(wèi)問題。良好的情緒調(diào)節(jié)能促進身心健康，而不良的調(diào)節(jié)或情緒失調(diào)會破壞身心健康。心理防衛(wèi)可幫助個人應付焦慮及保護自我免受傷害，因此個體在面臨沖突與挫折情境時，多采用防衛(wèi)方式來適應。由上述

2、幾種主要防衛(wèi)方式，我們也已知道，它們并非必然是病態(tài)，假如它們不會成為逃避現(xiàn)實生活方式的話，仍有相當價值。（1）防衛(wèi)機制對個體之激動情緒與攻擊行動具有緩和作用。因為個體在面對重大挫折時，情緒激動，常使行為顯現(xiàn)雜亂、缺乏理智且無效率，并易出現(xiàn)破壞性的行為，對己、對人、對社會都不利，而此時如使用前述的合理化或投射等方式適應，可使個體在短暫時間內(nèi)，兔于情緒崩潰和破壞性行為所造成的傷害，使人有“退一步想”的機會，以找到解決更好的治療。　?。?）防衛(wèi)機制有時也可協(xié)助個體對所遭遇的問題進行分析。而增加解決問題的可行性。例如，使用“合理化”的過程中，個體在找尋代替事實真相的“

3、理由”時，可能也同時找到了解決問題的途徑。像以“酸葡萄”心理來安慰自己被女友拒絕的痛苦的同時，個人也許會發(fā)現(xiàn)下次再追求女友時，適選對象等。　?。?）有些防衛(wèi)機制可激發(fā)個人潛能之發(fā)展。例如正向使用補償作用，可發(fā)揮以己之長，補己之短之優(yōu)點，又如“升華”能使個體獲得滿足并帶來正面建設性的結果。在總結交流階段如何培養(yǎng)學生的反思意識？在總結交流階段，教師要指導學生對活動的整體和細節(jié)進行理性的反思，培養(yǎng)學生的反思意識。通過反思，讓學生對自己的活動進行調(diào)整與完善；通過反思，將感性的認識上升為理性的可遷移的能力；通過反思，不斷改進活動、拓展活動；通過反思，培養(yǎng)學生的責任意識。

4、那么，如何培養(yǎng)學生的反思意識呢？??首先，教師要用自身良好的反思品質去感染學生。在活動指導過程中，教師及時將自己對活動有條理、有根據(jù)、批判性、內(nèi)省性的反思與學生交流，會起到潛移默化的作用。教師的典范作用不容忽視。??其次，指導學生進行階段性反思。反思不僅是對活動的一個整體的回顧，更多的是針對活動中的細節(jié)與過程進行的。反思過程中以活動中出現(xiàn)的問題為主，可以及時總結活動中突出的經(jīng)驗，也可以是對出現(xiàn)問題進行的分析。??第三，有效引導學生進入反思狀態(tài)，體現(xiàn)反思的自主性。教師通過對活動過程出現(xiàn)的問題進行的客觀評價能促使學生自主思考，雖然學生自主思考可能也不能解決問題，但

5、他的反思能力得到了提高，反思意識得到了培養(yǎng)。??第四，對學生反思活動的方式和途經(jīng)進行有效的指導。對于不同的主題活動，反思的形式可以多樣。如針對活動中出現(xiàn)的問題，教師可以給出幾個反思點，引導學生進行深入的思考；再比如寫總結報告和開討論會等形式，都可引導學生進行理性的反思，以達到培養(yǎng)學生反思意識的目的