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《淺析排球教學中運動損傷的原因及預防》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在學術論文-天天文庫。
1、淺析排球教學中運動損傷的原因及預防崔杰（天水師范學院體育學院甘肅天水741000）摘要：本文就排球教學中引起的運動損傷進行了分析與研究。了解排球運動中常見的運動損傷及其特點,總結排球教學中常見的損傷及發(fā)生損傷的原因，并提出預防損傷的相應措施，為在排球教學中減少損傷提供有益參考。關鍵詞：排球教學；運動損傷原因；預防策略VolleyballTeachingofthecausesofsportsinjuriesandpreventionCuiJie(SchoolofPhysicalEducationT
2、ianshuiNormalUniversity,Tianshui,Gansu)Abstract:Teachingonthevolleyballsportsinjurycausedbyananalysisandstudyofvolleyballinthecommonsportsinjuriesandtheircharacteristicstosumuptheteachingofvolleyballinjuryandoccurrenceofcommoncausesofinjury,andinjury
3、preventionmeasuresforthereductionofinjuryinvolleyballteachingideausefulreference.Keywords:volleyballteaching；thereasonsforsportsinjury；preventionstrategy運動損傷是指體育運動過程中發(fā)生的損傷。參加體育鍛煉的目的是增強體質，增進身心健康，而運動帶來的傷害會使人減少運動參與，甚至對體育運動產(chǎn)生恐懼心理，其治療恢復過程又需付出很大的物力與精力。由此可見
4、，積極預防各種運動損傷必然為研究的熱點,在排球教學中，由于缺乏足夠的重視和有力的預防措施，運動損傷正嚴重困擾著教學的順利開展。因此，如何在排球教學中降低損傷率、提高質量、真正做到增強學生體質是值得探討的問題。1排球教學中的常見損傷1.1踝關節(jié)扭傷在排球教學中，踝關節(jié)損傷是關節(jié)損傷中發(fā)病率較高的一種損傷。在教學或比賽的過程中我們會經(jīng)常見到部分同學的踝關節(jié)損傷，主要發(fā)生在扣球時，當扣完球腳著地的一剎那就會發(fā)生踝關節(jié)損傷。腳踝扭傷可分為韌帶外翻扭傷和內(nèi)翻扭傷兩種，常見扭傷的踝關節(jié)韌帶包括踝內(nèi)側的三角韌
5、帶及外側的前距腓韌帶、跟腓后距腓韌帶[1]。傷后局部疼痛，腫脹，若傷及關節(jié)滑膜或韌帶斷裂及合并關節(jié)內(nèi)其他組織扭傷時，出現(xiàn)整個關節(jié)腫脹或血腫。局部有明顯壓痛，關節(jié)功能障礙，輕者關節(jié)活動受限，不能著力；重者韌帶完全斷裂或撕脫，關節(jié)有不穩(wěn)或松動感，關節(jié)功能會受到障礙。1.2膝韌帶扭傷在排球運動中，膝韌帶扭傷也是很常見的。大多數(shù)扭傷發(fā)生在比賽當中，為了接應好球，在接球時動作幅度比較大，會造成膝韌帶扭傷。膝關節(jié)由股、脛、髕、腓骨構成，其構造復雜，是容易發(fā)生運動損傷的關節(jié)。膝關節(jié)的主要功能為屈伸運動，在半屈
6、或屈90°時有輕微的旋轉運動。膝關節(jié)周圍的肌肉和肌腱，內(nèi)、外側副韌帶，前、后十字韌帶以及內(nèi)、外側半月板，共同維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性[1]。膝部韌帶扭傷通常是因為受到膝內(nèi)翻性應力、外翻性應力或扭轉所造成的韌帶微撕裂，甚至斷裂的現(xiàn)象,韌帶扭傷處會有明顯觸痛及膝部腫脹。1.3膝部半月板傷害半月板是位于股骨及脛骨平臺間的纖維軟骨，分為內(nèi)側半月板和外側半月板兩部分。主要作用是緩和跳躍、著地時膝部所承受的垂直于地面的分向沖力，排球運動跳躍動作反復次數(shù)極高，所以半月板裂傷并不少見[2]。膝關節(jié)半屈曲位小腿外展外旋
7、或內(nèi)收內(nèi)旋時，兩塊半月板滑動不協(xié)調，就會使半月板夾在股骨髁和脛骨平臺之間，受到急劇的研磨、捻轉而撕裂。1.4腰、肩部肌肉拉傷在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力；或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。排球運動攻擊時的弓身動作是肌肉急劇收縮的效果，如果熱身不足，極可能造成腰、肩部肌肉拉傷，反復的弓身動作造成背部肌肉疲勞，背部肌力不足，從而形成長期累積的腰部不適。2排球教學中出現(xiàn)損傷的主要原因造成學生運動損傷的原因很多，可分為直接原因和誘因，其中直接原因有：思
8、想上不重視；缺乏合理的準備活動；技術上的錯誤;運動負荷較大；組織方法不當；場地設備的缺點等，誘因有，各項運動的技術特點和局部解剖的生理特點兩種，在此，僅就幾個重要因素進行分析。2.1防范意識不到位教師、學生對預防運動損傷的意義認識不足，存在片面的認識或缺乏防傷觀念。在教學中，不能積極地采取有效的預防措施，常導致?lián)p傷的發(fā)生。2.2技術動作不正確因技術動作不正確造成的運動損傷占主導因素。由于技術上的缺點和錯誤動作違反了人體結構的特點，以及各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律和運動時的力學原理，容易引起機體組織損
