膀胱功能訓(xùn)練改善尿頻尿急.pdf

《膀胱功能訓(xùn)練改善尿頻尿急.pdf》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、治療有方疾病防治尿頻尿急是多數(shù)人都曾經(jīng)有過默念：“吸氣??一?一二??三控制尿意。如尿意仍非常強烈，可以的體驗，但是在部分人群中，這種常??四??五??六”，“吐氣??一強迫自己拖延半分鐘，或者一分鐘再見癥狀卻成為難以啟齒的痛苦?；??二??三??四??五??去排尿。如能做到排尿延遲，可在允者整天被尿頻尿急困擾，嚴(yán)重影響了六”。當(dāng)然，也可根據(jù)您的肺活量，減許的范圍以內(nèi)，將延遲的時間拖得工作和休息。比較嚴(yán)重的患者常常少或者增加數(shù)字。更長。還沒能趕到洗手間就尿在褲子上。在深呼吸的同時，可將您的注意如有條件，可記

2、錄每次排尿的尿患者只能采用減少外出、減少飲水力放在額頭部位，并想象額頭隨著呼量，爭取使自己單次排尿量在150毫量、穿上紙尿褲等措施以防不測。這吸逐漸變涼，有清風(fēng)吹過的感覺。也升以上，然后逐漸增加到200毫升，很可能是患了“膀胱過度活動癥”，這可以將注意力放在雙手部位，感到手250毫升，300毫升??記錄尿量不是一種以尿急癥狀為特征的征候群，臂的肌肉逐漸沉重，直至抬不起來。必買專門的量杯，用一個剪開口的飲常伴有尿頻、夜尿增多、急迫性尿失剛開始呼吸會略為急促，很快就會轉(zhuǎn)料瓶即可估測?？稍谛l(wèi)生間準(zhǔn)備一禁等癥狀。為

3、緩慢。個方便的小本子和筆，記錄每次排尿膀胱過度活動癥是近年來泌尿呼吸穩(wěn)定后，可伴隨呼吸的頻率的時間和尿量，形成“排尿日記”。這外科研究的重點。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人群中交替進(jìn)行提肛動作和放松動作。提樣可以看到自己訓(xùn)練后的成果，會更膀胱過度活動癥的發(fā)生率在5％以肛動作就是有意識將肛門收緊并上有信心，也更有成就感。上，好發(fā)于中老年人，40歲以上人群提的動作，放松動作則與之相反。動在剛開始進(jìn)行延遲排尿訓(xùn)練時，發(fā)生率在10％以上，女性多于男性。作要柔和緩慢，不要過于劇烈。次數(shù)尿意往往不能完全控制，有些人會感膀胱過度活動癥雖然

4、比較常見，不限，一般20～30次即可。做到50次到氣餒。實際上同提肛訓(xùn)練類似，延但人們對該病的認(rèn)識不足，就診率很以上也沒有問題。如在捉肛訓(xùn)練中遲排尿也要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，要想低。主要是因為人們普遍認(rèn)為尿頻產(chǎn)生尿意，可將注意力放在默念數(shù)字到：只要練習(xí)就會有進(jìn)步。如果您在尿急是一種自然現(xiàn)象，并沒有意識到上，尿意可緩慢消退。如果感到尿意嚴(yán)格堅持訓(xùn)練后12個月仍沒有收是可以治療的。強烈，難以堅持，則不必強求，可隨時到任何效果，或者癥狀緩解得非常不膀胱過度活動癥的原因比較復(fù)去排尿。提肛訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，逐步滿意，則建議去

5、泌尿外科就診。雜，精神因素和不正確的排尿習(xí)慣是建立習(xí)慣。(編輯／李靖)重要因素。這里介紹一下自我膀胱訓(xùn)練的方法，對很多患者而言，完全可以自我掌握，可以產(chǎn)生奇效，所需要的只是一些耐心和堅持。膀胱功能訓(xùn)練有兩種基本方法，即提肛訓(xùn)練和延遲排尿。提肛訓(xùn)練旨在增強尿道括約肌的功能，比較適合在安靜的時候做，最好是清晨和入睡前。先讓自己舒服地做在椅子或床上，微閉雙眼，全身放松。然后有意識地做緩慢的深呼吸動作，并在吸氣和呼氣的同時默念膀胱功能訓(xùn)練改善尿頻尿急數(shù)數(shù)。對多數(shù)人而言，數(shù)到六比較合適。您可以在心中。北京積水潭醫(yī)院劉

6、寧29