2012年寒假初中女籃訓練計劃.doc

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1、2012年寒假初中女籃訓練計劃一、訓練目標：1.重點抓好隊員的各項基本身體素質和專項身體素質訓練。2.進一步抓好基本功訓練，以及在訓練中解決現(xiàn)存在的問題。二、訓練安排：訓練形式：分成小學苗子、初一和初二、初三2個隊伍進行訓練。時間地點：雅禮本部.訓練次數(shù)：寒假期間每天不間斷訓練1-2次，每次2.5-3小時（農(nóng)歷二十九、初一、初二、初三放假4天）實訓共計24天三、訓練內容：1.腳步移動。2.籃球專項基本技術。3.進攻戰(zhàn)術基礎配合、防守戰(zhàn)術基礎配合。4.籃球的專項基本素質：速度、力量、靈敏性、耐力。5.各種形式的教學比

2、賽。四、訓練要求：1.每名隊員要有明確的訓練目標，并能以實際行動竭盡全力去達成目標。2.按時參加訓練，提前做好各項準備，做到“人到心到”，訓練高度集中注意力。3.隊員在訓練中要發(fā)揚頑強拼搏的精神，能吃苦。4.隊員在訓練中要積極主動，多開動腦筋，多想多問，學會領悟籃球。5.注意團結協(xié)作，相互鼓勵，相互促進，共同進步。教練員：王基韜胡潤秋2012年1月