原地側(cè)向投擲沙包.ppt

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1、原地側(cè)向投擲壘球攸縣交通路小學(xué) 陳鋼2014年11月音 樂 熱 身完 整 動(dòng) 作一、持球后引二、肘部向前三、用力揮臂用拇指、食指、中指和無名指自然分開抓握球體,小指彎曲貼在球的下部,掌心不觸球。握球的方法:一、持球后引:身體側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開立比肩稍寬,右手持壘球或沙包,向右側(cè)引臂至于肩平,左臂自然屈于胸前;同時(shí),右腿彎曲,身體重心落于右腿,左腿自然伸直,上體略向右傾斜。二、肘部向前腿蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸,身體左轉(zhuǎn),重心前移,上體向前鞭打。三、用力揮臂揮臂將壘球或沙包經(jīng)肩上迅速投出,上身保持直立。肩上拉臂、挺胸轉(zhuǎn)體練習(xí)學(xué)生練習(xí)一、學(xué)生分組練習(xí)學(xué)生練習(xí)二、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤:游戲:穿越火線只

2、能用沙包擊打同學(xué)的腳部。放松操

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