體質(zhì)辨識-血瘀質(zhì).doc

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1、體質(zhì)：血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣，活血化瘀”飲食調(diào)攝：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。推薦食療：當(dāng)歸泡紅酒，少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，加一些當(dāng)歸，既補血又活血，血虛可補血，血瘀可活血。適宜運動：有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居：作息時間宜有規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠；但不可過于安逸，以免氣機

2、郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝：及時消除不良情緒，保持心情愉悅，防止郁悶不樂而致氣機不暢?？啥嗦犚恍┦闱槿峋彽囊魳穪碚{(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理：山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草?？勺们榉霉鹬蜍咄琛⒋簏S蟄蟲丸發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等體質(zhì)：血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣，活血化瘀”飲食調(diào)攝：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。

3、推薦食療：當(dāng)歸泡紅酒，少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，加一些當(dāng)歸，既補血又活血，血虛可補血，血瘀可活血。適宜運動：有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居：作息時間宜有規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠；但不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝：及時消除不良情緒，保持心情愉悅，防止郁悶不樂而致氣機不暢?？啥嗦犚恍┦闱槿峋彽囊魳穪碚{(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理：山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黃蟄蟲丸發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等體質(zhì)：血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣，活血化瘀”飲食調(diào)攝

4、：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。推薦食療：當(dāng)歸泡紅酒，少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，加一些當(dāng)歸，既補血又活血，血虛可補血，血瘀可活血。適宜運動：有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居：作息時間宜有規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠；但不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝：及時消除不良情緒，保持心

5、情愉悅，防止郁悶不樂而致氣機不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理：山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草?？勺们榉霉鹬蜍咄?、大黃蟄蟲丸發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等體質(zhì)：血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣，活血化瘀”飲食調(diào)攝：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。推薦食療：當(dāng)歸泡紅酒，少量飲用一些紅葡萄酒可以活血

6、化瘀，加一些當(dāng)歸，既補血又活血，血虛可補血，血瘀可活血。適宜運動：有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居：作息時間宜有規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠；但不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝：及時消除不良情緒，保持心情愉悅，防止郁悶不樂而致氣機不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理：山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草?？勺们榉霉鹬蜍咄?、大黃蟄蟲丸發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等