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《體質(zhì)辨識-血瘀質(zhì).doc》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、體質(zhì):血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣,活血化瘀”飲食調(diào)攝:可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,要少吃一些收澀的東西,寒涼的東西,身體不要受寒,不要吃一些冰凍的東西,否則會加重你的體質(zhì)偏頗,促發(fā)很多病。推薦食療:當(dāng)歸泡紅酒,少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀,加一些當(dāng)歸,既補血又活血,血虛可補血,血瘀可活血。適宜運動:有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目,如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居:作息時間宜有規(guī)律,可早睡早起,保持足夠的睡眠;但不可過于安逸,以免氣機
2、郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝:及時消除不良情緒,保持心情愉悅,防止郁悶不樂而致氣機不暢??啥嗦犚恍┦闱槿峋彽囊魳穪碚{(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理:山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草??勺们榉霉鹬蜍咄琛⒋簏S蟄蟲丸發(fā)病傾向:易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等體質(zhì):血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣,活血化瘀”飲食調(diào)攝:可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,要少吃一些收澀的東西,寒涼的東西,身體不要受寒,不要吃一些冰凍的東西,否則會加重你的體質(zhì)偏頗,促發(fā)很多病。
3、推薦食療:當(dāng)歸泡紅酒,少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀,加一些當(dāng)歸,既補血又活血,血虛可補血,血瘀可活血。適宜運動:有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目,如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居:作息時間宜有規(guī)律,可早睡早起,保持足夠的睡眠;但不可過于安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝:及時消除不良情緒,保持心情愉悅,防止郁悶不樂而致氣機不暢??啥嗦犚恍┦闱槿峋彽囊魳穪碚{(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理:山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黃蟄蟲丸發(fā)病傾向:易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等體質(zhì):血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣,活血化瘀”飲食調(diào)攝
4、:可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,要少吃一些收澀的東西,寒涼的東西,身體不要受寒,不要吃一些冰凍的東西,否則會加重你的體質(zhì)偏頗,促發(fā)很多病。推薦食療:當(dāng)歸泡紅酒,少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀,加一些當(dāng)歸,既補血又活血,血虛可補血,血瘀可活血。適宜運動:有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目,如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居:作息時間宜有規(guī)律,可早睡早起,保持足夠的睡眠;但不可過于安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝:及時消除不良情緒,保持心
5、情愉悅,防止郁悶不樂而致氣機不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理:山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草??勺们榉霉鹬蜍咄?、大黃蟄蟲丸發(fā)病傾向:易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等體質(zhì):血瘀質(zhì)養(yǎng)生原則“疏肝理氣,活血化瘀”飲食調(diào)攝:可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,要少吃一些收澀的東西,寒涼的東西,身體不要受寒,不要吃一些冰凍的東西,否則會加重你的體質(zhì)偏頗,促發(fā)很多病。推薦食療:當(dāng)歸泡紅酒,少量飲用一些紅葡萄酒可以活血
6、化瘀,加一些當(dāng)歸,既補血又活血,血虛可補血,血瘀可活血。適宜運動:有助于促進(jìn)氣血運行的運動項目,如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等生活起居:作息時間宜有規(guī)律,可早睡早起,保持足夠的睡眠;但不可過于安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢情志調(diào)攝:及時消除不良情緒,保持心情愉悅,防止郁悶不樂而致氣機不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒藥物調(diào)理:山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草??勺们榉霉鹬蜍咄?、大黃蟄蟲丸發(fā)病傾向:易患出血、中風(fēng)、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛等