對排球墊球教學(xué)中易犯錯誤及糾正方法的探討.doc

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1、墊球技術(shù)是排球五大技術(shù)中最基本的技術(shù)之一，是防守大力發(fā)球和扣球進(jìn)攻的有效手段，同時也是一攻與防守反擊進(jìn)攻的重要環(huán)節(jié)。墊球技術(shù)雖然簡單易學(xué)，但要學(xué)好卻不是一件很容易的事情。本人結(jié)合多年的教學(xué)、訓(xùn)練經(jīng)驗，對初學(xué)者學(xué)習(xí)墊球時易犯的錯誤進(jìn)行整理和糾正，以便大家能更好地學(xué)習(xí)墊球技術(shù)，順利開始墊球技術(shù)的教學(xué)。一、易犯的錯誤（一）“探雷”式移動墊球所謂“探雷”式移動墊球是指學(xué)生在移動中兩手抱在一起，自始自終都是抱手移動、抱手接球。在初學(xué)排球墊球技術(shù)中，大多數(shù)學(xué)生都犯這樣的錯誤?！疤嚼住笔揭苿咏o練習(xí)技術(shù)帶來了不良的后果和嚴(yán)重的影響。影響學(xué)生的移動速度，身體的

2、平衡感以及在移動中會出現(xiàn)身體的不協(xié)調(diào)等因素。（二）擊球時機(jī)的掌握學(xué)生在練習(xí)的過程中經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，明知有球來了就是接不住球，對球的落點(diǎn)判斷不好，會出現(xiàn)擊球過早或過晚這樣那樣的情況，對高球的處理尤其明顯，在這其中會出現(xiàn)擊球“落空”的現(xiàn)象。（三）擊球部位不準(zhǔn)確所謂擊球部位不準(zhǔn)確分為兩種形式。第一種是對球的擊打部位不準(zhǔn)確。擊球時的部位過高或過低，過高時會出現(xiàn)墊“下網(wǎng)”的現(xiàn)象，過低時擊球太高，給對方有利的扣球機(jī)會或出界的情況。第二種是手的部位不準(zhǔn)確。觸球時，應(yīng)用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面接球。如觸球部位過高，兩臂間隙大而不好控制球，觸

3、球部位過低，墊球腕部不易墊穩(wěn)。（四）揮臂發(fā)力不協(xié)調(diào)揮臂發(fā)力是指接球時，以肩關(guān)節(jié)為軸心，有下而上揮雙臂擊球，墊球時應(yīng)配合蹬地、跟腰動作，使重心向前上方移動，手臂應(yīng)適當(dāng)緩沖。而造成揮臂不協(xié)調(diào)的原因是學(xué)生沒有領(lǐng)會墊球的動作要領(lǐng)，正確的發(fā)力順序，以及準(zhǔn)確的判斷來球的速度和明確出手后球需要達(dá)到的高度和遠(yuǎn)度。練習(xí)時應(yīng)控制好球的落點(diǎn)給對方造成一定的壓力。（五）手臂擊球的角度要根據(jù)來球的角度和要求墊出的方向進(jìn)行教學(xué)，而學(xué)生在練習(xí)中會出現(xiàn)手臂與地面的角度不合適和不能通過左右轉(zhuǎn)動手臂平面來控制墊球的方向。二、墊球教學(xué)中的糾正方法（一）“探雷”式移動墊球的糾正方法

4、1．講清“探雷”式移動墊球的危害性。在練習(xí)過程中經(jīng)常提醒學(xué)生，嚴(yán)格要求，經(jīng)教學(xué)訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)學(xué)生能大部分糾正動作。2．對于一些同學(xué)我采用這樣的方法進(jìn)行練習(xí)，依靠發(fā)球線3米線中線3米線發(fā)球線進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，每個點(diǎn)站好一名學(xué)生負(fù)責(zé)拋球，練習(xí)的學(xué)生在移動過程中先觸地再墊球。反復(fù)練習(xí)之后，學(xué)生很快克服了“探雷”式移動的墊球方法?；蛘卟捎米話?zhàn)詨|擊掌后進(jìn)行練習(xí)?；驋伕咔蚝髶粽朴隗w前或體后再進(jìn)行墊球練習(xí)，反復(fù)循環(huán)，也是不乏為糾正錯誤動作的一種好方法。（二）擊球時機(jī)的糾正方法對于擊球時機(jī)落點(diǎn)的判斷練習(xí)我采用以下的一些方法。兩人一組，一人拋球一人墊球，拋球時的落點(diǎn)

5、要求在墊球者的前、后、左、右各個不同的位置。開始時拋球者可以喊一下，到后來就可以憑感覺進(jìn)行移動練習(xí)，同時也采用高弧度或者低弧度的拋球進(jìn)行相互交叉練習(xí)。對于處理很高的球，學(xué)生要有耐心，等判斷好落點(diǎn)后在下面等球進(jìn)行墊球練習(xí)，反復(fù)練習(xí)，效果很好。（三）擊球部位的糾正方法1．采用一人持球于腹前，一人練習(xí)擊球部位的墊固定球練習(xí)，同時要提醒學(xué)生兩臂靠緊、挺直等要求。2．兩人一組進(jìn)行拋墊球練習(xí)，可從近距離（3—5米）開始，慢慢地適當(dāng)拉開距離進(jìn)行練習(xí)，反復(fù)練習(xí)。（四）揮臂發(fā)力不協(xié)調(diào)的糾正方法1．加強(qiáng)徒手的蹬地、含胸、提肩、夾臂、抬臂、壓腕等練習(xí)。上體要隨腿的

6、蹬伸而抬起，肩關(guān)節(jié)固定牢靠，反復(fù)練習(xí)，固定技術(shù)動作。2．兩人一組進(jìn)行拋墊球練習(xí)。拋墊球可適當(dāng)提示，“插、夾、抬”等技術(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。（五）手臂擊球角度的糾正方法1．練習(xí)者離墻4—5米，下蹲，雙手持球拋向墻面，等球觸擊墻面反彈回來，迅速將球再次墊出，如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。2．左右墊球法練習(xí)。①向左移動3—4米中墊球幾次，然后向右移動3—4米中墊球幾次。②向左移動每次墊一次球，然后向右移動1米墊一次球，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。通過以上方法的糾正練習(xí)，學(xué)生對錯誤動作的意識、思想、行為大大改變了，技術(shù)水平也提高了一個層次。練習(xí)排球積極性加強(qiáng)了，使排球運(yùn)動在我校

7、開展的更普及，為更好地教學(xué)、訓(xùn)練打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。