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1、排球正面雙手墊球教學(xué)中易犯錯(cuò)誤和糾正方法【摘要】正面雙手墊球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)之一，是在排球比賽中最基本、應(yīng)用最多的墊球方法，指雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)。掌握這一技術(shù)也就成為學(xué)生學(xué)習(xí)排球的首要問題。本文針對(duì)排球正面雙手墊球的常見錯(cuò)誤進(jìn)行分析，并指出錯(cuò)誤原因及糾正錯(cuò)誤的具體方法?！娟P(guān)鍵詞】排球；正面雙手墊球；錯(cuò)誤原因正面雙手墊球是排球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù)，同時(shí)也是普通高校課中的一項(xiàng)基本內(nèi)容，深受同學(xué)們的喜愛。在排球技術(shù)中，正面雙手墊球技術(shù)相對(duì)其他排球技術(shù)較為簡(jiǎn)單，但是因?yàn)槠鋵?duì)技術(shù)動(dòng)作要求很細(xì)致，所以在學(xué)習(xí)墊球技術(shù)的初期也很困難。在教授墊
2、球技術(shù)的初期，可能會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的動(dòng)作，為了讓學(xué)生更快更準(zhǔn)確的掌握墊球技術(shù)的要領(lǐng)，需要我們對(duì)排球正面雙手墊球技術(shù)在教學(xué)中易犯的錯(cuò)誤及糾正的方法進(jìn)行研究。一、正面雙手墊球在教學(xué)過程中易犯的錯(cuò)誤及分析1.基本技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤及分析。正面雙手墊球是指利用雙手小臂形成的墊擊面，在腹前利用全身協(xié)調(diào)用力，將球從墊擊面反彈出去的擊球動(dòng)作。經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)墊球初期最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作擊球是兩臂沒有并攏、擊球時(shí)不會(huì)發(fā)力。主要原因是學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的概念不夠明確，對(duì)排球的感覺陌生，對(duì)墊球的技術(shù)動(dòng)作掌握不細(xì)致。1.腳下移動(dòng)不到位，導(dǎo)致對(duì)不正球。排球是一項(xiàng)要求腳下移動(dòng)靈活的項(xiàng)目，在球運(yùn)行的過程中，
3、就要判斷來球的大致方位，進(jìn)行快速的移動(dòng)，只有這樣才能保持每個(gè)球的擊球部位都在正確的位置。但是對(duì)于初學(xué)排球的學(xué)生來講，他們對(duì)于排球的運(yùn)行軌跡、速度都很陌生，所以在判斷來球時(shí)很容易出現(xiàn)移動(dòng)錯(cuò)誤或者移動(dòng)不到位的現(xiàn)象，所以導(dǎo)致在墊球的一刻，球并不是落在雙手小臂形成的正確墊擊面上，從而導(dǎo)致墊球效果不佳的現(xiàn)象。二、排球墊球技術(shù)正確的教學(xué)步驟及方法1.正確的教師示范。為了給學(xué)生留下深刻的印象，教師務(wù)必要進(jìn)行示范動(dòng)作，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，便于學(xué)生對(duì)于墊球動(dòng)作有一個(gè)初步的了解和認(rèn)識(shí)。要讓學(xué)生對(duì)教師的身體動(dòng)作進(jìn)行全面觀察，有手臂動(dòng)作、擊球點(diǎn)、擊球部位以及球擊出后的飛行方向和弧線。這時(shí)教
4、師要做幾遍示范，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的記憶，以便于他們?cè)诖竽X中初步建立正面雙手墊球的動(dòng)作表象。這是雙手墊球教學(xué)的第一步，也是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。2.精確的教師講解。一般教學(xué)過程中采用的方法為邊示范邊講解。講解時(shí)語言要準(zhǔn)確、精練，便于學(xué)生記憶動(dòng)作要3.體會(huì)動(dòng)作，突出重點(diǎn)。在教師的示范和講解后，就進(jìn)入學(xué)生自主練習(xí)的階段，此時(shí)教師應(yīng)該讓學(xué)生體會(huì)雙手墊球動(dòng)作的要領(lǐng)，特別要突出重點(diǎn)的部分，分別讓學(xué)生體會(huì)擊球點(diǎn)、手型、協(xié)調(diào)用力等，特別要突出含胸壓腕動(dòng)作。對(duì)于初學(xué)墊球的學(xué)生來說，在練習(xí)中掌握好墊球技術(shù)的關(guān)鍵的重點(diǎn)是做好含胸壓腕動(dòng)作。因?yàn)樵趽羟驎r(shí)的含胸壓腕動(dòng)作可以使臂肌拉緊，從而促使雙臂自然
5、夾緊，肘關(guān)節(jié)隨之伸直前送，壓腕的同時(shí)，使雙手的擊球面趨于向下，這樣不容易出現(xiàn)習(xí)慣性手擊球的毛病，可自然形成用前臂擊球、正確接觸球點(diǎn)的正確動(dòng)作。這時(shí)教師要特別注重進(jìn)行巡回指導(dǎo)，及時(shí)有效地糾正集體性的錯(cuò)誤動(dòng)作。1.提高能力。在初步學(xué)習(xí)了墊球技術(shù)后，學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)逐漸熟練，教師可以安排一些有難度的練習(xí)，例如墊球比賽，或者安排一些培養(yǎng)學(xué)生排球球感的小游戲和練習(xí)，從而全面提高學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的掌握。三、相應(yīng)的糾錯(cuò)方法1.重心偏高導(dǎo)致移動(dòng)不到位。重心偏高會(huì)導(dǎo)致移動(dòng)不到位，無法確定球擊打小臂的正確位置，從而大大的影響出球效果。針對(duì)這一問題我們可以安排學(xué)生做一些相應(yīng)的練習(xí)，例如：步伐移動(dòng)
6、練習(xí)，要求學(xué)生以低重心來做排球前后左右步伐移動(dòng)的練習(xí)，這項(xiàng)練習(xí)不僅可以使學(xué)生養(yǎng)成低重心移動(dòng)的習(xí)慣，同時(shí)可以使學(xué)生熟悉排球的移動(dòng)步伐，為將來的技術(shù)提高打下基礎(chǔ)。2.擊球時(shí)手臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)。在教學(xué)過程中應(yīng)該強(qiáng)調(diào)墊球動(dòng)作方法，按照連貫動(dòng)作的順序可概括為插、夾、提三個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。針對(duì)這一問題我們可以安排學(xué)生做模擬墊球的練習(xí)，要求一名學(xué)生雙手拿球放在體前距身體一球的位置，另一名同學(xué)按照正常的墊球姿勢(shì)，降低重心，伸臂壓腕頂肘，擊打同學(xué)手上的球，做模擬的墊球動(dòng)作，并反復(fù)用伸臂壓腕頂肘提示動(dòng)作，通過這一項(xiàng)練習(xí)我們改正學(xué)生錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作，使學(xué)生養(yǎng)成良好的擊球習(xí)慣。四、結(jié)束語在學(xué)生接觸排球技術(shù)
7、的初期，教師要通過正確的教法步驟，及時(shí)有效的糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生在接受墊球動(dòng)作的初期就養(yǎng)成良好的擊球習(xí)慣，這不僅提高了教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球興趣的提高，推動(dòng)了排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)/kx-參考文獻(xiàn)：[1]黃輔周.排球運(yùn)動(dòng)科學(xué)探索[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1996.[2]施達(dá)生等.排球訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)[M].北京：人民體育出版社，1995.[3]楊勁蒼，柏森，康雄.對(duì)中國(guó)排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的測(cè)定研究[J].中國(guó)體育科技，1997.[4]沈靜波.談排球墊球教學(xué)的步驟與練習(xí)[J].體育教學(xué)，1998(3)：35.[1]顧靜.發(fā)現(xiàn)或?qū)W習(xí)
