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1、排球正面雙手墊球教學中易犯錯誤和糾正方法【摘要】正面雙手墊球技術是排球運動中的基本技術之一，是在排球比賽中最基本、應用最多的墊球方法，指雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎。掌握這一技術也就成為學生學習排球的首要問題。本文針對排球正面雙手墊球的常見錯誤進行分析，并指出錯誤原因及糾正錯誤的具體方法。【關鍵詞】排球；正面雙手墊球；錯誤原因正面雙手墊球是排球運動中一項基本技術，同時也是普通高校課中的一項基本內容，深受同學們的喜愛。在排球技術中，正面雙手墊球技術相對其他排球技術較為簡單，但是因為其對技術動作要求很細致，所以在學習墊球技術的初期也很困難。在教授墊
2、球技術的初期，可能會出現(xiàn)一些錯誤的動作，為了讓學生更快更準確的掌握墊球技術的要領，需要我們對排球正面雙手墊球技術在教學中易犯的錯誤及糾正的方法進行研究。一、正面雙手墊球在教學過程中易犯的錯誤及分析1.基本技術動作錯誤及分析。正面雙手墊球是指利用雙手小臂形成的墊擊面，在腹前利用全身協(xié)調用力，將球從墊擊面反彈出去的擊球動作。經過觀察發(fā)現(xiàn)在學習墊球初期最容易出現(xiàn)的錯誤動作擊球是兩臂沒有并攏、擊球時不會發(fā)力。主要原因是學生對墊球技術的概念不夠明確，對排球的感覺陌生，對墊球的技術動作掌握不細致。1.腳下移動不到位，導致對不正球。排球是一項要求腳下移動靈活的項目，在球運行的過程中，
3、就要判斷來球的大致方位，進行快速的移動，只有這樣才能保持每個球的擊球部位都在正確的位置。但是對于初學排球的學生來講，他們對于排球的運行軌跡、速度都很陌生，所以在判斷來球時很容易出現(xiàn)移動錯誤或者移動不到位的現(xiàn)象，所以導致在墊球的一刻，球并不是落在雙手小臂形成的正確墊擊面上，從而導致墊球效果不佳的現(xiàn)象。二、排球墊球技術正確的教學步驟及方法1.正確的教師示范。為了給學生留下深刻的印象，教師務必要進行示范動作，可以激發(fā)學生的學習興趣，便于學生對于墊球動作有一個初步的了解和認識。要讓學生對教師的身體動作進行全面觀察，有手臂動作、擊球點、擊球部位以及球擊出后的飛行方向和弧線。這時教
4、師要做幾遍示范，增強學生對動作的記憶，以便于他們在大腦中初步建立正面雙手墊球的動作表象。這是雙手墊球教學的第一步，也是十分重要的一個環(huán)節(jié)。2.精確的教師講解。一般教學過程中采用的方法為邊示范邊講解。講解時語言要準確、精練，便于學生記憶動作要3.體會動作，突出重點。在教師的示范和講解后，就進入學生自主練習的階段，此時教師應該讓學生體會雙手墊球動作的要領，特別要突出重點的部分，分別讓學生體會擊球點、手型、協(xié)調用力等，特別要突出含胸壓腕動作。對于初學墊球的學生來說，在練習中掌握好墊球技術的關鍵的重點是做好含胸壓腕動作。因為在擊球時的含胸壓腕動作可以使臂肌拉緊，從而促使雙臂自然
5、夾緊，肘關節(jié)隨之伸直前送，壓腕的同時，使雙手的擊球面趨于向下，這樣不容易出現(xiàn)習慣性手擊球的毛病，可自然形成用前臂擊球、正確接觸球點的正確動作。這時教師要特別注重進行巡回指導，及時有效地糾正集體性的錯誤動作。1.提高能力。在初步學習了墊球技術后，學生對墊球技術逐漸熟練，教師可以安排一些有難度的練習，例如墊球比賽，或者安排一些培養(yǎng)學生排球球感的小游戲和練習，從而全面提高學生對墊球技術的掌握。三、相應的糾錯方法1.重心偏高導致移動不到位。重心偏高會導致移動不到位，無法確定球擊打小臂的正確位置，從而大大的影響出球效果。針對這一問題我們可以安排學生做一些相應的練習，例如：步伐移動
6、練習，要求學生以低重心來做排球前后左右步伐移動的練習，這項練習不僅可以使學生養(yǎng)成低重心移動的習慣，同時可以使學生熟悉排球的移動步伐，為將來的技術提高打下基礎。2.擊球時手臂動作不協(xié)調。在教學過程中應該強調墊球動作方法，按照連貫動作的順序可概括為插、夾、提三個動作要領。針對這一問題我們可以安排學生做模擬墊球的練習，要求一名學生雙手拿球放在體前距身體一球的位置，另一名同學按照正常的墊球姿勢，降低重心，伸臂壓腕頂肘，擊打同學手上的球，做模擬的墊球動作，并反復用伸臂壓腕頂肘提示動作，通過這一項練習我們改正學生錯誤的擊球動作，使學生養(yǎng)成良好的擊球習慣。四、結束語在學生接觸排球技術
7、的初期，教師要通過正確的教法步驟，及時有效的糾正學生的錯誤動作，使學生在接受墊球動作的初期就養(yǎng)成良好的擊球習慣，這不僅提高了教學質量，同時也促進了學生對排球興趣的提高，推動了排球運動的發(fā)/kx-參考文獻：[1]黃輔周.排球運動科學探索[M].北京：北京體育大學出版社，1996.[2]施達生等.排球訓練教學指導[M].北京：人民體育出版社，1995.[3]楊勁蒼，柏森，康雄.對中國排球運動員心理訓練的測定研究[J].中國體育科技，1997.[4]沈靜波.談排球墊球教學的步驟與練習[J].體育教學，1998(3)：35.[1]顧靜.發(fā)現(xiàn)或學習
