輕松進(jìn)考場教案.doc

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1、輕松進(jìn)考場設(shè)計(jì)意圖：無論平時學(xué)習(xí)是否努力，在面臨考試時學(xué)生都會或多或少出現(xiàn)緊張、怯場情緒。而臨場表現(xiàn)的好壞又會影響到學(xué)生對考試試題的把握，從而影響成績。幫助學(xué)生掌握一些考試技巧，教給他們一些調(diào)整心理狀態(tài)的方法將有助于他們輕松面對考試。活動目標(biāo)：１.初步掌握一些考試技巧，幫助學(xué)生降低考試時的緊張情緒。２.端正學(xué)生對待考試的心態(tài)，掌握調(diào)節(jié)心理的方法?；顒訙?zhǔn)備：１、排練小品《粗心的小沉沉》。２、準(zhǔn)備舒緩的音樂磁帶一盒,<<考試歌>>的磁帶教學(xué)方法：故事法小品表演法討論法心理測試法活動過程：一、故事引入１：給大

2、家講一個故事有兩個人一起去登山，剛到山腳下，小王就先對自己說：“山又高又險(xiǎn)，我體力不佳，肯定到不了頂峰?！毙≈苷f：“這樣高的山，我們?nèi)绻芘赖巾敺?，那就太了不起了。?:讓同學(xué)們猜一猜，最后誰能登上頂峰，為什么？3：結(jié)果和原因：最后，小周登上了山頂.小王之所以沒有登上頂峰，是因?yàn)樗谂郎角敖o自己了一種負(fù)面的心理暗示，這種消極的心理暗示影響了他的心理狀態(tài)，讓他在沒有爬山前就有了“自己爬不上去”的錯覺?？梢?，心理暗示對人的影響有多大。因此，要想輕松進(jìn)考場，心態(tài)最重要。二、說說考前準(zhǔn)備１、心理準(zhǔn)備每天早晚對著

3、鏡子，面帶微笑，精神抖擻地對自己說：“我有實(shí)力，平時就學(xué)得扎實(shí)，復(fù)習(xí)也好，我一定會成功?！苯柚@樣的練習(xí)，提高自信，緩解壓力。（１）讓學(xué)生跟著老師一塊兒進(jìn)行練習(xí)。（２）對著鏡子進(jìn)行練習(xí)。２、物質(zhì)準(zhǔn)備（１）欣賞小品《粗心的小沉沉》小品：小沉沉自信滿滿地參加考試，到了考場上，監(jiān)考老師宣讀考試要點(diǎn)，小沉沉剛開始還聽幾句，后來不愿其煩，試卷拿到后也沒有寫姓名和學(xué)號，做題到一半時，老是糾纏著7，8，9（可以不做），后來做到下一個題又發(fā)現(xiàn)自己沒帶圓規(guī)，小沉沉急了一頭汗。他想向同學(xué)借，可別人正在用，他生怕別人不借給他

4、，急得沒心思做下面的題了。最后別人把圓規(guī)借給了他，可他由于耽誤了一會兒時間，沒來得及檢查，下課時間就到了。討論分組：小沉沉沒考好，是因?yàn)闆]做好哪些方面的準(zhǔn)備呢？在考試前，他應(yīng)該注意些什么？應(yīng)該準(zhǔn)備哪些文具和考試必需品？３、身體準(zhǔn)備提問：我們的身體需要準(zhǔn)備嗎？都需要哪些準(zhǔn)備？如：保證充足的睡眠、穿冷暖適度的衣服、吃好考前一頓飯，不要空著肚子上考場等。三、考場技巧,大家一起來說說.1：針對自己的實(shí)際情況，分組討論考試過程中哪些因素會影響自己對考試的信心？總結(jié)原因：心情緊張、遇到難題、不會檢查等。２、考試技巧

5、的培養(yǎng)（１）拿到卷子時心情緊張?jiān)趺崔k？大家討論好的方法：①注意力轉(zhuǎn)移法?？梢阅爻獛拙涫煜さ母枨?、想一件很有趣的往事等。②調(diào)整呼吸法。抬頭挺胸，雙眼看定一個目標(biāo)，做幾次深呼吸。③放松法。讓全身的肌肉縮成一團(tuán)，越緊越好，然后再慢慢放松,反復(fù)做幾次。④心理暗示法。輕輕地告訴自己：“我現(xiàn)在很安靜”、“這次考試我很放松”等。⑤教師播放舒緩的音樂，讓學(xué)生伴著音樂進(jìn)行練習(xí)。（２）先做難題還是先做容易的題？最好按題目的序號往下做，會一道做一道，一時想不起或一時不會做的就先跳過去，繼續(xù)往下做，直到把會做的題目全都做完

6、了，再回過頭去看留下的題目。這樣做能是自己很快進(jìn)入答題狀態(tài)；并且由于答出的題數(shù)目增多，自信心越來越強(qiáng)，思維也越來越流暢，一些難題可能也會迎刃而解；同時也避免了把時間過多得花在難題上，是自己會做的題目也來不及解答。（３）做完題后怎樣檢查？做完題后如果急著交卷而忽視了檢查，就會丟掉許多不該丟的分，因此做完題后一定要認(rèn)真地把整張卷子檢查一遍。首先，檢查自己的班級、姓名是否寫好。其次，瀏覽一遍卷子，看是否有漏做的題。然后，仔細(xì)地檢查題目，看題目和數(shù)字是否抄錯，有沒有錯別字，題意理解是否正確。最好先從容易的題目查

7、起以保證得分，再查難題，免得浪費(fèi)時間。四、播放考試歌，大家一起來輕松。五：走出課堂、親身實(shí)踐今天我們在課堂上學(xué)到了這么多有效的方法，希望能幫助我們減輕考試時的緊張心態(tài)，讓我們輕松地步入考場。同學(xué)們在今后的作業(yè)或小測驗(yàn)中要有意識地運(yùn)用這種方法，一定能為我們的考試助一臂之力！