濕寒體質(zhì)如何調(diào)理(轉(zhuǎn)).doc

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1、關(guān)于濕：體內(nèi)有濕，可以先從源頭脾下手，因為中醫(yī)講，脾為生濕之源頭去脾胃之濕最好的辦法就是溫振脾陽建議有以下幾個第一個：紅豆鯽魚湯，一周吃一次，補脾氣，去水濕第二個：薏米粥，薏米微寒，但不傷脾胃，薏米粥喝起來有很大講究，首先最好在上午喝，因為上午脾氣最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看著大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就減量，切記第三個：每天上午喝檸檬水，鮮檸檬一片，干檸檬的話就一片的4分之一，泡水喝，當茶喝只在上午喝哦，可以溫振脾陽，下午就不要喝了，因為下午檸檬片會跟姜一樣俊猛關(guān)于寒形寒肢冷，愛睡覺，口唇色淡，怕冷陽虛首先教你一個方法：就是泡腳，在你的泡腳水里加8大片姜，每天

2、泡，原則是，見好就收，情況有改善就減量主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米肉類：狗肉，羊肉，海蝦，黃花魚等蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10個），菠蘿，橘子以上的食物，不是回去猛吃，是可以多選用，因為人這個時候的脾胃功能不是特別好，如果這些食物化不成陽氣的話，就要化成陽邪了，就是火邪，熱邪，這些食物你也可以選在上午吃，效果會更好，脾胃也更好運化