常見運動損傷原因及預防.doc

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1、幾種常見運動損傷原因及防治體育與健康課是學校教育的重要內(nèi)容，而課中許多運動實踐內(nèi)容對鍛煉學生頑強的意志品質(zhì)，提高學生體質(zhì)水平，增進健康具有很高的實用價值。在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。　　教學目的：　　1.知識方面　?。?）.知道哪些運動可能損傷及如何預防　　（2）.識記幾種損傷處理方法　?。?）.理解損傷原因及預防措施　?。?）.初步掌握損

2、傷的處理方法2.能力方面　?。?）.通過對損傷的分析、學習，提高學生對損傷的認識及帶來的危害，從而培養(yǎng)學生在運動中的預防和傷后處理能力　?。?）.提高學生對體育與健康課中不安全因素的認識能力　　3.思想感情方面　?。?）.通過學生參與討論，交流等活動，使學生樹立正確的健康觀（3）.樹立“健康第一，安全至上”的意識　　重點，難點：1.產(chǎn)生原因和預防是重點，因為在課中教師與學生未對損傷原因從思想上真正重視起來，學習產(chǎn)生原因可以提高學生對該運動的認識，作到防患于未然　　2.處理措施是難點。因為一旦出現(xiàn)如流血，骨折

3、等損傷出現(xiàn)，學生難免驚慌失措，不易做出正確反應，故定為難點　　第一部分:運動損傷的原因及預防1.損傷原因(穿插講解預防手段)　　1.1思想因素　　在開學第一節(jié)課，易引起運動損傷的教材學習前對學生進行安全組織紀律性教育，使學生真正從思想上重視起來，增強預防觀念，并關注易引起損傷的小事，如鞋，鞋帶，服裝，鑰匙扣等問題，做到防患于未然。教師對運動傷害在思想上認識不足，在課前、課中、課后沒有采取積極有效的措施。要充分認識學生的健康狀況，未對學生進行分層次練習。由于學生缺乏經(jīng)驗，思想麻痹大意，冒失沖動，急于求成或畏難

4、，害怕而產(chǎn)生猶豫不決或過分緊張而造成運動損傷?！　?.2場地器材的缺點　　每位學生要充分認識場地平整，器材設備中出現(xiàn)的質(zhì)量，安裝牢固及佩帶的飾物，長指甲等的問題易造成運動損傷。認真對上課所需場地進行檢查與維修，及時更換破損器械，保證體育教學需要。操場較小，幾個教師同時上課，如劃分不合理或在同一場地同時進行幾種練習，投擲區(qū)離他區(qū)太近，隨意穿越投擲區(qū)等都會引起傷害。(舉例:國際田徑黃金聯(lián)賽標槍插到跳遠運動員大腿的事情)　　1.3準備活動方面的不足(重點介紹)　　不做準備活動，準備活動不充分（過大或過小），間歇時

5、間過長及專項準備活動不充分易造成運動損傷。充分做好準備活動，要針對性，全面性，多樣性，漸進性。對學生講清準備活動的意義作用，并根據(jù)基本內(nèi)容做好一般與專項準備活動。尤其對負擔較大和易傷部位，特別謹慎。嚴格遵守準備活動與正式練習時間2—3分鐘的限定。最終準備活動以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜?！　?.4組織方法，教材內(nèi)容搭配是否合理　　課中，調(diào)隊，人員搭配不合理，人數(shù)過多，無合理教學步驟，缺乏正確示范動作與細致耐心指導，不在投擲區(qū)內(nèi)練習均可造成運動損傷；既有上肢，又有下肢力量練習，又有腰腹肌等練習，搭配顯然得當，

6、否則，易出現(xiàn)傷害事故；要循序漸進，嚴格把握技術規(guī)格，不能將運動員的訓練方法與教學方法等同起來；合理安排運動強度，過大，必然導致?lián)p傷。一節(jié)課中，適宜的生理負荷平均標準為120—140min–1；動作練習中的錯誤，由于技術錯誤，違反了人體結構特點和各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律易造成損傷。過多練習某一技術動作，導致學生疲勞而產(chǎn)生運動損傷。教學比賽中，違反規(guī)則，動作粗野，過大，相互玩鬧，易造成運動損傷.　　1.5.加強自我保護與保護幫助能力的培養(yǎng)　　學生要學會自我保護與保護幫助的方法。當身體失去平衡時，應立即向前或向后

7、跨出一大步，以保持身體平衡；如摔到后立即屈肘，低頭，團身，以肩背著地順勢滾翻，而不可直臂撐地。又如，從高處跳下時，要用前腳掌著地并屈膝，以增加緩沖作用等，提高保護能力?！　。?６考慮季節(jié)氣候的影響　　四季氣候不斷變化，冬天氣溫過低，易發(fā)生凍傷，肌肉僵硬而拉傷，是身體協(xié)調(diào)性差；夏天過高易大量出汗，出現(xiàn)中暑而損傷.學生要注意氣候影響。　　2.運動損傷的預防　　課前，應全面調(diào)查學生的身體健康狀況，對有病的，健康狀況不佳的同學作到心中有數(shù)，做好安全教育教育工作?！　“鍟O計：體育與健康幾種常見運動損傷預防與治療　　

8、一.損傷原因：1.思想；2.場地器材；3.準備活動；4.技術內(nèi)容，組織方法；5.自我保護；6.氣候。