健康享“瘦”，慢才是王道-論文.pdf

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1、一一■一一●■■●■■■■■■I一一一一■II．一■一一：一健積霹腮康嗣家園一》j健康享“瘦"，慢才是王道文／錢多多夏季到來，很多朋友為了擁有迷人患上了厭食癥，這樣兩個目的則一個也的身材，不惜一切“代價”對自己下狠達(dá)不到了。手，想以最快的速度讓自己的身材“魔聰明吃主食。且吃且瘦鬼”起來。作為普通人而不是活在聚光燈下的明星，沒有導(dǎo)演為了塑造某個角除了節(jié)食，很多減肥的朋友選擇不色而要求我們在很短的時間里暴瘦十幾吃主食。這是很不正確的。一段時間不斤或是更多。健康的方式，是把減肥變吃主食之后，會發(fā)現(xiàn)皮膚變差頭發(fā)成生活

2、中一種享“瘦”的樂事，而不是開始脫落，出現(xiàn)失眠，脾氣也會變得古怪。每天只關(guān)注體重秤上的指針是偏左還是聰明吃主食，且吃且瘦。只要減少偏右。真正享“瘦”，拒絕反彈，慢才是油脂，甜食和精米白面的攝人就可以了，王道。而不是拒絕一切碳水化合物。合理選擇主食，可以減少一餐中的能量(卡路里)，肥胖原因知多少那么同理可證，想要瘦，也得—下—下又增加了營養(yǎng)素的供給，同時還不會帶遺傳，飲食，運動是造成肥胖的三地減回去呀!不能只允許慢慢長肉，卻來饑餓感。采取主食策略，才能有益無個主要原因。好的減肥必須對癥下藥，必須要迅速“削肉”吧

3、!營養(yǎng)專家很科學(xué)害，苗條與美麗兼得。遵循的原則其實仔細(xì)認(rèn)真地分析下，究竟是什么原因地推薦：減重的速度是每月2～3公很簡單，有粥就有豆，而且這粥一定是誘發(fā)自己的肥胖?如果自己很不幸被命體重減得過快會直接危害健康。雜糧粥。其他的主食也要粗細(xì)糧一起搭運注定有肥胖基因，明明同樣的飲食，配做。含淀粉豐富的薯類—定拒絕油炸?？焖偈萆淼奈：e人不會胖而自己卻偏偏會胖，那么沒運動真的能管用有辦法，只能比別人多付出雙倍的努力不用想就知道，那些快速瘦身的方去運動，用更精心的飲食調(diào)理去抗衡肥式不外乎就是那么幾招：“少攝入，多產(chǎn)生命

4、在于運動，仔細(xì)品味這句話，胖。對于此類人群，維持健康的體重很出”。我給這樣的減肥總結(jié)了個公式：減不難體味到運動其實是種延續(xù)，像生命重要，就不要非和自己的基因較勁，去肥節(jié)食+高強(qiáng)度運動=快速反彈+損一樣，不可間斷。選擇適合自己的運動追求骨感美了。失健康。節(jié)食欲速則不達(dá)。舉一個最簡如暴走、游泳、慢跑等中等強(qiáng)度，持續(xù)如果是因為飲食不合理，不愛運動單的例子來說吧，患有厭食癥的法國著性的運動，至少堅持40分鐘以上，這而帶來肥胖，那么我們就要從這兩個方名模特伊莎貝爾卡羅，于2010年11月樣才能使脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果

5、。面去調(diào)整，去下工夫。明確原因，不盲17日去世，時年28歲。她生前曾拍攝了運動其實就在身邊，只要你隨時隨地有目減肥，才能享“瘦”。一組以反對厭食癥為主題的宣傳廣告。運動的信念，做家務(wù)的過程中都能幫助事實早已證明，快速節(jié)食是經(jīng)不起時間自己瘦身呢!每個月減掉2～3公斤最健康考驗的，只要一恢復(fù)以前的飲食和生活其實，減肥和我們的做人一樣，要關(guān)注了很多朋友的減肥計劃，多數(shù)習(xí)慣，很陜就會反彈。健康教育專家劉扎扎實實一步一個腳印，沒有時間積淀都屬于“縮水型”減肥計劃表。動不動玄重教授有一個形象的比喻“因短期節(jié)的減肥，減完也

6、是如水中花，鏡中目標(biāo)就是一個月減個十來斤這種高起食離開你的脂肪，就像出去旅游度假一月一樣，是一場空，只要恢復(fù)正常飲食步，實在不適合我們的健康!先不從專樣，總是要回來的?！钡鼑?yán)重的是，減就很容易反彈回去。我們一定要在健康業(yè)的角度去分析這個問題，很簡單的道肥節(jié)食還會引起厭食癥，甚至導(dǎo)致死亡。的前提下輕松享“瘦”。請記住減肥一一理，大家都知道胖子是一口口吃出來的。如果說減肥的初衷是為美和健康，假如慢才_是王道!躡48社區(qū)》2014-6下