補(bǔ)水養(yǎng)陰保健康.pdf

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1、智；蠡-翻；疊陸智慧，安徽省立醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家、副教授、副主任醫(yī)師，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，安徽省中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生第一人。補(bǔ)水養(yǎng)陰保健康文／陸智慧水是生命的源泉，是人類(lèi)賴以生存和發(fā)展的程度上取決于體內(nèi)對(duì)于水分的調(diào)節(jié)功能，水分充不可缺少的最重要的物質(zhì)資源之一。人體內(nèi)發(fā)生足了，健康狀況向好的方向發(fā)展，否則就走向另的一切化學(xué)反應(yīng)都是在介質(zhì)水中進(jìn)行，沒(méi)有水，外一個(gè)極端。人體就如同現(xiàn)代化城市一樣，有一養(yǎng)料不能被吸收；氧氣不能運(yùn)到所需部位：激素套完整的供水和排污系統(tǒng)，也因此要經(jīng)常維護(hù)供也不能到達(dá)它的作用部位廢物不能排除，新陳水功能。代謝將停止，人將死亡。因此，水是對(duì)人的

2、生命最重要的物質(zhì)。晨起第一杯水喝什么中醫(yī)認(rèn)為身體水液的代謝是通過(guò)肺、脾、腎“早晨起床后喝杯水”這一健康觀念大家已三臟的協(xié)調(diào)完成的。肺主肅降，通過(guò)此功能來(lái)宣不再陌生。晚上睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、肅和消降脾胃上乘的水谷精氣，也可以用來(lái)通調(diào)呼吸消耗大量水分，早晨起床時(shí)，身體會(huì)處于缺水道；脾主運(yùn)化，運(yùn)化包括水谷精微和水液，所水狀態(tài)。起床后喝水可及時(shí)補(bǔ)充身體代謝失去的以脾是通過(guò)運(yùn)化的功能來(lái)運(yùn)化水液的；。腎主水，水分。但是，應(yīng)該喝什么水卻眾說(shuō)紛紜。白開(kāi)水、同時(shí)通過(guò)腎陽(yáng)的功能協(xié)助，控制水液的排泄。蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料??究竟哪種對(duì)身體最好呢?水：萬(wàn)能的廉價(jià)營(yíng)養(yǎng)素1．淡鹽水不能

3、喝人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65％。其雖然很多養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為早晨喝杯淡鹽水有益中，腦髓含水75％，血液含水83％，肌肉含水健康，有預(yù)防便秘的功效，但目前卻沒(méi)有醫(yī)學(xué)數(shù)76％，連堅(jiān)硬的骨骼里也含水22％哩!人體一據(jù)證實(shí)淡鹽水能夠治療便秘，反之，卻有明確醫(yī)旦缺水，后果是很?chē)?yán)重的。缺水1％～2％，感學(xué)數(shù)據(jù)證明鈉攝入過(guò)多會(huì)使血壓升高，對(duì)身體有到渴：缺水5％，口干舌燥，皮膚起皺，意識(shí)不清，害無(wú)利。甚至幻視：缺水15％，對(duì)健康的危害程度往往另外，何謂“淡鹽水”，目前也沒(méi)有統(tǒng)一定義。甚于饑餓。生理鹽水的濃度為0．9％，口感是非常成的，如人不吃飯可以堅(jiān)持一周以上甚至更長(zhǎng)時(shí)間，果把濃度降低為

4、0．2％也就是500毫升水中加入如果滴水不進(jìn)則只能堅(jiān)持3天。人的健康在很大1克鹽，人們從口感上能夠接受，但世界衛(wèi)生組59__0慧養(yǎng)生最魏韜j織建議，成人每天吃鹽量為6克，這樣看，喝下上的冠軍。常見(jiàn)問(wèn)題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異一杯“淡鹽水”就吃下了一天1／6的鹽分，當(dāng)天物感。再吃其他食物很可能使鹽分超標(biāo)。所以從控制鹽中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝分?jǐn)z入量考慮，并不建議所有人飲用淡鹽水，高血對(duì)眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì)消耗血壓、腎病患者更應(yīng)禁止。掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說(shuō)法。如2．蜂蜜水果陰血不足，沒(méi)有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干很多人喜歡在早上喝上一杯

5、蜂蜜水。他們認(rèn)澀和眼疲勞只是程度的問(wèn)題了。為，早上一杯蜂蜜水，能補(bǔ)充糖分、滋潤(rùn)養(yǎng)顏、清腸道。那么，早上喝蜂蜜水真的有那么好嗎?潤(rùn)目茶：枸杞子泡水蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體枸杞子是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，“旱情”很快被又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢緩解。每天十克枸杞子泡水服用即可。棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘口鼻渣的再次代謝更不利于健康。

6、我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、3．自開(kāi)水咽津液的，尤其是唾液、涎液。如果供養(yǎng)的水源比起上述幾種飲品，白開(kāi)水是生活中最為常不足，體液減少，口鼻干燥問(wèn)題就會(huì)接踵而來(lái)。見(jiàn)和方便飲用的，白開(kāi)水沒(méi)有蛋白質(zhì)、碳水化合常見(jiàn)問(wèn)題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒(méi)有“負(fù)擔(dān)”的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋?zhuān)瑵?rùn)口鼻茶：辛夷花、北沙參促進(jìn)血液循環(huán)。清晨喝一杯“溫白開(kāi)水”是最佳辛夷花，性溫，歸肺、胃經(jīng)。祛風(fēng)寒，通鼻竅。選擇，既能補(bǔ)充人體代謝所需水分，也能降低血將辛夷花10朵，北沙參10克泡水，它們的浸液黏稠度，利于尿液的排出。出液可以促進(jìn)人體

7、內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液，飲用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而早晨第一杯水原則出，于是口、Ⅱ因、舌、鼻近水樓臺(tái)地得到了滋潤(rùn)?？崭骨宄亢人仨毷强崭购?，也就是在吃早餐之頭發(fā)前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃中醫(yī)給頭發(fā)起了個(gè)小名兒叫“血之余”，認(rèn)等效果。為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時(shí)慢飲還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴以身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開(kāi)叉、導(dǎo)致頭痛、惡心