懷孕后進(jìn)補(bǔ)要小心.docx

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1、懷孕后進(jìn)補(bǔ)要小心女性懷孕后，家人就會(huì)特別在意準(zhǔn)媽媽的飲食問題，甚至是改變她的飲食習(xí)慣。家人不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，在市場上面隨意去買一些補(bǔ)品回來吃。有的營養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會(huì)導(dǎo)致不好的后果，例如人參，桂圓等。而在孕期服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。1、不要盲目進(jìn)補(bǔ)2、不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物3、不要吃過限、過甜和過油膩的食物4、避免刺激性的食物例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離，也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙！5、在孕期要保持適宜的體重增長。體重增長既不能太慢，也不

2、能太快太多！因?yàn)檫^慢的話，影響胎兒發(fā)育，造成營養(yǎng)不良。發(fā)育遲緩等。而體重增長過快也會(huì)導(dǎo)致巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)，而且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對(duì)孩子出生后的生長發(fā)育也可能不利。6、注意平衡膳食和合理營養(yǎng)每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！7、預(yù)防孕期貧血女性本來就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在孕期由于需要量增加，因此

3、更容易出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。孕婦的懷孕不是個(gè)人的問題，其中牽扯到很多中國家庭的倫理問題。所以，準(zhǔn)媽媽難免會(huì)受到一些熱心腸的親屬的指點(diǎn)建議，服用一些營養(yǎng)品或是補(bǔ)充劑，但孕婦可要警惕，不能隨意接受這樣的好意。如果真的認(rèn)為對(duì)寶寶會(huì)有好處，也要在咨詢專業(yè)醫(yī)生的前提下，再服用，避免吃進(jìn)對(duì)寶寶不好的食物。女性懷孕后，家人就會(huì)特別在意準(zhǔn)媽媽的飲食問題，甚至是改變她的飲食習(xí)慣。家人不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，在市場上面隨意去買一些補(bǔ)品回來吃。有的營養(yǎng)品是不適宜在

4、孕期服用的，如果服用，反而會(huì)導(dǎo)致不好的后果，例如人參，桂圓等。而在孕期服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。1、不要盲目進(jìn)補(bǔ)2、不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物3、不要吃過限、過甜和過油膩的食物4、避免刺激性的食物例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離，也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙！5、在孕期要保持適宜的體重增長。體重增長既不能太慢，也不能太快太多！因?yàn)檫^慢的話，影響胎兒發(fā)育，造成營養(yǎng)不良。發(fā)育遲緩等。而體重增長過快也會(huì)導(dǎo)致巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)，而且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對(duì)孩子出

5、生后的生長發(fā)育也可能不利。6、注意平衡膳食和合理營養(yǎng)每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！7、預(yù)防孕期貧血女性本來就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。孕婦的懷孕不是個(gè)人的問題，其中牽扯到很多

6、中國家庭的倫理問題。所以，準(zhǔn)媽媽難免會(huì)受到一些熱心腸的親屬的指點(diǎn)建議，服用一些營養(yǎng)品或是補(bǔ)充劑，但孕婦可要警惕，不能隨意接受這樣的好意。如果真的認(rèn)為對(duì)寶寶會(huì)有好處，也要在咨詢專業(yè)醫(yī)生的前提下，再服用，避免吃進(jìn)對(duì)寶寶不好的食物。