孕婦補鈣應(yīng)遵循的原則.docx

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1、孕婦補鈣應(yīng)遵循的原則孕婦是最應(yīng)當注意營養(yǎng)的，任何營養(yǎng)都不可缺乏。尤其是身體比較虛弱的孕媽媽更是要注意補充營養(yǎng)、補鈣。補鈣的原則有很多，我們要以自己身體健康為標準進行補鈣。選擇鈣劑是孕婦保持身體健康的關(guān)鍵，所以我們要遵循補鈣的原則，這樣可以使孕婦媽媽在“補鈣”時，放下心中的疑慮，安心迎接寶寶的到來。1、選擇含有山梨醇的鈣劑便秘是很多孕婦補鈣后出現(xiàn)的癥狀，所以這就需要補鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用

2、，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。2、應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。3、具有適宜的元素鈣含量一般孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產(chǎn)

3、品時，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負擔(dān)。4、安全可靠選擇鈣源時，必須考慮鈣劑是否安全可靠。一般來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。相信點擊都對孕婦補鈣應(yīng)遵循的原則有了一定的了解，鈣劑的選擇對于產(chǎn)后媽媽最應(yīng)該注意的，一定要選擇安全可靠的鈣劑。孕婦是

4、最應(yīng)當注意營養(yǎng)的，任何營養(yǎng)都不可缺乏。尤其是身體比較虛弱的孕媽媽更是要注意補充營養(yǎng)、補鈣。補鈣的原則有很多，我們要以自己身體健康為標準進行補鈣。選擇鈣劑是孕婦保持身體健康的關(guān)鍵，所以我們要遵循補鈣的原則，這樣可以使孕婦媽媽在“補鈣”時，放下心中的疑慮，安心迎接寶寶的到來。1、選擇含有山梨醇的鈣劑便秘是很多孕婦補鈣后出現(xiàn)的癥狀，所以這就需要補鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，

5、從而促使排便。2、應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。3、具有適宜的元素鈣含量一般孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產(chǎn)品時，應(yīng)選擇元素鈣含量高的

6、高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負擔(dān)。4、安全可靠選擇鈣源時，必須考慮鈣劑是否安全可靠。一般來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。相信點擊都對孕婦補鈣應(yīng)遵循的原則有了一定的了解，鈣劑的選擇對于產(chǎn)后媽媽最應(yīng)該注意的，一定要選擇安全可靠的鈣劑。