孕婦喝豆?jié){好嗎.docx

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1、孕婦喝豆?jié){好嗎豆?jié){是中國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)之一，其眾好處不勝枚舉，孕婦喝豆?jié){好嗎？這種老幼皆宜的健康飲品一直備受人們的喜愛(ài)，但是引用不當(dāng)很可能草成營(yíng)養(yǎng)的流失，愛(ài)喝豆?jié){的準(zhǔn)媽媽們一定不能錯(cuò)過(guò)我們?yōu)槟榻B的注意事項(xiàng)及食用守則啦。都將對(duì)孕媽媽的好處十分明顯，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。由于貧血、低血壓以及便秘等病癥，通常與體內(nèi)鐵、銅等礦物質(zhì)缺乏以及蛋白質(zhì)、維生素等攝入過(guò)少有著密切的關(guān)系，因而孕媽媽喝豆?jié){是很不錯(cuò)的選擇。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量

2、，同時(shí)還富含多種維生素等等，是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。對(duì)于腹中的胎兒來(lái)說(shuō)，豆?jié){也是不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)飲品，胎兒發(fā)育期的第1～3個(gè)月正是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)全面且比有些合理，是與胎兒營(yíng)養(yǎng)需求相適應(yīng)的，因此，決定人工喂養(yǎng)的媽媽也可以參考一下豆?jié){的益處呦。如此營(yíng)養(yǎng)的健康飲品實(shí)則存在著不少注意事項(xiàng)，食物中毒等可怕現(xiàn)象，一不留神就會(huì)發(fā)生。我們建議您，忌在豆?jié){里打雞蛋，看似營(yíng)養(yǎng)的做法非常不科學(xué)，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不可以被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。很多人愿意買(mǎi)生豆

3、漿回家我加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒情況，并非沸騰，是沒(méi)有熟的，這對(duì)人體非常危險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭疼、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不可以延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。有些貧血的媽媽喜歡在豆?jié){中加入紅糖，不僅更加香甜，也希望能改善貧血情況，其實(shí)這樣做可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。上班族的時(shí)間緊迫，有的選擇裝在保溫瓶中帶到單位喝，有的早上空腹來(lái)一杯，這

4、兩種做法都是不可取的。漿中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。而空腹喝豆?jié){蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不可以充分起到補(bǔ)益作用，我們建議您可以考慮在飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液有些充分地發(fā)生酶解，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。此外，豆?jié){與藥物的作用也應(yīng)當(dāng)了解一下，有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物，在服藥期間盡量避免喝豆?jié){。愛(ài)喝豆?jié){沒(méi)有錯(cuò)，孕婦常喝豆?jié){助于胎兒的正常發(fā)育，

5、也對(duì)自身的體制改善起到很大作用，但是飲用豆?jié){不得法就很可能出現(xiàn)問(wèn)題了，孕媽咪喝豆?jié){除了要注意上述問(wèn)題外，也一定要注意適量一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不舒適癥狀，因此一定要格外小心才可以。豆?jié){是中國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)之一，其眾好處不勝枚舉，孕婦喝豆?jié){好嗎？這種老幼皆宜的健康飲品一直備受人們的喜愛(ài)，但是引用不當(dāng)很可能草成營(yíng)養(yǎng)的流失，愛(ài)喝豆?jié){的準(zhǔn)媽媽們一定不能錯(cuò)過(guò)我們?yōu)槟榻B的注意事項(xiàng)及食用守則啦。都將對(duì)孕媽媽的好處十分明顯，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此有人稱豆?jié){

6、為“植物牛奶”。由于貧血、低血壓以及便秘等病癥，通常與體內(nèi)鐵、銅等礦物質(zhì)缺乏以及蛋白質(zhì)、維生素等攝入過(guò)少有著密切的關(guān)系，因而孕媽媽喝豆?jié){是很不錯(cuò)的選擇。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素等等，是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。對(duì)于腹中的胎兒來(lái)說(shuō)，豆?jié){也是不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)飲品，胎兒發(fā)育期的第1～3個(gè)月正是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)全面且比有些合理，是與胎兒營(yíng)養(yǎng)需求相適應(yīng)的，因此，決定人工喂養(yǎng)的媽媽也可以參考一下豆?jié){的益處呦。如此營(yíng)養(yǎng)的健康飲品實(shí)則存在著不少注意事項(xiàng)，食物中毒等可怕現(xiàn)

7、象，一不留神就會(huì)發(fā)生。我們建議您，忌在豆?jié){里打雞蛋，看似營(yíng)養(yǎng)的做法非常不科學(xué)，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不可以被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。很多人愿意買(mǎi)生豆?jié){回家我加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒情況，并非沸騰，是沒(méi)有熟的，這對(duì)人體非常危險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭疼、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不可以延誤時(shí)機(jī)，以防危及

8、生命。有些貧血的媽媽喜歡在豆?jié){中加入紅糖，不僅更加香甜，也希望能改善貧血情況，其實(shí)這樣做可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。上班族的時(shí)間緊迫，有的選擇裝在保溫瓶中帶到單位喝，有的早上空腹來(lái)一