資源描述：
《樹立正確的健康觀念.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、樹立孩子正確的健康觀念家長們在家庭生活瑣事中，應(yīng)該為孩子樹立正確的健康觀念教孩子一些衛(wèi)生保健知識培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生健康習(xí)慣。1.要有科學(xué)、正確的健康觀念。比如在商場里的童裝琳瑯滿目，但很多人也許不會想到這些兒童衣服可能隱藏著危害孩子健康的殺手，甲醛可引發(fā)呼吸道炎癥和皮膚炎癥，還可誘發(fā)癌癥。孩子吸入后出現(xiàn)中毒表現(xiàn)為打噴嚏、咳嗽、視物模糊、頭暈、頭痛、乏力、口腔黏膜糜爛、腹痛嘔吐等，皮膚長期接觸甲醛還會引起皮疹、接觸性皮炎。建議父母們在為孩子選購服裝時不要圖便宜而買面料劣質(zhì)的衣服，另外買回的新衣應(yīng)放置一兩個星期再給孩子穿，在給孩子穿新衣服之前先洗一下，洗一下能減少它的含量。2.良好衛(wèi)
2、生習(xí)慣的養(yǎng)成不是一日之功，需要長期培養(yǎng)比如說洗手，這看似小事，但對于防病卻十分重要。一只未清洗的手上沾有4萬~40萬個細菌。洗手事關(guān)健康，但許多兒童和青少年都缺乏這樣的習(xí)慣，他們不能做到每次便后和每次吃食物前都認真洗手，有的孩子將手往水龍頭前伸一下了事，甚至雙手并未全部沾濕，根本不能達到除菌的效果，有人不懂得用流動水洗手，幾個人共用一盆水洗9結(jié)果可能會越洗越臟，有人洗手后用并未洗凈的毛巾或衛(wèi)生紙去擦，結(jié)果擦后比未洗前好不了多少，甚至?xí)慈旧细嗟募毦Ｕ_的洗手方法是：用流動的自來水洗，先將雙手用清水洗一下，然后打上肥皂或洗手液，反復(fù)搓手掌手背手指指縫。3.飲食衛(wèi)生習(xí)慣生瓜
3、果洗凈后，能剝皮或削皮的去皮，不能去皮的要用開水燙一下或用果蔬消毒液浸泡后才能生吃，不吃變質(zhì)和不能確保安全的食品，這一條很多孩子都做不到，他們經(jīng)常吃路邊小販賣的烤羊肉串和麻辣燙，有些人就是因為不講究飲食衛(wèi)生，結(jié)果造成腹瀉和急慢性肝炎的發(fā)病率很高，飲食應(yīng)定時定量、不暴飲暴食、不挑食、不偏食、少吃零食、睡前不吃零食、尤其不應(yīng)吃點心餅干和糖果等甜食、不喝生水、不吃腐敗變質(zhì)和質(zhì)量不合格的食品、茶杯餐具牙具毛巾要專用、既不用別人的、也不將自己的借給他人使用、飯前便后要洗手、每日保證刷牙、勤洗澡、勤剪指甲、忌用手揉眼、不亂扔果皮紙屑、保持居室及環(huán)境衛(wèi)生。4.按時作息，不蒙頭睡覺，
4、每天保證充足的睡眠時間，夏天應(yīng)睡午覺。5.還應(yīng)該樹立正確的保健觀念我們常見有些家長為了增強孩子的抵抗力，就一味地讓孩子服用一些保健藥品，其實靠服藥就想在短期內(nèi)提高人體免疫力，不過是一種良好愿望，更何況凡藥三分毒任何藥都不會沒有副作用，再說保健品并不能保證對每個人都起作用，為了增強抵抗力(免疫力)而服藥不一定有效，有的恰恰適得其反，科學(xué)家提醒人們，增強人體免疫力最為可靠的方法還是平衡膳食科學(xué)營養(yǎng)和天天運動，孩子也應(yīng)當餐餐吃蔬菜，天天吃水果，要想做到這一點，首先家長要以身作則，自己要帶頭餐餐吃蔬菜，同時還要講究烹調(diào)方法，做出的菜要色香味俱全，讓孩子愛吃想吃，而不厭煩，所以要保證膳
5、食纖維的供給，堅持食物多樣谷物為主，餐餐吃蔬菜天天吃水果以及常吃粗糧雜糧的飲食習(xí)慣。6.小孩吃零食要有六忌:第一,不吃夜食；第二,不要過多吃油炸食品，第三,不要過多食用高糖食品；第四,不要過多喝含糖飲料等；第五,不要大量食冷飲，第六,不要以洋快餐充當零食。
