養(yǎng)生粥材料及做法.doc

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1、養(yǎng)生粥材料及做法：所用材料（五天的量）：1、綠豆（入心經(jīng)，清熱解毒益肝）50克2、薏仁（健脾、補(bǔ)肺，清熱化痰、入腎經(jīng)）50克3、蓮子（清心養(yǎng)心、入腎經(jīng)）50克4、白扁豆（健脾、烏發(fā)）50克5、大棗（健脾、補(bǔ)血）30克6、枸杞(入肝經(jīng)、腎經(jīng))10克7、黃芪（補(bǔ)氣）250克。要成份：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進(jìn)粥煲，加入黃芪水。），用大火煮沸，然后改小火煲40分鐘。2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免

2、藥性丟失。）此粥最關(guān)鍵的一種成分----黃芪水玫瑰姜棗茶做法：　　1.將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口；　　2.生姜洗凈，切成薄片或絲；　　3.準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜，；　　4.所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開(kāi)的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。生姜擦頭皮方法一：在燒洗頭水的時(shí)候放進(jìn)幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時(shí)候拿出來(lái)用就可以促進(jìn)頭皮的備查液循環(huán)，洗完后很輕松?！　∩令^皮方法二：用未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1-2次，7天為1療程。生

3、姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生。　　生姜擦頭皮方法三：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來(lái)大約半小時(shí)后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個(gè)月。此外，洗的時(shí)候還放些鹽，是去頭屑最簡(jiǎn)單的方法了。制首烏300克，菟絲子150克，懷牛膝150克，茯苓150克，補(bǔ)骨脂150克，枸杞子150克，熟地150克，白芍150克，當(dāng)歸120克，川芎60克，女貞子300克，旱蓮草300克，阿膠150克，龜膠150克，鹿角膠150克，桑椹子30

4、0克，桑葉150克，白蒺藜300克，側(cè)柏葉150克，透骨草300克，砂仁60克。　　用法?用白蜜煉藥為膏，一日三服，每次一勺。配合中藥煎水外洗。具體方法為：新鮮側(cè)柏葉50克，透骨草50克，加適量水煎開(kāi)，重復(fù)煎兩次，濾出藥液，將兩次濾出液混合，以代替洗發(fā)劑洗頭，每周至少兩次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月。　　功能?益氣養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎，生發(fā)烏發(fā)?！　『诙箼幟势煤诙?0克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效?！　『颂抑ヂ楹煤颂胰?00克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均

5、勻。每天早、晚各取2匙，用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。　　山萸肉烏發(fā)粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。　　首烏核桃豬腦飲用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效?！　《胖傺蛉馍l(fā)湯用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可，

6、經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。