公務員心理壓力及其調適.pdf

《公務員心理壓力及其調適.pdf》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。

1、公務員心理壓力及其調適公務員心理壓力及其調適文章標題：公務員心理壓力及其調適XXX師范大學心理學系XXXX這是一個著名的心理診療所廣告。上面寫著：把這張圖放在地板上，站在虛線框里，如果工作的壓力把你逼到了這個地步，請考慮本診療所。1月22日，清華大學電機系講師焦連偉突然發(fā)病去世，36歲。1月26日，清華大學工程物理系教授高文煥發(fā)病去世，46歲。3月，中國社科院學者蕭亮中工作中猝死，32歲。4月10日，畫家陳逸飛因病去世，59歲。8月5日，浙江大學博導何勇因病去世，36歲。8月18日，演員高秀敏突然發(fā)病去世，46歲。8月30日，演員傅彪因病去世，42

2、歲。[-,找范文請到網]??上月15日，廣州市衛(wèi)生局一位副處長從10層辦公樓窗戶跳下，當場死亡。他年僅37歲，有妻有兒，在外人看來生活幸福美滿。同事只在他臨終前一周發(fā)現他有些悶悶不樂，卻沒想到他選擇這樣的方式提早結束自己的生命。很多人懷疑他是因抑郁癥而自殺。近日，記者走訪廣州多家醫(yī)院的心理咨詢門診，發(fā)現公務員的心理問題非常普遍。中層以上職位的公務員尤其明顯?！赌戏蕉际袌蟆?0xx1/13年7月12日南京市社科院剛剛完成的《南京市公務員心態(tài)調查報告》顯示，超過六成的公務員自我感覺壓力“大”或“比較大”。２００３年底，人事部制定并印發(fā)了《國家公務員

3、通用能力標準框架（試行）》。指出公務員通用能力主要包括：政治鑒別能力依法行政能力公共服務能力調查研究能力學習能力溝通協(xié)調能力創(chuàng)新能力應對突發(fā)事件能力心理調適能力一、心理壓力與身心健康健康的三維結構心理健康的含義第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為，“心理健康是指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)”。第一層涵義是：無心理疾??；第二層涵義是：能積極調節(jié)自己的心態(tài)，順應環(huán)境并有效地、富2/13有建設性地發(fā)展和完善個人生活。心理健康的標準了解自我，悅納自我接受他人，善與人處接受現實，適應環(huán)境熱愛生活，樂于工作情緒穩(wěn)定，

4、心境良好人格完整，智力正常以平靜接受不可改變之事，以勇氣改變可以改變之事，以智慧區(qū)分這兩者。某政府機關副處長，與處長關系處理得很不好，工作起來不愉快，想換其他部門又不可能，是繼續(xù)與處長對抗，還是妥協(xié)？或尋求和解？這位副處長感覺根本找不到辦法，就開始逃避。平時工作上的事情不表態(tài)，不提建議，進行消極對抗，煙酒不沾的他開始喜歡去喝酒，在業(yè)務上不求上進，喜歡回家看電視。因為不知如何應付與上司的人際關系，這位副處長長期失眠，情緒焦慮，胃口不好，常在家中發(fā)脾氣，遷怒于妻兒。失眠三個月后，副處長才到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生幫助。34歲的黃某(化姓)自小學習成績優(yōu)異，在校

5、一直是學生干部。十年前他大學畢業(yè)后，順利進入某政府部門工作。工作以來一直兢兢業(yè)業(yè)，強烈的進取心和事業(yè)感使他奮力地往上爬，終于在4年后當上了該部門的處長。去年單位決定進行工作調動，他成為了某個部門的熱門人選，他自己也志在必得。然而，結果公布之后，黃某被調去了另3/13一個較冷門的部門，使他大受打擊。從此，原本性格開朗的黃某變得少言寡語；工作時顯得注意力很不集中，而且工作效率大為下降；下班后把自己關在家里，坐在椅子上發(fā)呆；而且經常在半夜醒來，醒后無法入睡。后來不得不去看心理醫(yī)生。壓力相當于英語中的stress，有時被理解為“緊張”或“應激”?！熬o張

6、”側重于stress的內部體驗；——“應激”側重于stress的內部反應，往往具有一定的生理和生化基礎，伴隨一定的心理和行為的反應和變化。心理壓力引起的身心變化認知生理心理情緒壓力行為慢性疲勞綜合癥（CFS）的癥狀標準1、體力或心理負荷過重引起不易解除的疲勞；2、沒有明確原因的肌肉無力；3、失眠癥狀普遍存在，或有多夢或早醒；4、頭脹、頭昏或頭痛；5、注意力不易集中，記憶力減退；6、食欲不振；7、肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛4/13和關節(jié)痛，無明確的風濕或外傷史；8、心情抑郁、焦慮或緊張、恐懼；9、興趣減退或喪失；10、性功能

7、減退；11、低熱；12、咽干、咽痛12下一頁公務員心理壓力及其調適第2頁或喉部有緊縮感。自我訓練一：感覺與表達壓力最近一個月內，讓你感到有壓力的事件是什么？請列出三件事情。用圓形表示壓力，圓的直徑大小與壓力的大小成正比，并在圓圈內表明壓力事件，在圓圈下面寫下你對這一事件的負面看法或評價。例如被領導批評被領導批評是可怕的事情。二、公務員心理壓力的主要來源社會因素：——社會要求、社會變革、價值觀念等職業(yè)因素：——職業(yè)特點、工作任務、人際關系等個人因素：5/13——身體狀況、家庭關系、人格因素、心理沖突、個人生活事件等“工作強度不是壓垮人的唯一因素，整個

8、社會的文化與價值觀念也是重要的影響源。如果一個社會不那么急功近利，不那么鼓動欲望的話，它就能允許一個人花20年、30年的時