冬季diy養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道

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1、第1頁(yè)冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道冬季，大家最喜歡吃點(diǎn)熱乎的東西，粥就是最好的食材之一。下面，小編為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生粥，好喝又養(yǎng)生哦……　　1、核桃仁粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　配方：核桃仁五十克、大米六食譜談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第2頁(yè)十克。功效：補(bǔ)腎，健腦，通淋?！　?yīng)用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結(jié)石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強(qiáng)記憶力。長(zhǎng)期食用，能祛病延年?！　≈品ǎ簩⒋竺缀秃颂胰氏磧?，同放鍋內(nèi)煮熟即成。服法：可供早晚餐作點(diǎn)心食。2、粟米龍眼粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　配

2、方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。　應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥?！　≈品ǎ孩賹⑺诿兹?，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第3頁(yè)再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成?！》ǎ鹤髟缤聿褪秤??！　〗桑号c杏仁同食，令人吐瀉?！∷诿仔愿?、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。其功效于古書(shū)有載?！侗静菥V目》說(shuō)：“煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃?！笨梢?jiàn)冬季粟米龍眼粥為食，有補(bǔ)心腎，益腰膝的作用。3、芝麻白糖

3、粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補(bǔ)陰血，養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，填精髓?！?yīng)用：適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ)，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥?！　≈品ǎ簩⒅ヂ閽簦湃腓F鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼，搗碎后，裝入瓦罐內(nèi)談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第4頁(yè)備用。　　服法：食用時(shí)，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開(kāi)水沖服。4、雞蛋粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　原料：雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，菠菜1棵，米飯1/2碗，肉湯1/2杯，鹽少許?！　∽龇ǎ簩⒑}卜和菠菜燉熟切碎;將米飯、肉湯

4、和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮;煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。5、干酪面包粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉1/2匙。　　做法：將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第5頁(yè)蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。6、蓮米粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　原料：蓮米1碗，粳米1/2碗?！　⑸徝装l(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于

5、脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)?！《攫B(yǎng)生粥，好喝又養(yǎng)生，雙重效果多又多!談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第6頁(yè)冬季，大家最喜歡吃點(diǎn)熱乎的東西，粥就是最好的食材之一。下面，小編為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生粥，好喝又養(yǎng)生哦……　　1、核桃仁粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　配方：核桃仁五十克、大米六食譜談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第7頁(yè)十克。功效：補(bǔ)腎，健腦，通淋?！　?yīng)用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結(jié)石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強(qiáng)記憶力。長(zhǎng)期食用，能祛病延年?！　≈品ǎ簩⒋竺?/p>

6、和核桃仁洗凈，同放鍋內(nèi)煮熟即成。服法：可供早晚餐作點(diǎn)心食。2、粟米龍眼粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝?！?yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥?！　≈品ǎ孩賹⑺诿兹?，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第8頁(yè)再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成?！》ǎ鹤髟缤聿褪秤谩！　〗桑号c杏仁同食，令人吐瀉?！∷诿仔愿?、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。其功效于古書(shū)有載?！侗静?/p>

7、綱目》說(shuō)：“煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。”可見(jiàn)冬季粟米龍眼粥為食，有補(bǔ)心腎，益腰膝的作用。3、芝麻白糖粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補(bǔ)陰血，養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，填精髓?！?yīng)用：適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ)，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。　　制法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼，搗碎后，裝入瓦罐內(nèi)談情說(shuō)愛(ài)網(wǎng)www.tqshai.com第9頁(yè)備用。　　服法：食用時(shí)，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開(kāi)水沖服。4、雞蛋粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　原料：雞蛋1個(gè)，胡蘿

8、卜1/5個(gè)，菠菜1棵，米飯1/2碗，肉湯1/2杯，鹽少許。　　做法：將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎;將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮;煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。5、干酪面包粥冬季DIY養(yǎng)生粥養(yǎng)生好粥道　　原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉