社區(qū)亞健康人群中醫(yī)藥保健方案1

《社區(qū)亞健康人群中醫(yī)藥保健方案1》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、沈河區(qū)社區(qū)亞健康人群中醫(yī)藥保健方案為貫徹落實(shí)《沈河區(qū)衛(wèi)生系統(tǒng)創(chuàng)建全國(guó)社區(qū)中醫(yī)藥工作先進(jìn)單位實(shí)施方案》精神，促進(jìn)我區(qū)中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展，充分發(fā)揮中醫(yī)藥的特色與優(yōu)勢(shì)，滿足居民對(duì)中醫(yī)藥的需求，進(jìn)一步提升社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)水平，發(fā)揮中醫(yī)中藥在調(diào)理亞健康狀態(tài)方面的優(yōu)勢(shì)，特別是提高亞健康狀態(tài)的中醫(yī)調(diào)理水平，制定本實(shí)施方案。一、目標(biāo)%w)n,F??`!R普及中醫(yī)關(guān)于亞健康狀態(tài)衛(wèi)生保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；提高社區(qū)居民身心全面健康水平；阻斷和避免社區(qū)居民健康滑向亞健康。)O)D4`8二、工作方向4Y&P/C

2、2E%P-N0W-J亞健康保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同亞健康形成因素，在不同環(huán)節(jié)阻斷亞健康狀態(tài)，使之向健康方向發(fā)展。三、亞健康的概念在日常生活中，人們常常會(huì)有疲乏、精神不振、胃口不佳、失眠等不適的感覺(jué)，但到醫(yī)院后，卻無(wú)法診斷為何種疾病，現(xiàn)在人們對(duì)這種狀況逐漸重視起來(lái)了。這種“自感不爽，檢查無(wú)病”，介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)叫亞健康。第11頁(yè)共11頁(yè)中醫(yī)理論認(rèn)為健康人應(yīng)是平衡協(xié)調(diào)的有機(jī)體，《素問(wèn)·生氣通天論》有文：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治。陰陽(yáng)離決，精氣乃絕。”這里的“平”與“秘

3、”均指平衡，以陰陽(yáng)為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》也對(duì)平人進(jìn)行定義：“陰陽(yáng)勻平，以充其形，九候若一，命曰平人?！闭C(jī)體在一定限度內(nèi)通過(guò)自我調(diào)節(jié)，維持人體陰陽(yáng)氣血、升降出入的相對(duì)平衡。出現(xiàn)一定限度內(nèi)的偏失，未成顯著疾病的狀態(tài)即為亞健康。四、調(diào)治的基本原則1、“陰平陽(yáng)秘”為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的根本?！端貑?wèn)?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求于本?！边@是中醫(yī)理論的根本立足點(diǎn)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)當(dāng)然也不例外。”陰平陽(yáng)秘”就是正常體質(zhì)，也就是健康的。一

4、旦陰陽(yáng)失衡，即出現(xiàn)病理體質(zhì)，這種失衡不論是先天稟賦，還是后天失調(diào)都可引起。2、精神內(nèi)守，病安從來(lái)。中醫(yī)學(xué)一貫強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心守神對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)的重要性。心神主要有兩種含義：其一是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，包括生理、病理等反映于體表的象征，其二是指思維、意識(shí)等精神活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，也首先強(qiáng)調(diào)守神，故不論氣功也好，太極拳也好，其關(guān)鍵在于收心、守神而能入靜。第11頁(yè)共11頁(yè)3、固護(hù)腎精為養(yǎng)生防老之關(guān)鍵。精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，其來(lái)源于先天，依賴后天水谷精微的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。精入藏于腎中。精、氣、神被譽(yù)為人身之三寶

5、，而以精為最根本的物質(zhì)基礎(chǔ)。故《類經(jīng)》中說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也”。4、辨體質(zhì)，調(diào)飲食。常言說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。張仲景曾指出對(duì)人體“勿妄服藥”，因“藥性剛烈，猶若御兵，兵之猛暴，豈容妄發(fā)?！绷怼肚Ы鹗持巍氛f(shuō)：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資氣血。若能用食平疴，釋情遣疾者，可謂良工。長(zhǎng)年餌老之奇法，極養(yǎng)生之術(shù)也”。由此可見(jiàn)養(yǎng)生以食療為先。5、勤鍛煉持之以恒。古語(yǔ)有“動(dòng)則生，靜則死”的理論。勤體育則強(qiáng)筋骨，強(qiáng)筋骨則體質(zhì)可變，弱可轉(zhuǎn)強(qiáng)，身心

6、可以并完”。說(shuō)明體育鍛煉對(duì)整個(gè)身心健康具有積極的推進(jìn)作用。五、亞健康者的體質(zhì)分型體質(zhì)是人群及人群中的個(gè)體在遺傳的基礎(chǔ)上，在環(huán)境的影響下，在其生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老的過(guò)程中形成的功能、結(jié)構(gòu)與代謝上相對(duì)穩(wěn)定的特殊狀態(tài)，這種特殊狀態(tài)往往決定其對(duì)某些致病因素的易感性及其所產(chǎn)生的病變類型的傾向性。依據(jù)體質(zhì)的概念，參考《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)》，把人群的體質(zhì)分為以下9種類型。第11頁(yè)共11頁(yè)1、氣虛質(zhì)：元?dú)獠蛔?，疲乏氣短，出汗。舌苔白有齒痕，脈沉弱。內(nèi)向不冒險(xiǎn)。（分各種氣虛）2、陽(yáng)虛質(zhì)：陽(yáng)氣不足，怕冷，手腳涼。沉靜。舌淡胖嫩，脈沉遲。

7、（分各種陽(yáng)虛）3、陰虛質(zhì)：口干咽燥，手足心熱，盜汗，性急。舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。(分各種陰虛)4、痰濕質(zhì)：體態(tài)豐滿肥胖，胸悶，行動(dòng)緩，穩(wěn)重。苔膩脈滑。5、濕熱質(zhì)：口苦，面部油光，脾氣急躁。苔黃膩，脈滑數(shù)。6、氣郁質(zhì)：敏感脆弱，憂郁，易怒，不穩(wěn)重。脈弦。7、血瘀質(zhì)：血行不暢，胸悶，健忘。唇甲舌紫暗。脈澀。8、特稟質(zhì)：先天缺陷，過(guò)敏體質(zhì)。遺傳傾向等。9、平和質(zhì)：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中，精力充沛，隨和開(kāi)朗。六六六、亞健康人群中醫(yī)保健實(shí)施方案$v*m#p)h（一）飲食5T&u:N8b:TW1、工作重點(diǎn)：宣傳合理營(yíng)養(yǎng)、膳食平衡。

8、%Y0[5^9Z-+V$U2、具體措施：-v+C#i8y'z;A（1）+L;{7o,p1R;F第11頁(yè)共11頁(yè)通過(guò)發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開(kāi)設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使社區(qū)居民確立科學(xué)合理的飲食觀念。比如樹(shù)立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正社區(qū)居民的有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。!e&r5w