古代健腦益智養(yǎng)生方法探析

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1、古代健腦益智養(yǎng)生方法探析　　【摘要】健腦益智歷來是養(yǎng)生保健的重要方向之一，我國古人很早就開始重視對腦的養(yǎng)生，運用多種方法進行健腦益智。本文從胎教健腦、健腦益智游戲及玩具、益智食物、益智藥物、傳統(tǒng)導引術、針灸按摩等角度闡述了古人健腦益智的方法，對現(xiàn)代養(yǎng)生康復提出新思路?！娟P鍵詞】健腦；益智；方法；古代文獻健腦益智歷來是養(yǎng)生保健的重要方向之一。我國古人很早就開始重視對腦的養(yǎng)生，通過各種方法健腦、增智是古代古人養(yǎng)生的一個重要內容。作者對古代健腦益智方法做以總結，以期對現(xiàn)代養(yǎng)生保健提供新的路徑。1胎教健腦6古人認為，孕婦在孕育胎兒期間應該注意自己的文

2、化和精神修養(yǎng)的提高，以生育品性端正，健康長壽，聰明智慧的后代。如《婦人大全良方》記載：“子在腹中，隨母聽聞。自妊娠之后，則須行坐端嚴，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人講讀詩書，陳禮說樂，耳不聞非言，目不視惡事，如此則生男女福壽敦厚，忠孝賢明。不然則男女既生，則多鄙賤不壽而愚，此所謂因外象而內感也?！笨梢姡庀髢雀械睦碚摪藦木裥摒B(yǎng)到飲食起居以及孕婦言行舉止等方面。《外臺秘要》對于養(yǎng)胎強調“彈琴瑟，調心神，和性情，節(jié)嗜欲，庶事清靜”，則“生子皆良，長壽忠孝仁義，聰慧無疾”?？梢姡庠诘沫h(huán)境對于胎兒會有潛移默化的影響。這與現(xiàn)代優(yōu)生理論強調早

3、期胎教是一致的。2啟智游戲及玩具古人重視對于兒童智力的啟迪、激發(fā)，這在中國古代多種益智游戲和益智玩具的發(fā)明創(chuàng)造及應用中得到充分的體現(xiàn)。古代益智游戲主要包括中國象棋、圍棋、麻將，益智玩具主要包括七巧板、華容道、魯班鎖、九連環(huán)等，古代人自孩童時期就已經(jīng)開始有意無意地運用這些益智玩具和游戲開始了童智啟蒙。6如七巧板，也稱七巧圖，是中國著名的拼圖玩具，發(fā)明可以追溯到4000多年以前的“規(guī)”和“矩”。七巧板是由七塊板組成的，這七塊板可拼成許多圖形，如三角形、平行四邊形、不規(guī)則多邊形，玩家也可以把它拼成各種人物、形象、動物、橋、房、塔等。因為設計科學，構

4、思巧妙，變化無窮，能活躍形象思維，特別是啟發(fā)兒童智慧，所以深受歡迎。又如圍棋是一種策略性兩人棋類游戲，使用格狀棋盤及黑白二色棋子進行對弈，是智力的較量，有助于智力的開發(fā)和提升。圍棋又有“弈”、“碁”、“手談”等多種稱謂，是中國古代知識階層修身養(yǎng)性的一項必修課目，屬于琴棋書畫四藝之一。東漢班固在《弈旨》記載“下棋以至發(fā)憤忘食、樂以忘憂；圍棋聚精會神于棋與道家氣功聚精會神于丹田同出一源。”這對于智力的開發(fā)、提高是有很大幫助。從另一個側面說明圍棋能夠讓人的精神集中，有助于養(yǎng)生。這些游戲和玩具不僅能夠鍛煉人的智力，還能通過運用左右手，對于大腦進行有益

5、的刺激。3益智藥食“上工不治已病治未病”，古人十分注意運用日常飲食進行養(yǎng)生保健，防病于未然。在《素問·五常政大論》中就有記載“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”，《千金要方·食治篇》中也記載“食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血”。這里的食養(yǎng)、爽志均包含健腦、益智的內容?！吨嗅t(yī)飲食營養(yǎng)學》[1]中記載的具有益智健腦功效的食物注意包括粳米、蕎麥、核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、大棗、百合、山藥、茶、黑芝麻、黑木耳、烏賊魚等。應用食物健腦益智具有安全無毒、可長時間應用、價格相對藥物低廉的優(yōu)勢，易被人們接受。運用藥物健腦益智不僅體現(xiàn)在養(yǎng)生保健方面，也體現(xiàn)在疾病的

6、早期康復和預防復發(fā)方面。作者查閱古籍文獻中具有明確記載健腦、增智等相關功效的藥物，包括石斛、人參、黨參、黃芪、山藥、黃精、茯苓、大棗、鹿茸、菟絲子、紫河車、肉蓯蓉、6鎖陽、玄參、地骨皮、甘草、刺五加、淫羊藿、仙茅、麥門冬、天門冬、龜板、枸杞子、桑葚、熟地、何首烏、女貞子、牛膝等，部分藥物屬于藥食同源物品。這些藥物常用于大腦損傷性疾病如中風、腦癱、癡呆等疾病的康復中，以復方形式體現(xiàn)居多。4導引按摩包括氣功在內的傳統(tǒng)導引術對于益智的作用主要有以下三個學說：儒家的“靜而能慮”說，如宋代《昭德新編》記載“水極靜則形象明，心靜極則智慧生”；道家的“還精

7、補腦”說，如《道德經(jīng)》強調“致虛極，守靜篤”，可使人“面色光渙，耳目聰明”；佛教的“定能生慧”說，如《性命圭旨》記載“故心定而能慧，心寂而能感，心靜而能知，心空而能靈，心誠而能明，心虛而能覺”。在這三種學說的影響下，清靜無為、煉精還腦、參禪打坐成為古人用于健腦增智的常用方法。如《易筋經(jīng)》中有“古人善采咽者，……蓋取陰陽精神，益我神智”?！吨T病源候論》亦載有采月華以補腦髓的方法。現(xiàn)代研究也認為氣功、導引等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法具有改善記憶力、注意力、思維、提高想象力、增智等作用。6古人還經(jīng)常利用按摩方法，在具有增智作用的穴位上進行按摩，不僅能夠健腦，對于

8、一些損智性疾病還有一定的康復作用。作者查閱古籍文獻中具有健腦、增智功效，或者常用以治療髓減腦消、健忘等腦相關性疾病的穴位有百會、四神聰、太陽、印堂、風池、翳風、安眠