資源描述:
《高校體育和心理健康關(guān)系探究》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、高校體育和心理健康關(guān)系探究 摘要:高校教育就是培養(yǎng)全面的人才,提高學(xué)生的身心素質(zhì)。身心素質(zhì)不僅包括身體健康還包括心理健康。高校體育教育要密切聯(lián)系學(xué)生的心理健康,注重研究高校體育與心理健康之間的關(guān)系,本文就是通過對高校學(xué)生的心理健康情況以及引起它的原因進行說明分析,進而闡述高校體育與心理健康二者之間的關(guān)系。關(guān)鍵詞:高校體育;心理健康;快樂體育中圖分類號:G642.0文獻標志碼:A文章編號:1674-9324(2013)30-0124-02一、問題的提出素質(zhì)教育的目標就是促進學(xué)生的全面發(fā)展,學(xué)生在高校接受教育、提高知識的同時,其心理因素
2、也在發(fā)生變化,通過對現(xiàn)在高校大學(xué)生心理狀況的調(diào)查,不難發(fā)現(xiàn),我國高校大學(xué)生普遍存在著心理障礙和心理疾病等問題,這種現(xiàn)象的比例還在不斷增長。如何幫助學(xué)生減輕心理障礙,保障其身心健康發(fā)展,已經(jīng)成為高校教育發(fā)展的一個難題。作為高校體育教師,要多角度出發(fā),運用體育鍛煉的手段增強學(xué)生的心理健康,要探索一條利用體育手段促進大學(xué)生身心健康的有效途徑。二、影響大學(xué)生心理健康的原因61.環(huán)境因素的不適應(yīng)導(dǎo)致自負和自卑的心理。大學(xué)生不同于其他階段的學(xué)生,他們在學(xué)習(xí)的同時也要學(xué)會獨立的生活,因為大部分學(xué)生遠離故鄉(xiāng),獨自生活在一個陌生的環(huán)境,這種環(huán)境帶給他們
3、的除了好奇、新鮮之外過多的是孤獨,因為他們突然離開家鄉(xiāng)需要極大的思想適應(yīng)和習(xí)慣的改變,而且高校的環(huán)境是一個相對輕松自由的學(xué)習(xí)氛圍,對于那些需要約束的學(xué)生來說就會感覺到不適應(yīng)。這些不適應(yīng)也會影響到學(xué)生的表現(xiàn),比如在體育運動方面,有的學(xué)生在初中的時候體育成績很好,有的還一直是學(xué)校體育活動的佼佼者,而在高校由于人才云集,他們的光環(huán)就會失去,心理就會感到不適,對體育活動漸漸就失去興趣;有的學(xué)生由于在初中沒有上過系統(tǒng)的體育課,在體育課上就表現(xiàn)得比較笨拙,尤其是一些自尊心強的學(xué)生,他們不愿意與別的同學(xué)一起參加體育鍛煉,因為他們認為由于自己的加入會
4、拖累其他人。2.現(xiàn)在升學(xué)體制的問題導(dǎo)致學(xué)生心理素質(zhì)差?,F(xiàn)在有的學(xué)校片面追求升學(xué)率,砍掉體育課,沖掉課外體育活動,大量增加文化課的學(xué)習(xí)時間乃至加班加點,組織寒暑假補習(xí)班等,使不少學(xué)生陷入繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中,造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后,他們?nèi)砸活^扎在書堆里,不肯走出教室和圖書館奔向操場,成了名副其實的“書呆子”。這會使他們的心理素質(zhì)受到影響,當出現(xiàn)問題時他們的心理不容易做出積極的應(yīng)對。63.人際交往的困惑。新的大學(xué)生由于要接觸全新的環(huán)境,而且他們的學(xué)習(xí)方式也要變化,這些變化的外部環(huán)境就會增加他們對于人際交往的困惑。進入高校后,這些新生并沒
5、有放開自己的心扉,很長時間沒有真正的知心朋友,這種現(xiàn)象在女生中所占的比例較大。三、如何充分利用高校體育的手段來增進大學(xué)生的心理健康1.適度的體育鍛煉。當人面對困惑時,他們的心理就會產(chǎn)生極大的憂慮,如果總是沉郁其中,心理就會出現(xiàn)偏差,適當參加一些體育項目,就可以轉(zhuǎn)變大腦對于困惱的思考,有利于他們轉(zhuǎn)移注意力,通過強烈的體育運動就可以激發(fā)自己大腦中的興奮點,而把煩惱拋到腦后,起到轉(zhuǎn)移注意力的作用,有益于大腦的調(diào)節(jié)。2.利用運動項目本身的特點,促進心理健康。體育運動的最大特點就是講究團結(jié)作戰(zhàn),高校學(xué)生進行多人體育項目可以在比賽的過程中改變自己
6、的性格,比如在籃球比賽中需要隊員之間進行協(xié)調(diào)配合,這能改變學(xué)生精神上的封閉狀態(tài)和孤僻的性格。而參加摔跤、跳高等運動可以克服學(xué)生害怕的心理,激勵他們用勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,鍛煉他們的膽量。而參加太極、下象棋等修養(yǎng)身心的體育活動可以幫助學(xué)生沉練自己的內(nèi)心,增強自己的意志力。63.充分利用體育課的主導(dǎo)作用,促進心理健康。體育課是一個相對輕松的學(xué)習(xí)過程,在體育鍛煉過程中師生可以很好地交流,會產(chǎn)生一種默契和共鳴,由于體育運動以群體的形式進行身體練習(xí),學(xué)生之間相互接觸合作,有利于調(diào)整個體與個體、個體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系,在群體教學(xué)和練習(xí)過程中
7、,學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)和技能,完成規(guī)定的身體練習(xí),不僅需要作體力上的努力,更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團結(jié)。通過身心的不斷努力,掌握了動作技術(shù),克服了困難,磨煉了意志,鍛煉了自己,也了解了他人,從而獲得心理和身體上的雙豐收。4.積極參加各項體育競賽活動。積極參加體育比賽可以幫學(xué)生樹立正確的價值觀,因為比賽就是為了給集體增光,參與了比賽就會領(lǐng)悟體育精神,同時體育比賽強調(diào)的是團結(jié),尤其是團體比賽,在比賽過程中隊友之間相互合作、幫助與鼓勵,就會增強信心,也有利于加深他們之間的感情。在比賽的過程中還可以結(jié)
8、交許多有著共同愛好的朋友??傊ㄟ^參與比賽,不論是選手之間的配合還是觀眾的鼓勵都會對自己的心理產(chǎn)生積極的影響,可以同大家一起體會勝利的喜悅,總結(jié)失敗的教訓(xùn)。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口,消除郁悶心理,