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1、高校體育和心理健康關(guān)系探究 摘要：高校教育就是培養(yǎng)全面的人才，提高學(xué)生的身心素質(zhì)。身心素質(zhì)不僅包括身體健康還包括心理健康。高校體育教育要密切聯(lián)系學(xué)生的心理健康，注重研究高校體育與心理健康之間的關(guān)系，本文就是通過對高校學(xué)生的心理健康情況以及引起它的原因進行說明分析，進而闡述高校體育與心理健康二者之間的關(guān)系。關(guān)鍵詞：高校體育；心理健康；快樂體育中圖分類號：G642.0文獻標志碼：A文章編號：1674-9324（2013）30-0124-02一、問題的提出素質(zhì)教育的目標就是促進學(xué)生的全面發(fā)展，學(xué)生在高校接受教育、提高知識的同時，其心理因素
2、也在發(fā)生變化，通過對現(xiàn)在高校大學(xué)生心理狀況的調(diào)查，不難發(fā)現(xiàn)，我國高校大學(xué)生普遍存在著心理障礙和心理疾病等問題，這種現(xiàn)象的比例還在不斷增長。如何幫助學(xué)生減輕心理障礙，保障其身心健康發(fā)展，已經(jīng)成為高校教育發(fā)展的一個難題。作為高校體育教師，要多角度出發(fā)，運用體育鍛煉的手段增強學(xué)生的心理健康，要探索一條利用體育手段促進大學(xué)生身心健康的有效途徑。二、影響大學(xué)生心理健康的原因61.環(huán)境因素的不適應(yīng)導(dǎo)致自負和自卑的心理。大學(xué)生不同于其他階段的學(xué)生，他們在學(xué)習(xí)的同時也要學(xué)會獨立的生活，因為大部分學(xué)生遠離故鄉(xiāng)，獨自生活在一個陌生的環(huán)境，這種環(huán)境帶給他們
3、的除了好奇、新鮮之外過多的是孤獨，因為他們突然離開家鄉(xiāng)需要極大的思想適應(yīng)和習(xí)慣的改變，而且高校的環(huán)境是一個相對輕松自由的學(xué)習(xí)氛圍，對于那些需要約束的學(xué)生來說就會感覺到不適應(yīng)。這些不適應(yīng)也會影響到學(xué)生的表現(xiàn)，比如在體育運動方面，有的學(xué)生在初中的時候體育成績很好，有的還一直是學(xué)校體育活動的佼佼者，而在高校由于人才云集，他們的光環(huán)就會失去，心理就會感到不適，對體育活動漸漸就失去興趣；有的學(xué)生由于在初中沒有上過系統(tǒng)的體育課，在體育課上就表現(xiàn)得比較笨拙，尤其是一些自尊心強的學(xué)生，他們不愿意與別的同學(xué)一起參加體育鍛煉，因為他們認為由于自己的加入會
4、拖累其他人。2.現(xiàn)在升學(xué)體制的問題導(dǎo)致學(xué)生心理素質(zhì)差?，F(xiàn)在有的學(xué)校片面追求升學(xué)率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動，大量增加文化課的學(xué)習(xí)時間乃至加班加點，組織寒暑假補習(xí)班等，使不少學(xué)生陷入繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中，造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后，他們?nèi)砸活^扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場，成了名副其實的“書呆子”。這會使他們的心理素質(zhì)受到影響，當出現(xiàn)問題時他們的心理不容易做出積極的應(yīng)對。63.人際交往的困惑。新的大學(xué)生由于要接觸全新的環(huán)境，而且他們的學(xué)習(xí)方式也要變化，這些變化的外部環(huán)境就會增加他們對于人際交往的困惑。進入高校后，這些新生并沒
5、有放開自己的心扉，很長時間沒有真正的知心朋友，這種現(xiàn)象在女生中所占的比例較大。三、如何充分利用高校體育的手段來增進大學(xué)生的心理健康1.適度的體育鍛煉。當人面對困惑時，他們的心理就會產(chǎn)生極大的憂慮，如果總是沉郁其中，心理就會出現(xiàn)偏差，適當參加一些體育項目，就可以轉(zhuǎn)變大腦對于困惱的思考，有利于他們轉(zhuǎn)移注意力，通過強烈的體育運動就可以激發(fā)自己大腦中的興奮點，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦的調(diào)節(jié)。2.利用運動項目本身的特點，促進心理健康。體育運動的最大特點就是講究團結(jié)作戰(zhàn)，高校學(xué)生進行多人體育項目可以在比賽的過程中改變自己
6、的性格，比如在籃球比賽中需要隊員之間進行協(xié)調(diào)配合，這能改變學(xué)生精神上的封閉狀態(tài)和孤僻的性格。而參加摔跤、跳高等運動可以克服學(xué)生害怕的心理，激勵他們用勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，鍛煉他們的膽量。而參加太極、下象棋等修養(yǎng)身心的體育活動可以幫助學(xué)生沉練自己的內(nèi)心，增強自己的意志力。63.充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進心理健康。體育課是一個相對輕松的學(xué)習(xí)過程，在體育鍛煉過程中師生可以很好地交流，會產(chǎn)生一種默契和共鳴，由于體育運動以群體的形式進行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中
7、，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團結(jié)。通過身心的不斷努力，掌握了動作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。4.積極參加各項體育競賽活動。積極參加體育比賽可以幫學(xué)生樹立正確的價值觀，因為比賽就是為了給集體增光，參與了比賽就會領(lǐng)悟體育精神，同時體育比賽強調(diào)的是團結(jié)，尤其是團體比賽，在比賽過程中隊友之間相互合作、幫助與鼓勵，就會增強信心，也有利于加深他們之間的感情。在比賽的過程中還可以結(jié)
8、交許多有著共同愛好的朋友?？傊ㄟ^參與比賽，不論是選手之間的配合還是觀眾的鼓勵都會對自己的心理產(chǎn)生積極的影響，可以同大家一起體會勝利的喜悅，總結(jié)失敗的教訓(xùn)。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，消除郁悶心理，
