高校體育與心理健康的關(guān)系研究

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1、高校體育與心理健康的關(guān)系研究：高校教育就是培養(yǎng)全面的人才，提高學(xué)生的身心素質(zhì)。身心素質(zhì)不僅包括身體健康還包括心理健康。高校體育教育要密切聯(lián)系學(xué)生的心理健康，注重研究高校體育與心理健康之間的關(guān)系，本文就是通過對(duì)高校學(xué)生的心理健康情況以及引起它的原因進(jìn)行說明分析，進(jìn)而闡述高校體育與心理健康二者之間的關(guān)系。　　關(guān)鍵詞：高校體育；心理健康；快樂體育　　：G642.0文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A：1674-9324（2013）30-0124-02　　　　一、問題的提出　　素質(zhì)教育的目標(biāo)就是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，學(xué)生在高校接受教育、提高知識(shí)的同時(shí)，其心理因素也在發(fā)生變化，通過對(duì)現(xiàn)

2、在高校大學(xué)生心理狀況的調(diào)查，不難發(fā)現(xiàn)，我國(guó)高校大學(xué)生普遍存在著心理障礙和心理疾病等問題，這種現(xiàn)象的比例還在不斷增長(zhǎng)。如何幫助學(xué)生減輕心理障礙，保障其身心健康發(fā)展，已經(jīng)成為高校教育發(fā)展的一個(gè)難題。作為高校體育教師，要多角度出發(fā)，運(yùn)用體育鍛煉的手段增強(qiáng)學(xué)生的心理健康，要探索一條利用體育手段促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效途徑。　　二、影響大學(xué)生心理健康的原因　　1.環(huán)境因素的不適應(yīng)導(dǎo)致自負(fù)和自卑的心理。大學(xué)生不同于其他階段的學(xué)生，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)也要學(xué)會(huì)獨(dú)立的生活，因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，獨(dú)自生活在一個(gè)陌生的環(huán)境，這種環(huán)境帶給他們的除了好奇、新鮮之外過多的是孤獨(dú)，

3、因?yàn)樗麄兺蝗浑x開家鄉(xiāng)需要極大的思想適應(yīng)和習(xí)慣的改變，而且高校的環(huán)境是一個(gè)相對(duì)輕松自由的學(xué)習(xí)氛圍，對(duì)于那些需要約束的學(xué)生來說就會(huì)感覺到不適應(yīng)。這些不適應(yīng)也會(huì)影響到學(xué)生的表現(xiàn)，比如在體育運(yùn)動(dòng)方面，有的學(xué)生在初中的時(shí)候體育成績(jī)很好，有的還一直是學(xué)校體育活動(dòng)的佼佼者，而在高校由于人才云集，他們的光環(huán)就會(huì)失去，心理就會(huì)感到不適，對(duì)體育活動(dòng)漸漸就失去興趣；有的學(xué)生由于在初中沒有上過系統(tǒng)的體育課，在體育課上就表現(xiàn)得比較笨拙，尤其是一些自尊心強(qiáng)的學(xué)生，他們不愿意與別的同學(xué)一起參加體育鍛煉，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為由于自己的加入會(huì)拖累其他人?！　?.現(xiàn)在升學(xué)體制的問題導(dǎo)致學(xué)生心理素

4、質(zhì)差?，F(xiàn)在有的學(xué)校片面追求升學(xué)率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動(dòng)，大量增加文化課的學(xué)習(xí)時(shí)間乃至加班加點(diǎn)，組織寒暑假補(bǔ)習(xí)班等，使不少學(xué)生陷入繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中，造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后，他們?nèi)砸活^扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場(chǎng)，成了名副其實(shí)的“書呆子”。這會(huì)使他們的心理素質(zhì)受到影響，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)他們的心理不容易做出積極的應(yīng)對(duì)。　　3.人際交往的困惑。新的大學(xué)生由于要接觸全新的環(huán)境，而且他們的學(xué)習(xí)方式也要變化，這些變化的外部環(huán)境就會(huì)增加他們對(duì)于人際交往的困惑。進(jìn)入高校后，這些新生并沒有放開自己的心扉，很長(zhǎng)時(shí)間沒有真正的知心朋友，這種現(xiàn)象在女生中所

5、占的比例較大?！　∪?、如何充分利用高校體育的手段來增進(jìn)大學(xué)生的心理健康　　1.適度的體育鍛煉。當(dāng)人面對(duì)困惑時(shí)，他們的心理就會(huì)產(chǎn)生極大的憂慮，如果總是沉郁其中，心理就會(huì)出現(xiàn)偏差，適當(dāng)參加一些體育項(xiàng)目，就可以轉(zhuǎn)變大腦對(duì)于困惱的思考，有利于他們轉(zhuǎn)移注意力，通過強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)就可以激發(fā)自己大腦中的興奮點(diǎn)，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦的調(diào)節(jié)?！　?.利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。體育運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)就是講究團(tuán)結(jié)作戰(zhàn)，高校學(xué)生進(jìn)行多人體育項(xiàng)目可以在比賽的過程中改變自己的性格，比如在籃球比賽中需要隊(duì)員之間進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，這能改變學(xué)生精神上的

6、封閉狀態(tài)和孤僻的性格。而參加摔跤、跳高等運(yùn)動(dòng)可以克服學(xué)生害怕的心理，激勵(lì)他們用勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，鍛煉他們的膽量。而參加太極、下象棋等修養(yǎng)身心的體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生沉練自己的內(nèi)心，增強(qiáng)自己的意志力?！　?.充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。體育課是一個(gè)相對(duì)輕松的學(xué)習(xí)過程，在體育鍛煉過程中師生可以很好地交流，會(huì)產(chǎn)生一種默契和共鳴，由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要

7、教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，：高校教育就是培養(yǎng)全面的人才，提高學(xué)生的身心素質(zhì)。身心素質(zhì)不僅包括身體健康還包括心理健康。高校體育教育要密切聯(lián)系學(xué)生的心理健康，注重研究高校體育與心理健康之間的關(guān)系，本文就是通過對(duì)高校學(xué)生的心理健康情況以及引起它的原因進(jìn)行說明分析，進(jìn)而闡述高校體育與心理健康二者之間的關(guān)系?！　￡P(guān)鍵詞：高校體育；心理健康；快樂體育　?。篏642.0文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A：1674-9324（2013）30-0124-02　　　　一、問題的提出　　素

8、質(zhì)教育的目標(biāo)就是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，學(xué)生在高校接受教育、提高知識(shí)的同時(shí)，其心理因素也在發(fā)生變化