高校體育與心理健康的關系研究

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1、高校體育與心理健康的關系研究：高校教育就是培養(yǎng)全面的人才，提高學生的身心素質。身心素質不僅包括身體健康還包括心理健康。高校體育教育要密切聯系學生的心理健康，注重研究高校體育與心理健康之間的關系，本文就是通過對高校學生的心理健康情況以及引起它的原因進行說明分析，進而闡述高校體育與心理健康二者之間的關系?！　￡P鍵詞：高校體育；心理健康；快樂體育　?。篏642.0文獻標志碼：A：1674-9324（2013）30-0124-02　　　　一、問題的提出　　素質教育的目標就是促進學生的全面發(fā)展，學生在高校接受教育、提高知識的同時，其心理因素也在發(fā)生變化，通過對現

2、在高校大學生心理狀況的調查，不難發(fā)現，我國高校大學生普遍存在著心理障礙和心理疾病等問題，這種現象的比例還在不斷增長。如何幫助學生減輕心理障礙，保障其身心健康發(fā)展，已經成為高校教育發(fā)展的一個難題。作為高校體育教師，要多角度出發(fā)，運用體育鍛煉的手段增強學生的心理健康，要探索一條利用體育手段促進大學生身心健康的有效途徑?！　《?、影響大學生心理健康的原因　　1.環(huán)境因素的不適應導致自負和自卑的心理。大學生不同于其他階段的學生，他們在學習的同時也要學會獨立的生活，因為大部分學生遠離故鄉(xiāng)，獨自生活在一個陌生的環(huán)境，這種環(huán)境帶給他們的除了好奇、新鮮之外過多的是孤獨，

3、因為他們突然離開家鄉(xiāng)需要極大的思想適應和習慣的改變，而且高校的環(huán)境是一個相對輕松自由的學習氛圍，對于那些需要約束的學生來說就會感覺到不適應。這些不適應也會影響到學生的表現，比如在體育運動方面，有的學生在初中的時候體育成績很好，有的還一直是學校體育活動的佼佼者，而在高校由于人才云集，他們的光環(huán)就會失去，心理就會感到不適，對體育活動漸漸就失去興趣；有的學生由于在初中沒有上過系統(tǒng)的體育課，在體育課上就表現得比較笨拙，尤其是一些自尊心強的學生，他們不愿意與別的同學一起參加體育鍛煉，因為他們認為由于自己的加入會拖累其他人?！　?.現在升學體制的問題導致學生心理素

4、質差?，F在有的學校片面追求升學率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動，大量增加文化課的學習時間乃至加班加點，組織寒暑假補習班等，使不少學生陷入繁重的學習任務之中，造成學生體質下降。到大學后，他們仍一頭扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場，成了名副其實的“書呆子”。這會使他們的心理素質受到影響，當出現問題時他們的心理不容易做出積極的應對?！　?.人際交往的困惑。新的大學生由于要接觸全新的環(huán)境，而且他們的學習方式也要變化，這些變化的外部環(huán)境就會增加他們對于人際交往的困惑。進入高校后，這些新生并沒有放開自己的心扉，很長時間沒有真正的知心朋友，這種現象在女生中所

5、占的比例較大?！　∪?、如何充分利用高校體育的手段來增進大學生的心理健康　　1.適度的體育鍛煉。當人面對困惑時，他們的心理就會產生極大的憂慮，如果總是沉郁其中，心理就會出現偏差，適當參加一些體育項目，就可以轉變大腦對于困惱的思考，有利于他們轉移注意力，通過強烈的體育運動就可以激發(fā)自己大腦中的興奮點，而把煩惱拋到腦后，起到轉移注意力的作用，有益于大腦的調節(jié)?！　?.利用運動項目本身的特點，促進心理健康。體育運動的最大特點就是講究團結作戰(zhàn)，高校學生進行多人體育項目可以在比賽的過程中改變自己的性格，比如在籃球比賽中需要隊員之間進行協調配合，這能改變學生精神上的

6、封閉狀態(tài)和孤僻的性格。而參加摔跤、跳高等運動可以克服學生害怕的心理，激勵他們用勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，鍛煉他們的膽量。而參加太極、下象棋等修養(yǎng)身心的體育活動可以幫助學生沉練自己的內心，增強自己的意志力?！　?.充分利用體育課的主導作用，促進心理健康。體育課是一個相對輕松的學習過程，在體育鍛煉過程中師生可以很好地交流，會產生一種默契和共鳴，由于體育運動以群體的形式進行身體練習，學生之間相互接觸合作，有利于調整個體與個體、個體與群體之間的復雜關系，在群體教學和練習過程中，學生為了學習和掌握運動技術和技能，完成規(guī)定的身體練習，不僅需要作體力上的努力，更需要

7、教師和同學的友愛與關心、支持與協助、尊重和信賴、理解與團結。通過身心的不斷努力，掌握了動作技術，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，：高校教育就是培養(yǎng)全面的人才，提高學生的身心素質。身心素質不僅包括身體健康還包括心理健康。高校體育教育要密切聯系學生的心理健康，注重研究高校體育與心理健康之間的關系，本文就是通過對高校學生的心理健康情況以及引起它的原因進行說明分析，進而闡述高校體育與心理健康二者之間的關系?！　￡P鍵詞：高校體育；心理健康；快樂體育　?。篏642.0文獻標志碼：A：1674-9324（2013）30-0124-02　　　　一、問題的提出　　素

8、質教育的目標就是促進學生的全面發(fā)展，學生在高校接受教育、提高知識的同時，其心理因素也在發(fā)生變化