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《折返跑和柔韌練習》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、體育（與保健）實踐課教案班級：高二()教師：俞誠人數：指導老師：葉梅莉本課主題折返跑蹬地轉身自主練習教學重點折返跑：身體重心降低，轉身時前腳掌內側觸地蹬轉教材1、折返跑2、素質：柔韌練習教學難點身體重心的掌握，蹬地轉身教學目標1、認知目標：通過課堂練習，使大部分學生初步了解折返跑的技術動作，明確折返跑技術中轉身時前腳掌內側觸底蹬轉的重要性。2、技能目標：通過練習使20%-30%的同學能較好的掌握折返跑技術，70%-80%的學生能領悟折返跑技術。3、情感目標：激勵學生積極參與體育鍛煉，發(fā)展學生協(xié)調、柔韌、力量等身體素質，培養(yǎng)學生勇于面對挑戰(zhàn)的自信心。課的部分教學內容組織教法和
2、學練法練習教師活動學生活動次數時間開始部分（2＇）課堂常規(guī)1、體委整隊集合，清點人數。2、體委向老師報告出勤情況。3、師生問好。4、檢查服裝、器材。5、宣布本次課的任務、目的及要求。6、安排見習生活動。按課堂規(guī)范要求進行要求：精神飽滿聲音洪亮儀表端正體育委員四列橫隊。要求：靜奇快集合隊形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲2＇準備部分（8＇）徒手操操場跑3圈 1.頭部運動 2.擴胸振背運動 3.體轉運動 4.體側運動 5.腹背運動 6.弓步、撲步壓腿 7.活動踝腕關節(jié)一.組織四列橫隊二.教法與步驟1、講解并示范2、口令指
3、導學生練習3、口令提示一.隊形××××××××××××××××××××××××××××▲ 圖2二.學練法與步驟1.認真理解教師講解的徒手操動作的要點,要求,姿態(tài)2.聽教師口令在教師的帶領下進行練習.3.認真看教師示范,結合教師的講解理解動作4.聽教師口令進行練習4×84×84×84×84×84×84×85＇15s15s15s15s15s15s15s三、要求:1.口令清楚.有力2.示范優(yōu)美,正確三、要求:1.動作要求合拍2.關節(jié)充分活動開基本部分（30＇）一、折返跑折返跑動作要領：.轉身前速度降低，并降低重心。.轉身時注意蹬地轉髖。.轉身后立即發(fā)力蹬地。1、原地轉身蹬地擺臂練
4、習（身體在標志物前半蹲手碰標志物，雙腳前后開立保持轉身蹬轉動作，待教師發(fā)令時啟動）2、折返跑可以分為五個部分:起跑、加速跑、放松跑(減速跑)、觸及標志與折返(一般是右手觸及標志,左轉)、終點沖刺。一.組織先集體講解示范再分組進行練習二.教法與步驟1、講解動作要領2、師范正確動作3、分開練習，個別指導三、要求:1.講解清楚簡明2.示范正確一、組織：四列橫隊二、教法：1、教師引出折返跑2、講解原地轉身3、要求學生自主練習一次25米折返跑講解示范隊形××××××××××××××××▲ ××××××××××××××學練法與步驟1、認真聽教師講解，觀察教師示范并領會動作要點2、聽教師
5、指揮進行練習要求：1、認真練習2、仔細體會××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲學練法與步驟1、認真聽講，觀察示范2、自己發(fā)現(xiàn)問題提問教師。要求1、認真練習4-5次3-4次2＇2＇2＇2＇2＇2＇2＇3、折返跑接力賽二、柔韌練習4、讓學生在跑中自己發(fā)現(xiàn)問題5、學生向教師提出問題，教師解答，并要求學生再試一次25米折返跑。6、最后完整的跑一次25米折返跑，要求完整連貫，動作正確。一、組織全班集體進行二、教法與步驟1、教師講解示范2、組織學生練習3、學生練習時教師巡回指導并糾正錯誤劃分為3組，每組人數均等，跑兩次折返，擊掌下一人繼續(xù)，先完成跑
6、完則勝利。共進行兩組。2、仔細體會動作要求3、積極參與隊列XXXXXXXXXXXX▲↓↓↓↓25米————教法與步驟1、認真看教師示范，理解動作2、聽教師指揮認真練習要求：1、積極練習2、動作到位2-3次2＇3＇3＇2＇1、雙人柔韌拉伸教師講解柔韌練習的要領：、兩同學席地而坐，互相拉著手、兩同學兩腿分開腳相互抵住在教師的哨聲下有節(jié)奏的互相前后拉伸2、雙人坐位體前屈練習兩位同學伸直腿互相抵住，雙手前伸保持10s一、組織四列橫隊，兩兩相對。二、教法與步驟組織：分組輪換,全班分二組1.教師講解示范2.組織學生分組練習三、要求:1、講解清楚簡明2、示范正確3、注意全面觀察4.學生練
7、習時教師巡回指導并糾正錯誤隊列××××××××××××××▲ ××××××××××××××學練法與步驟1、認真聽教師講解，觀察教師示范并領會動作要點2、聽教師指揮進行練習要求：1、認真練習2、仔細體會531＇1＇1＇1＇45s45s45s結束部分（5＇）1、集隊2、抖動上下肢放松3、小結4、回收器材5、師生再見組織全班成體操隊形1、教師用語言指導學生去放松2、小結本課內容，宣布下次課內容3、回收器材4、師生再見隊行：××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲1、聽教師指導進行放松活動
