怎么讓孩子不挑食.doc

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1、怎么讓孩子不挑食有些孩子往往偏愛某種食品，或拒絕吃某些食品，家長由于溺愛，也就隨著孩子，這樣可能會(huì)造成孩子成長階段營養(yǎng)不足。經(jīng)常見到的現(xiàn)象是小孩隨著父母不吃這個(gè)而愛吃那個(gè)父母有挑食毛病，子女就跟著學(xué)，久而久之孩子就養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣。孩子不能按時(shí)定量進(jìn)餐，吃零食太多，就會(huì)影響食欲，孩子的胃本來就不大，如果不是定時(shí)吃飯，而是點(diǎn)心，餅干，各種飲料，亂吃亂喝，胃內(nèi)總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時(shí)間孩子就沒了食欲，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。如果孩子不餓，千萬不要強(qiáng)迫喂食一整份餐點(diǎn)，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的

2、食物，只求獎(jiǎng)勵(lì)把飯吃完，這更會(huì)讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。試著減少餐點(diǎn)的份量，但仍需維持均衡的食物營養(yǎng)。可以得多花些時(shí)間，把各種食材烹飪出不同的樣貌，例如可以切出不同的形狀，或是多加些五彩繽紛的顏色，刺激孩子們想吃的欲望。如果家長熱愛各種營養(yǎng)的蔬果和健康食品，小朋友當(dāng)然就會(huì)跟著一起吃。并試著在用餐的時(shí)候，把電視機(jī)以及其它電子產(chǎn)品等外界干擾通通關(guān)起來，專心地陪孩子一起用餐。你的孩子并不是寵物，零食、甜點(diǎn)都不應(yīng)該當(dāng)成獎(jiǎng)勵(lì)他吃東西的依據(jù)，多吃只會(huì)讓小朋友養(yǎng)成對(duì)垃圾食品的欲望，可以在每周1-2個(gè)晚餐提供甜點(diǎn)，或是干脆以水果、優(yōu)格代替。