如何讓孩子不挑食.doc

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1、1.避免一面進餐，一面看電視，確保幼兒有固定的吃飯時間；2.進餐時盡量讓孩子坐在高椅上，不要讓孩子在椅子上玩玩具，要讓他有正經吃飯的感覺；3.開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物；4.用語言贊美孩子不愿吃的食物，并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子，不過，大人也不要表現(xiàn)得過分積極，否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具；5.孩子對吃飯有了興趣后，家長還應在做菜時經常變換花樣，以防孩子對某種食物產生厭煩心理；6.從嬰兒期開始，適時給孩子添加蔬菜類輔助食物，剛開始可以喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黃瓜汁、綠葉青菜水等

2、，然后可以給孩子喂些蔬菜泥，孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了，可以把各種蔬菜剁碎放入粥、面條中喂孩子；7.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面，對于那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經常給他們吃些帶餡食品；8.如果孩子不喜歡吃熟菜，可以讓他們適當吃一些生菜；9.一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃，一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，讓孩子慢慢適應。