日常生活養(yǎng)生保健小妙招.doc

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1、日常生活養(yǎng)生保健小妙招現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生和保健越來(lái)越重視，下面是保健專家給大家建議的一些日常生活養(yǎng)生保健小妙招，讓你在生活點(diǎn)滴中更加得心應(yīng)手。1、生姜止吐。先用熱水沖泡生姜片，過(guò)濾后把姜湯倒在小方盒里冷凍，最后把凍好的冰塊碾碎，隨時(shí)含服。2、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痙攣引起，一口吞下一兩勺白糖，能使興奮的神經(jīng)平靜下來(lái)。3、大蒜水治喉嚨疼。把六瓣蒜搗碎，放到一杯溫水里攪勻。每天用它漱口兩次，連續(xù)三天，可以緩解喉嚨疼痛。4、黑巧克力止咳。研究發(fā)現(xiàn)，在治療持續(xù)的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳藥更有效，而且無(wú)副作用。5、菩提花茶能退燒。用熱水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘腦下部更好

2、地調(diào)控體溫、擴(kuò)張血管、促進(jìn)排汗，起到退燒作用。6、蘆薈治燒燙傷。如果你不小心燙傷了自己，蘆薈汁可以幫得上忙。其抗炎作用能在燙傷的皮膚上形成一層保護(hù)膜，緩解疼痛。7、薄荷緩解腸脹氣。每次吃兩粒腸溶薄荷膠囊，每日3次，能殺死引起脹氣的細(xì)菌，緩解腸道平滑肌痙攣，解除脹氣。8、醋或紅茶除腳臭。把醋和水以1∶2的比例調(diào)好，每晚泡腳能殺死引起異味的細(xì)菌。還可以每天用紅茶洗腳30分鐘。注意，如果腳上有傷口，不要用這種方法。9、熱檸檬汁治感冒。把鮮檸檬切開(kāi)，將汁擠到杯子里，熱水沖喝。在感冒前補(bǔ)充維生素C能縮短感冒的時(shí)間、緩解病情。10、檸檬加酸奶消除口臭。用檸檬汁漱口，再喝點(diǎn)無(wú)糖酸奶，能立即消

3、除口臭，并保持12至24小時(shí)。11、橄欖油治口唇干裂。橄欖油有消炎保濕的作用，每天抹三次，能促進(jìn)干裂的嘴唇愈合，并使它們變得更加柔軟、潤(rùn)滑。12、冷熱水交替放松脖子。淋浴時(shí)，先用熱水沖脖子20秒加速血流，再馬上用冷水沖洗10秒，以收縮血管。重復(fù)三次，能有效改善頸部血液循環(huán)。13、睡前吃櫻桃促睡眠。櫻桃中有豐富的褪黑素，睡前洗個(gè)熱水澡，再吃幾個(gè)櫻桃，能快速入睡。14、冰茶包除眼袋。紅茶中富含丹寧酸，它可以消除眼袋、緊致皮膚。將喝剩的茶袋放入冰箱冷卻后，閉上眼睛，將這個(gè)涼涼的茶袋敷在眼皮上大約10分鐘，就能立竿見(jiàn)影除眼袋。15、草莓消除牙斑。草莓中的蘋(píng)果酸是很好的收斂劑。將幾個(gè)新鮮

4、草莓?dāng)囁?，與少量蘇打水充分混勻，然后用牙刷蘸取少許刷牙，可有效去除咖啡等印跡。16、補(bǔ)充鎂防頭疼。補(bǔ)充鎂元素可以緩解肌肉緊張、痙攣引發(fā)的頭痛。選用至少含200毫克活性鎂成分的鎂元素補(bǔ)充劑。但要注意，有腎臟疾病的人在服用之前需要咨詢醫(yī)生。保健專家指出，保健養(yǎng)生沒(méi)有大家想象得那么復(fù)雜，在日常生活中隨時(shí)隨地可以養(yǎng)生和保健，只要你愿意。(轉(zhuǎn)載)