最新小學(xué)生如何預(yù)防近視.教學(xué)講義ppt.ppt

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1、小學(xué)生如何預(yù)防近視.目錄近視的原因預(yù)防近視的保健措施如何預(yù)防近視視力矯正到底正不正確配鏡購(gòu)買警示用眼的姿勢(shì)科學(xué)用眼飲食結(jié)構(gòu)合理和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防近視加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行預(yù)防近視的原因目前的研究業(yè)已表明，近視是一種遺傳性眼病。就大多數(shù)不超過6．00度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說(shuō)，其發(fā)病60％由遺傳因素所決定，40％取決于后天性環(huán)境因素。超過6．00度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素不起作用。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低、中度近視的預(yù)防主要著眼于后天的環(huán)境因素；高度近視可以說(shuō)是無(wú)從預(yù)防的。配鏡購(gòu)買警示配眼鏡常遇問題有3種1.質(zhì)量不合

2、格的眼鏡不但起不到.矯正視力的作.用,可能還會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。中山市消委會(huì)近日發(fā)布消費(fèi)警示,提醒消費(fèi)者配裝眼鏡時(shí)要清楚了解所配眼鏡的基本參數(shù)。.2．中山市消.委會(huì)委托市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢測(cè)所對(duì)中山市部分流通領(lǐng)域配裝眼鏡質(zhì)量進(jìn)行了比較試驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn),參與比較試.驗(yàn)的30批次樣品,合格的.23批次,合格率76.7%。部分眼鏡店對(duì)于鏡片來(lái)源沒有嚴(yán)格控制,有2批次樣品的頂焦度不符合標(biāo)準(zhǔn)要.求,有1次樣品的紫外光譜透射比不合格,有5批次樣品的光學(xué)中心位置不合格。.3．根據(jù)調(diào)查了解到,消費(fèi)者經(jīng)常遇到的配裝眼鏡質(zhì)量問題有3種情況。一是頂焦度(俗稱度數(shù))不準(zhǔn),即眼鏡的頂焦度與佩戴者需要矯正的屈光度不一致；二是瞳距

3、.不準(zhǔn),即.眼鏡的光學(xué)中心水平距離與佩戴者的瞳距不相符；三是柱鏡軸位偏差不符合產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)。這些參數(shù)不相符將直接影響矯正視力的效果.,引起.使用者視覺疲勞,從而加重視力減退。用眼的姿勢(shì)簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。其次注意用眼的時(shí)間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，

4、做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息?？茖W(xué)用眼一、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時(shí)不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結(jié)合,用眼時(shí)間不要過長(zhǎng),應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。二、注意用眼衛(wèi)生:1、不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明用40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1。4米；3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息1

5、0分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。飲食結(jié)構(gòu)合理和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)節(jié)近視1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無(wú)一益。3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)

6、的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行預(yù)防1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；2、每天堅(jiān)持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。1.注意用眼衛(wèi)生2.堅(jiān)持做眼保健操3.勞逸結(jié)合，睡眠充足4.注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)5.定期到專業(yè)

7、眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深保證充足的睡眠保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。1один,однаодно,одни2два,две3три4четыр