最新腦外傷康復(fù)鍛煉法匯編幻燈片.ppt

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1、腦外傷康復(fù)鍛煉法匯編預(yù)防腦外傷也是離不開(kāi)鍛煉的。那么腦外傷怎么進(jìn)行鍛煉呢?趕緊來(lái)看看三針專家的介紹吧!1、扶物下蹲法：?jiǎn)位螂p手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘。2、患肢擺動(dòng)法：?jiǎn)位螂p手前伸或側(cè)伸扶住固定物，單足負(fù)重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動(dòng)3~5分鐘。6、蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運(yùn)動(dòng)5~10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。7、患肢擺動(dòng)法：取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢直腿抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展5~10分鐘。8、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：患者取仰臥

2、位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側(cè)，以足跟為軸心、雙足尖及下肢作內(nèi)旋、外旋活動(dòng)5~10分鐘，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。9、屈髖開(kāi)合法：患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內(nèi)收、外展活動(dòng)5~10分鐘，以髖關(guān)節(jié)受限嚴(yán)重側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。10、俯臥開(kāi)合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90°，以雙膝前部作軸心，作小腿內(nèi)收、外展活動(dòng)5~10分鐘，以髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。五色入五臟，五味入五臟13青綠色---酸味的食物對(duì)肝有益，比如：黃瓜紅色------苦味的食物對(duì)心有益，比如：紅棗、榴蓮黃色---

3、---甜味的食物對(duì)脾有益，比如：大豆、地瓜白色------辣味的食物對(duì)肺有益，比如：杏仁、山葯、洋蔥黑色------咸味的食物對(duì)腎有益，比如：葡萄、茄子14配制三色或三味以上的混合果汁葡萄山葯汁（2：1）；苦瓜蜂蜜汁。15人體飲食健康的最大敵人食鹽和味精。因此一定要控制食鹽和味精的攝入量。食鹽每天的攝入量最高是6克，味精不放或少放。16酸------肝，苦-----心，甜-----脾，辣------肺、咸------腎，17眼睛如果，你的眼睛，經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西。這就說(shuō)明，肝臟功能開(kāi)始衰落，是肝病的先兆。這時(shí)，你可以按一按，肝臟的四周，如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)脹的感覺(jué)。你要及時(shí)就醫(yī)，還要

4、注意生活上用眼衛(wèi)生。有時(shí)，用眼不當(dāng)，也會(huì)影響到肝臟健康。18耳朵如果，你的耳朵，老是嗡嗡作響，聲音也聽(tīng)不太清楚。這就說(shuō)明，腎功能正在逐步衰弱，是腎衰的重要信號(hào)。這時(shí)，你如果還出現(xiàn)陣陣的腳痛與尿頻等癥狀，更是證明腎衰的開(kāi)始。特別是，那么一些工作過(guò)于勞累的人，尤其要注意做到勞逸結(jié)合，少飲酒，少吃姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。19鼻子如果，你感覺(jué)到鼻子的嗅覺(jué)不靈敏，還出現(xiàn)經(jīng)常的咳嗽，甚至有時(shí)呼吸困難。這說(shuō)明，肺臟功能正在逐步衰弱，是肺衰的重要信號(hào)。這時(shí)，你首先就要注意飲食，立即戒煙，或者控制吸煙量，注意不要和經(jīng)常吸煙的人在一起！平時(shí)，多注意吃新鮮瓜果和蔬菜，注意加強(qiáng)體育鍛煉，防止肺部并發(fā)癥的發(fā)生。

5、20嘴唇如果，你嘴唇感覺(jué)到麻木，身體日漸消瘦。這說(shuō)明，胰臟功能正在逐步衰弱，是胰臟失調(diào)的先兆。原因是你的飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致。由于胰臟不好，就會(huì)殃及胃。當(dāng)你的胃，受到損害時(shí)，你的嘴唇，就會(huì)明顯地變得干燥、麻木。這時(shí)，你一定要調(diào)整飲食，還要注意到不要吃生冷、油膩的食品。21舌頭如果，你舌頭味覺(jué)感覺(jué)遲鈍，嘗不出味道，而且還伴隨心悸、夢(mèng)多、失眠等癥狀。這說(shuō)明，你的心臟功能受到損害，心臟衰弱的先兆。原因可能是你操勞過(guò)度所致。特別是，當(dāng)你覺(jué)得口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味一系列癥狀時(shí)，這時(shí)特別要警惕心臟發(fā)生病變22五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美青色應(yīng)肝,酸味入肝,所以面色發(fā)青的人,不宜多服青色及味

6、酸的食物赤色應(yīng)心,苦味入心,故而要想面色紅潤(rùn),可補(bǔ)以紅色,味苦的食物,如西紅市,橘子.紅蘋果黃色應(yīng)脾,甘味入脾,所以容顏缺少明黃色的,可輔以黃色,味甘的食物,如胡蘿卜,蛋黃一類.白色應(yīng)肺,辛味入肺,故想肌膚美白,可常食白色,辛味的食物,如牛奶,豆?jié){一類黑色應(yīng)腎,咸味入腎,所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食23五味過(guò)量。五味適量，對(duì)五臟有補(bǔ)益作用，但是如果五味會(huì)打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病?！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》中說(shuō)：“五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心?！薄秲?nèi)經(jīng)》中也說(shuō)：“多食咸，則脈凝泣而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則肉胝皺而

7、唇揭；多食甘，則骨痛而發(fā)落，此五味之所傷也?！?4酸多傷脾酸味可以補(bǔ)肝，過(guò)多的酸味食物會(huì)引起肝氣偏勝，就會(huì)克伐脾胃(木克土)。由于脾主肌肉，其華在唇，酸味的東西吃得過(guò)多，就會(huì)使肌肉角質(zhì)變厚，即“肉胝皺”，嘴唇也會(huì)失去光澤，并往外翻，即“唇揭”。同時(shí)還常出現(xiàn)飯量減少，飯后胃脹，大便稀，言語(yǔ)低微等脾氣虛的癥狀。25甘多傷腎甘味可以補(bǔ)脾，過(guò)多的甘味食物會(huì)引起脾氣偏勝，就會(huì)克伐腎臟(土克水)。由于腎主骨藏精，其華在發(fā)，因此甜味的東西吃多了就