最新高血壓病的健康教育與健康促進(jìn)ppt課件.ppt

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1、高血壓病的健康教育與健康促進(jìn)一、概述高血壓是社區(qū)最常見的心腦血管疾病，目前我國(guó)高血壓病人已達(dá)1.6億，世界患高血壓的總?cè)藬?shù)則高達(dá)10億。高血壓在我國(guó)乃至全球都已經(jīng)成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。二、高血壓病的行為危險(xiǎn)因素1、不合理的膳食不同的食物，對(duì)血壓產(chǎn)生不同的影響，攝入大量的脂肪和膽固醇，過多的飽和脂肪酸，高鹽飲食都可以使血壓升高；研究表明部分個(gè)體中存在著鹽敏感基因，鹽敏感人群限制食鹽攝入，降壓效果明顯。WHO建議每天食鹽攝入量為不超過6克。2、超重和肥胖超重和肥胖是高血壓病一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。有關(guān)

2、資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較正常者要高2—3倍，對(duì)于一些肥胖和超重的人，減肥可降低血壓。3、吸煙吸煙可在短期內(nèi)使血壓急劇升高。高血壓患者大量吸煙，心臟病及因心臟病致死的危險(xiǎn)性大大增加，吸煙與不吸煙人群比較，腦卒中發(fā)病危險(xiǎn)性增加90%，冠心病發(fā)病危險(xiǎn)性增加2.2倍。4、飲酒飲酒量與高血壓患病率及血壓水平呈直線關(guān)系，重度飲酒者或每日飲酒者比少飲酒者或不飲酒者高血壓患病率高1.5—2倍，減少飲酒量可以控制高血壓患者的血壓水平。⑤適量有氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)一種適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方法，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等，應(yīng)持之以恒，保持理想體

3、重。⑥松弛與應(yīng)急處理訓(xùn)練，通過氣功、太極拳、聽音樂、練書法與繪畫等活動(dòng)，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，提高副交感神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)急水平，避免緊張刺激。⑦定期測(cè)量血壓，學(xué)會(huì)家庭內(nèi)定期自測(cè)血壓或定期到社康中心測(cè)量血壓。高血壓防治21點(diǎn)●炒菜碘鹽晚放點(diǎn)；●口味別咸清淡點(diǎn)；●戒煙限酒自覺點(diǎn)；●體重腰圍控制點(diǎn)；●腰腿腳手勤快點(diǎn)；●菜蔬水果多吃點(diǎn)；●五谷大豆雜食點(diǎn)；●肥肉葷油少吃點(diǎn)；●開水牛奶多喝點(diǎn)；●精神愉快放松點(diǎn)；●休息睡眠充足點(diǎn)；●每日二便通暢點(diǎn)；●血壓心率常測(cè)點(diǎn)；●勤看醫(yī)生定期點(diǎn)；●吃藥按時(shí)按量點(diǎn)；●要想活得滋潤(rùn)點(diǎn)；●防治知識(shí)多懂點(diǎn)

4、；●思想態(tài)度重視點(diǎn)；●行為改變緊跟點(diǎn)；●養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)；●身體健康長(zhǎng)壽點(diǎn)。謝謝！常識(shí)：我的祖國(guó)系列——旅游活動(dòng)目標(biāo)：1、引導(dǎo)幼兒了解祖國(guó)的風(fēng)景名勝，了解中國(guó)的偉大、富有。2、引導(dǎo)幼兒能將自帶圖片、照片的內(nèi)容清楚的介紹給大家。3、鼓勵(lì)幼兒用自己喜歡的方式表達(dá)對(duì)祖國(guó)的了解和感情。北京