aaa正手近臺攻球是很多技術動作的基礎

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1、正手近臺攻球是很多技術動作的基礎，這是許多專家和資深球迷的共識：即使是世界級的選手在比賽之前也要先對練一會兒，借以熱身、熟悉球性、適應節(jié)奏、找到擊球的感覺等等。正手近臺攻球的技術動作大體是這樣的（以右手為例）：近臺站位，上身前傾，左腳在前，右腳在后，兩腳間距約與肩同寬。當來球落臺時，轉腰引拍，拍形稍前傾，在來球上升期擊球，擊球點在身體右前方約30度，擊球后重心從右腳轉向左腳，小臂收縮自然揮至面前略偏左。自己從學會這動作就是這樣練的，也沒有想過為什么。有一次在一個球館給一個小孩喂球，基本都送在他的正手，弧線大體與球網同高。但見這小孩的手先在臺外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后

2、抬肘向前下方壓，動作稍快稍用點力，這球就出界、下網，每個球不過勉強打三兩板而已。教他把手放在臺內，拍形稍前傾向前擊球，但他依舊加了向上的動作，屢教不改。問他為什么，他說，球這么低，我加了向上的動作球還下網，只向前肯定更加不行。好像是有點道理？我思考了一下，在紙上畫了一個示意圖，如此這般地講給他聽。重新開始，小家伙放松下來，以借力為主，降低手的動作幅度，盡量以腰帶手，在球的上升期觸球。這下大有起色，基本上每個球能打十五六板，最多的能打上三十多板不失誤。這以后我就思考，很多成年人學球，因為一些想當然的認識，正手擊球的動作都是肩向上聳，大臂向前上舞，然后再抬肘向下壓，速度一快就碰不上球，力量一

3、大就出界，這究竟是為什么呢？從這示意圖中可以看出，在不考慮來球旋轉的情況下，一般地，來球弧線與臺面形成的夾角（借用光學的術語：“入射角”）約等于來球彈起的弧線與臺面形成的夾角（“反射角”）（注，由于重力的作用，一般“反射角”要略小于“入射角”，不過這里幾乎可以忽略不計）。推而廣之，球在拍面上的反彈亦然。這樣，當我們在來球上升期以近乎垂直于臺面的拍形觸球時，不光可以借上來球的彈跳力，球在拍面上的反彈弧線是向前上的！！??！一般來說，來球要越過球網，則反彈的高度大體總要有十一、二厘米左右，這就足夠了！只要以適當的力量向前撞擊，則球自然會過網，無須額外再加向上的動作；但如用力過大且不加摩擦，則球

4、有可能出界。許多成人的擊球點多在端線之外，由于動作過大且復雜，往往是在下降期觸球，用力方向又以向上為主，以為這樣可以把球向上帶。但是，不向前迎球則拍與球的正壓力小，不足以將球摩擦向上，下降期與拍的入射方向是向下的，反彈更是向下而去了。從這個角度順便說一下弧圈球：如果是在下降期拉球，則必須有足夠向前的速度給球以適當的正壓力以保證足夠的摩擦力，同時又必須有足夠向上的力量以保證克服球的下墜力。所以，一般地練習近臺攻球，開始可以不必說太多，只要把球拍放在臺面以上，找到來球落點，拍形垂直于臺面，在上升期（大概跳起比網子略低時）迎上去觸球即可，視來球弧線高低和旋轉略微調節(jié)拍形，力量無須太大，用腰帶一

5、下，以借力為主，甚至幾乎看不出手的作用。當然，熟練以后，可適當向前（因為是上身前傾，所以感覺上是向上，實際是向前）收小臂，以短促的爆發(fā)力擊球，發(fā)揮快攻的特點。此主題相關圖片如下：??球友們理解理論之后，真正需要的，其實是學習“最直接、有效的練習的方法”。這個方法必須是簡單明了，還要有層次的劃分，讓球友只要照著方法循序練習，就能按部就班一次就練對?！　∵@半年來我從指導球友們的經驗得知，就算我站在他們面前不斷地講解、示范，效果仍然有限。事實上我已經試過了非常多的方法，一直在實驗、苦思，想找出答案。就像科學家一樣，實驗再實驗。這也是我為何看到網友云中客先生的文章后，會有這么多的感觸。(有興趣我

6、可以轉貼)　　到了今天，我已經很有把握，在一兩小時內，就能引導球友做出正確的近臺正手攻球的基本動作——程度再差、動作再怪，也難不倒我了！呵呵……接下來我會把幾個練習的方法跟大家分享?！　÷殬I(yè)球友的練習，是從腳、腰開始才是手，而業(yè)余的，卻行不通。試了很多次，難度太高，學習時間較長。我最后實驗出的方法，會是從手開始，再來是腰，最后才是腳.先讓我來整理整理近臺技術、正手攻球的基本動作的三大關卡?！　≌止デ虻谝魂P——借力擊球　　說真的，這真的是正手攻球的精隨所在。學會借力擊球之后，正手攻球就已經學會了百分之八十。不會借力擊球，談再多“以腰帶手、小臂不要主動發(fā)力、重心轉移”……都是白談。而真正體

7、會到借力擊球之后，小臂動作就會很自然地溫和起來，腕部也會自然相對固定，拍子跟球的撞擊就會打透，聲音就清響，不再會胡亂磨擦。再快的來球，都能輕易“快速截擊”。學會借力擊球，自然也就懂得控制最佳擊球點。這些都對了，你就再也不會把手后拉去引拍，也不會總是要等球出臺才能擊球……這就是為何我說，借力擊球，是通過正手攻球技術的第一關了。這是多么重要?。　　≌止デ虻诙P——以腰帶手　　小臂動作正確了，不亂發(fā)力了，腕部、大臂都固定住了，再談以腰帶